Witaj


Myślę,że na początek ogranicz spożywanie słodycy i tłuszczów.Potem może zacznij liczyć kalorie z dietą 1000 kcal, jak dla mnie jest najlepsza bo mam pelną kontrole.Tobie też się uda jeśli bedziesz chcieć Dobrze, że jadasz śniadania tylko myśle, że dobrze byłoby brać do szkoły też jakieś kanapki żebyś później nie musiał tyle jeść w domu po przyjeździe, albo jakiś jogurt.Myślę, że lepiej byłoby też gdybyś w miarę możliwości jadł częściej, ale w mniejsze posiłki.I nie rezygnuj z śniadań bo to bardzo pomaga.

Widze po sobie, że wieczorem nie jestem głodna.
Zobaczysz , że nie będziesz miał napadów wilczego głodu.Szkoda, że tak późno wracasz, a w sumie to może wygospodarowałbyś choć troche czasu na ćwiczenia.Wiem, że to łatwo powiedzieć, ale chociaż jakaś 30 minutowa gimnastyka w domu.Bo zawsze to lepsze efekty



No to życzę Ci powodzenia i pisz co u Ciebie.A właśnie napisz też jak po wizycie u lekarza
Będzie dobrze pomożemy Ci