Wątek: I zaczynam od nowa...

nie ograniczaj miesa!! wyrzuc wieprzowine!!
mieso griluj, albo dus.
dam Ci 2 super przepisy miesne.
potzrbujesz chudej wolowinki, mrozonke ( marchewka, groszek, fasolka, kukurydza) lub jaka lubisz, moga byc swierze, bedzie o niebo lepsze, pomidory z puszki, ew przecier.pieczari lu suszone grzyby, ryz, papryke, cebule i przyprawy.patelnie teflonowa i najlepiej teflonowa blache i garnek tez
(ja zainwestowalam w caly komplet teflonu-ulatwia zycie)
1 gulasz
pokrojona w drobna kosteczke wolowinke posypujesz papryka, czosnkiem, pieprzem, chili,NIE SOL, BO BEDZIE TWARDA JAK PODESZWA!
wrzucasz do garnka/patelnie i podsmazasz az sok pusci,potem wrzycasz pokrojona cebulke i dusisz, dodajesz grzyby, jak puszcza sok i odparuja, to warzywa,potem paptyke, na koniec zalewasz pomidorami i dusisz pod przykryciem na malym ogniu az pomidoey sie roapuszca solisz do smaku, mozesz dodac kostke grzybowa.podawac z ryzem, ziemniakami, makaronem. ja jem bez niczego, czasem osobno sobie kalafior lub brokoly ugotuje
2 pikantne kuleczki
mielona wolowinke doprawiasz czosnkiem, pieprzem, chili, majerankiem,odrobina bazylli,dodajesz jajko lub 2 ( zalezy od ilosci miesa), ugotowany ryz ( jak na golabi, zalezy ile lubisz) i wyrabiasz jak mielone.
formujesz kulki, ale nie obtaczasz ani w bolce, ani w mace! kladziesz ja na blaszcze (nie smaruj tluszczem, caly tluszcz wypuscza klopsy) i wrzucasz to do bardzo nagrzanego piekarnika, az sie beda wygladac jak gotowe, lekko zbrazowiale.
na tym etapie ja rozdzielam porcje dla mnie, porcje dla Misia do 2 oddzielnyc garnkow.
sobie bez tluszczu, mu z tym calym tluszczem.
wrzucam cebulke, jak sie usmazy to grzybki, mrozonke, ciut papryki slodkiej, pomidoey i cukier!! tak w ym caly czar tego dania od pomidorow, marchewi i cukru jest lekko slodkawy, a kuleczki slono- pikantne od chili.
podawac z ryzem, lub chlebem
polecam!!
bo miesko jest wazne!!i zdrowe!! i syci!!
chcesz przepisy na same warzywa?

Witaj Eda!!!

Co do chudych zup to ja muszę gotować bo mam dabetyka w domu.
I nie daję śmietany, mąki tylko trochę jogurtu naturalnego .
A co do drugiego dania to zero sosów zabielanych, zagęszczanych i jak najmniej soli.
Przez taką diete to mój brat 23letni dabietyk na 186 zwzrostu waży 70kg!!!!
Więc warto taką dietę stosować!

Pozdrawiam z Gdańśka

Dzięki za dobre rady Oskubana i za super przepisy Mirrah - na pewno je wypróbuję. Dziś niestety nie zjadłam zupki, bo.... tatuś artura przyniósł bogosik a moja mam krokiety z pieczarkami. I jak ja mam schudnąć?????

A propos krokiecików, wiecie może ile mają kalorii? Bo nigdzie nie mogę znaleźć.

Ale dziś mam wielką ochotkę na ćwiczonka.

Pozdrawiam!!!!!

_____________________________

MAM 28 LAT I 169 CM WZROSTU

TU JESTEM:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68291&highlight=





[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Ważę się w każdy poniedziałek rano.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ja już po ćwiczeniach i polecam, bo człowiek inaczej się czuje. Szybciej uwierzy, ze jednak można schudnąć. Oskubana ma rację z tymi zupami, każda z nich będzie niskokaloryczna, jeśli zamiast śmietany ( a propo zawsze się jej brzydziłam w zupie ) dodamy jogurt naturalny i sosy będziemy robić bez mąki i śmietany. Lepiej więcej jogurtu, chociaż mi wystarczy niecała łyżka na duzy talerz. Pozdrawiam

bigosik, zalezy jak jest gotowany, jest bardzo zdrowy i nie mam wielu kalori ( jezeli miesko sie otuje w kapuscie, a nie smazy), krokiety jak bez panierki, to maja mniejwiecek tyle co nalesniki, czyli tez nie wiele..
chya ze piwne nalesniki ..jeszcze z serem ups, sory ale tak mie naszlo.
zreszta jak jesz obiad w srodku tnia, to masz okazje to spalic i wtedy tak nie grzeszysz jak jedzac na noc ( jak ja )
i gratuluje zawzietosci w zwiczeniach. ja nie cwicze od tygodnia, bo pleci znow uszkodzilam, poczekam do 15 lutego (wyplata) i upie karnet na basen, i wtedy zaczne Cie gonic
hehheee
pozdrawiam
milego wieczoru

Ok Mirrah, trzymam cię za słowo. Cieszę się, że zaczęłam ćwiczyć. Czuję się o niebo lepiej. A przed chwilą ugotowałam sobie zupkę pomidorową na warzywkach z odrobiną vegety i maggi oraz ziela angielskiego i liścia laurowego z ryżem. I mam na jutro obiadek.

To na razie.

Pa

I uważaj na te swoje plecki

_____________________________

MAM 28 LAT I 169 CM WZROSTU

TU JESTEM:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68291&highlight=





[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Ważę się w każdy poniedziałek rano.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

smacznego!!
ja osobiscie nie lubie liscia laurowego do pomidorowki, za to ciut ja slodze, moze glupie, ale pewien wloch mi powiedzial, ze dodaje cukru do wszystkiego z pomidorow gotowanego, bo wyciaga smak i mial racje!!
na siebie uwazam, mam dosyc rechabiliacji.
Ty tez sie trzymaj!!
ja na jutro mam znow kapusniaczek, moze wpadniesz na obiadek?

Super pomidorówka!!!
Super! A co do bigosiku czy krikietów to jedz ale mało.
Może 1 krokiecik i miseczka bigosu bez chlebka i ziemniaków?
To zawsze mniej kalori...
Pozdrawiam

Eda, fajnie gotujesz i za cwiczenia sie wziełas.Teraz to juz zleci raz dwa.Zreszta pamietajac te foty co mi przysłałam wierz mi,ze figurke maszlepsza ode mnie.ja wczorja przymierzyłam jeansy i sweter i wyglada na to,ze jeszcze długo czeka mnie chodzenie w spodnicach d lugich.Nie to,zebym ich nie lubiła ale chce chodzic w tym na co mam chec a nie nosic1/6 mojej szafy tylko dlatego,ze wygladam w tym w miare...
Moze nie brzmie ale mam dzis duzy optymizm.Przyjdzie wiosna,kg zleca,bede piekna i moj chlopak jest kochany,niah niah .Miłosc własna i cudza uksrzydla

hej..jak tam dzis dietkowanie?
bo u mnie dobrze, jak nigdy!!
pozdrawiam wiosennie i wraca do garow!