Wątek: Tym razem to zrzuce! :)

Waszko jadlam 4 razy+kawa, ale kawa nie planowana, poprostu dawno nie pilam, a jako ze jest troche wiecej kaloryczna wliczylam ja w posilek.
A obiad byl ok 17 bo chcialam zjesc cos bialkowego po silowni,znajoma mi tak doradzila. Dzis nie wiem o ktorej pojade na silownie, ale i tak nie wiem jak rozplanowac posilki. Troche upierdliwe to jest wg mnie
Wlasnie zjadlam jablko, czyli 1 posilek.

Musze powiedziec, ze silownia jest suuuper! Myslalam, ze szybko strace zapal, ale wrecz przeciwinie, czuje wszystkie miesnie, napoce sie i choc jade tam pol godziny i wracajac mysle, ze jutro nie bedzie mi sie chcialo to juz jednak na drugi dzien rano nie moge sie doczekac Az sie boje co to bedzie jak pojade na Floryde

Dzis:
jablko - 0k 80
grachamka z twarogiem i dzemem- ok 200
makaron razowy z warzywami- ok 300
jogurt owocowy bez cukru+ otreby,owsiane i siemie - ok 120
twarozek z warzywami - ok 200

Razem: ok 900 kcal

Mysle, ze na tym dzis skoncze, nie planuje nic wiecej dorzucac. A twarozek z warzywami bedzie po silowni.

powodzenia

Och tam a ja bym chciała na Floryde nawet jakby mi miało z 10 kilo przybyć.

Są rzeczy bezcenne

mistery nie dziekuje :*
maleszkowa ja nie wiem czy z +10kg zdecydowalabym sie w ogole na ten wyjazd A poza tym podoba mi sie Twoj suwaczek a raczej liczba na nim

Ja wlasnie z silowni wrocilam, zmachalam sie za wszystkie czasy az mi slabo bylo.. Teraz wrocilam i zjadlam jajecznice zamiast twarogu
Wiec zmiana planow wyszla

jablko - 0k 80
grachamka z twarogiem i dzemem- ok 200
makaron razowy z warzywami- ok 300
jajecznica z 2 jajek, troszke cebulki+ lyzeczka parmezanu - ok 230kcal
jogurt owocowy bez cukru+ otreby,owsiane i siemie - ok 120

Ok 930 kcal.

Kolejne 0,5 kg poszlo sie rypac ;D
No to na wage jak ostatnio co rano (a to dlatego ze zalatwiam sie co rano) w celu upewnienia sie, ze jest 60,3kg a tu niespodzianka! 0,5kg mniej! Zawsze to cos a na mojej wadze funtowej to piekny widok
Poza tym na silowni juz mi dresy z tylka spadaja a to podejrzane, K. mowi ze w ogole ta silownia jest podejrzana skoro tak latam codziennie Hehe najpierw mowil, ze to przez tego kolege z ktorym chodze, tyle ze ja juz od jakiegos czasu chodze sama i tak jest lepiej, bo z nikim nie musze gadac, slucham sobie swojej muzyki i jest super
Wlasnie wcinam nektarynke i jablko, bo owoce tylko przed sniadaniem na czczo
Pozniej podam reszte jadlospisu

Gratuluje spadku wagi, 0,5 kilograma to naprawde bardzo ładny rezultat a napewno mobilizujacy do dalszej walki z tym zbędnym, wstrętym, ochydnym tłuszczem.
U mnie zastój, narazie czekam na poruszenie wskazówki...oby w dobrym kierunku....A cel na Święta - nie przytyc...ha..ha..ha łatwo sie mówi, ale wszystko sie okaże, bo jak dopadne się do tych smakołyków to pewnie powróci moje dawne oblicze to żarłoczne

Maleszkowa ja jestem w szoku bo narazie mi spada w sumie 0,5kg na 2 dni Ale to pewnie chwilowe a po Wigilii cos tam wroci, chocby dlatego, ze bedzie jedzenie po 18. Planuje tylko jzesc troszke barszczu z uszkami, ze 2 pierogi i troszke kapustki z grzybami, wiec limitu nie przekrocze Na tym sie skoncza moje swieta, wiec bedzie ok

Dzis:
nektarynka, jablko - ok 120kcal
grachamka z twarogiem i dzemem - ok 250kcal
jogurt jagodowy bez cukru+otreby,owsiane i siemie - ok 140 kcal
miseczka zupy z brokul,pieczarek,fasolki szparag. i kurczaka +jogo i przecier - ok 200???
pewnie ze 3 Wasy sobie wezme na przegryche do szkoly- ok 84 kcal.

Razem: ok. 794?? Niemozliwe, najedzona jestem po uszy a dopiero jestem po jogurcie! Niech mi ktos to policzy, bo ja chyba cos nie tak robie

Serdeczne zyczenia wielu radosnych doznan z okazji swiat Bozego Narodzenia,
wszystkiego co najlepsze w kazdym dniu nadchodzacego Nowego Roku zyczy...