Wątek: Raz na zawsze ... by być wreszcie sobą !

WitamJa myślę, że 1200kcal to dobry wybór, ja jestem na dej diecie, staram się jeść zdrowe rzeczy, ale jem to na co mam ochote Moją zmorą są napady na lodówke, więc wole sobie nie odpamiać niczego, bo poxniej zjem 10 razy tyle
Pozdrawiam i żeczę powodzenia

Daje sobie 5 miesięcy , mam nadzije ze sie uda . Gdyby lecialo kilo tydodniowo to bosssko , ale wiem ze sa rozne wpadki itd wiec moze wyrobie sie w 5 miechcach licze na to

A dzis na śniadanie
2 kromki razowca { jedna po 50 kcal } + szyneczka + pomidore i ogorek
no i kakao , przestalam pic kawe ,ale moje kakao raczej ma niewile kalorii tzn robie go z

1/3 szk mleka 0,5 reszta wody + 2-3 słodziki + łyżka gorzkiego kakao , ale musi byc prawie gotujace sie wtedy jest pyccchhha

Ile to moze mieć kcal ?? ??

Aha no i jakie macie odstepy międzi posiłkami ? mi trudno chile wy3mac ;|

U mnie jest tak :
Sniadanie 9.30, 11 kawa z mlekiem (koło 100 ml mleka 2%), obiad 14 -14.30, kolacja 18-18.30 po kolacja (jabłko, inny owoc, ale nie banan 20-21)
trzymam kciuki, żeby udało się w 5 miesięcy - bo szanse są spore..... tylko boję się świat

Ja tam sie nei boje świat , jak zjem wiecej niz 1200 to spale tzn u mnie gł ciasta , ale mało ich bedzie a task to tylko barszcz z uszkami no zoabcze jak się uda

Najwyzej bede ostro ćwiczyć

Hey

Widze, że też niedawno zaczęłaś wiec życzę powodzenia.pierwsze dni są ciężkie, ale potem jest już lżej


Trzymam za Ciebie kciuki

wiem boje się ze sie złamie ale mam nadzije ze bedzie 1 raz inaczej i licze na to musze dac rade !! MUSIMY DAC RADE

Damy radę, tylko trzeba uzbroić się w cierpliwość, niestety mi niekiedy jej brakuje i dlatego się poddaję ale jak będziemy się wspierać to się nam uda

no ja własnie zjadłam pół makrelki , wiem ze duzo kcal ma , no ale co z tego skoro bardzo pożywna i zdrowa

Tak wogóle postanowiłam , ze węgle raz dziennie i nie za duzo { albo śniadania , albo obiad }
4 posiłki ew jakbym była głodna to jakiejs warzywo , a kolacja o 17 lekka i z warzyw głownie lub jakieś białko bo slyszlam ze to dobrze na wieczór...

Do tego ćwiczonka narazie nie moge po operacji jestem i mam się oszczędzac ale za kilka dni znow bede ćwiczyć

Mam gazelle freestyle po godzinie człowiek schodzi caluski mokry , jezeli oczywiscie intensywnie cwiczy a ja cwicze w rytm szybkiej muzyki . Przezz 45 min jakies 500 kcal mozna spalic , ale to nieiistotne ważn e , ze czuje si epo tym wpadniale

Dodatkowo w weekendy jezdze konno , tyle ze teraz sql i nie mam czasu zbytnio , dlatego z diety { zwiekszac limit } bede wychodzic od maja , bo wtedy beda codziennie konie i mniejssza szanse na prztycie przy duzym ruchu , wiec bede mogla spokojnie wracac do normlanie odzywniana


Dieta powinna byc taka aby pasowała Tobie , bo przeciez w 2 tyg nie zrzucisz wszystkiego... trwa po kilka miesięcy nawrt i nie mozna rezygnować ze wszytskiego. LEpiej zwiekszyc aktywność niż ograniczac jedzenie . Nauczmy się jeść zdrowo

Przytyłam przez to ze sobie odmawailam wszystkiego i jadłam monotonnie a po diecie... bum i z powrotem ... bo miałam ochote cały czas na to czego sobie odmawaiłam tzn . chleb , słodycze i inne rzeczy i efekt jest jaki jest. Dobrze ze w porę się zorientowałam bo wróciłabym do starej wagi ...

Nie ma diet cud i żande kopenchadzkie , i schudnij 10 kg w tydzień

Biore się za siebie i licze na wsparcie bo ono jest najważniejsze w diecie

Forum daje siłe !

Chyba się wybiorę do dietetyka , ale zobaczę ,trzeba pomyśleć

Dzień minął zgodnie z oczekiwaniami , oby tak dalej

Kobitki kupcie naczynia żaroodporne. Warzywka i mięsko maja lepszy smak niz na tłuszcu na patelni a wystarczy dać troche wody pychota ja dzis tak zrobiłam wołowinke w warzywach a ostatnio kurczaka i niebo w gębie. Mięsko czerwieniuśkie a warzywka wogóle nie tracą koloru i są mięciutkie . NAwet ryż z jabłkami ostatnio w tym robiłam ..

Moja mama mi co chwilę wciska galaretkę, no niby dość dietetycznie no ale bez przesady to ma cukier i sa w tym owoce...więc troche też ma...ale skutecznie odmawaiam wczoraj na kolacje sobie zjadlam i starczy

A wy jakie deserki jecie ?

Na sniadanko kanapeczki z kapką masła i miodem + herbata czerwona
Ja nie wiem ,ale miód musze mieć, choć odrobinę słodkośći w tym życiu ...
Najgorsze ze dopadla mnie myslenica tzn. kanaplki czy owsianka i stwierdzilam ze kanapki bo nie miałam mleka 0,5% tylko 3.5% , i stwierdziłam, ze nie robię.
Najbardziej kocham jesc ciemny chleb z serkiem chudym i miodkiem mniam mniam , po takim śniadaniiu nie chcę mi się słodkiego do końca dnia .
Ewentualnie kakao machnę

Hm...myśle kiedy się zważyć ... hm... możę w sobote ? Co myślicie , tak żeby raz na tydzień się ważyc.

Nie mogę sie doczekać jak zaczne ćwiczyć ,ale to chyba od soboty jakos mogę