START 02.styczen.07

Ciekawe jak mi zleci z brzuszyska na SB. Mam nadzieje, ze jak najwiecej. pozdrawiam i trzymać się dziewczyny z dietka ladnie
:D

Fajnie Gru ! Cieszę się z Tobą, naprawdę. :D

Witajcie :)
Gratuluję dziewczyny takich pięknych wyników po m-cu stostowania dietek:)
Jak milusio się patrzy na Wasze radosne noteczki.
Takie wsparcie w grupie naprawdę dużo daje.

agapinko jak tam zdrówko?i fajnie Cię widzieć tutaj i dzięki za słowa otuchy:)

blackrose jeśli się nie mylę to polecałaś jakieś dobre tablice kaloryczne - może mogłabyś podać autora?
Właśnie niedługo wyjeżdżam i takie w formie książkowej byłyby mi bardzo potrzebne.

Pozdrawiam piątkowo

Blackrose od kiedy Ty Sb zaczynasZ? czu juz zaczełaś? bo ja się do Ciebie dołączę :-) 3,5 kg to niezły wynik :-) ja chciałam w niedziele zrobić sobei jakąś taką oczyszczająca i tylko grejfruty jeść cały dzień :P myślicie że to dobry pomysł? ponoć są zdrowe :d wogóle mam ich teraz jakos strasznie dużo :P dlatego nie wiem czy się brać za SB czy nie... ale mam też 2 tyg. seri z sesją to fajnie byłoby wrócić na zajęcia szczuplejszą :D (takei małe marzenie:P) [/b]

hej!!!
Wpadlam sie przywitac, ale wszyscy juz spia.
Z dietka nie za dobrze jem co mi w rece wpadnie bo nie mam czasu nic przygotowac,moze po niedzieli sie troche unormuje.
Powodzenia dla wszystkich.

Kajka - najlepsze tablice na rynku polskim w tej chwili to:

Tabele składu i wartości odżywczej żywności
Kunachowicz Hanna, Nadolna Irena, Iwanow Krystyna, Przygoda Beata
Jednak są one drogie i polecane dla dietetyków. To taka gruba księga w której jest wszystko m.in zawartości aminokwasów, witamin, minerałów, kalorii, wody itd itd w danym produkcie.

My na zajęciach używamy innych tabel wydawnictwa PZWL też autorką się KUNACHOWICZ ( wstrętna baba, mamy z nią zajęcia i nudzi jak cholera)

A najlepsze dla Ciebie będą tabele

Liczmy kalorie
Hanna Kunachowicz, Irena Nadolna, Beata Przygoda, Krystyna Iwanow

Są małe, poręczne, mają fajny format i zmieszcza się nawet do małej torebki

Ise- dzisiaj jest 3 dzień SB. Nie wiem ile na niej schudnę, ale mam nadzieję że z brzuszyska mi poleci. :D Jak chcesz to się dołącz bo ja też jestem dopiero na początku :)

Alexmis - dasz radę kobietko :D Zaczniesz ładnie dietkować jak się imprezy skończą :D Pozdrawiam :D

Okay to ja się do Ciebie Blackrose przyłączę :-) możesz pisac co jesz:P to będę czerpała inspirację bo dla mnie największym problemem było to że ciągle jadłam tylko ser biały i jajecznicę... już mi się to znudziło bardzo..

witam w sobotni dzionek:) mam nadzieje, ze ladnie na SB blackrose Ci spadnie waga i wytrzymasz i dotrwasz kresu tej pozdrozy:) Wam dziewczynki tez zycze sukcesow.

Ise, fete light polecam, na sniadanko wymieszana z zieleninka plus przyprawy,
albo tunczyk w sosie wlasnym plus zieleninka.
Mnie tez sie juz omlety i jajecznice znudzily, stad dzisiaj byly 2 jaja na miekko. Miedzy innymi:) Dzisiaj na kolacje mysle nad czyms innym, niz dotychczas...hmmmm:)


alexmis, powstrzymaj sie:) od jedzenia tego, co w lapki Ci wpadnie. Nie trzeba duzo czasu...zeby jesc mniej kalorycznie i zdrowiej. Ja mam zawsze na podoredziu, jak nie mam czasu zebvy zrobic sniadanie i kolacje, serek wiejski i pomidory. 1 serek i pomidor i jestem syta. A w chwili wiekszego zapotrzebowania dorzucam 2 plastry chudej szynki i jestem szczesliwa. Nie daj sie. Trzymam kciuki.

kaleidoscope, zaraz zmienie suwaczek zeby Cie dogonic:) Udalo mi sie dzisiaj zejsc nizej, pomimo wpadki wczorajszej. Ale nie pisze o niej, bo mi wstyd :oops: :oops: :oops: :oops:

Dzisiaj mam 78,2 ...

Dzięki GRU .. tak sobie myśle że jeszcze dziś to nie dam rady SB bo nie mam produktów za wiele... ale jutro zrobię sobie dietę jednodniową oczyszczającą..i bedę jadła tylko grejfruty :D no i od poniedziałku SB :) zobaczymy co z tego wyjdzie... mam nadzieję że jak najlepsze rzeczy :D

Gru - dzięki :D A jak miałaś wpadkę to się nie wstydź nas. :D O sukcesach i porażkach tu mówimy :D

Ise - no więc co ja jem. Jem chudy ser twarogowy z jogurtem naturalnym i odrobiną słodzika. Gotuję też brokuły czy kalafior no i jajka. Albo omlet, albo jajecznica, albo gotowane wczoraj. Dzisiaj jadłam gotowane mięsko z piersi kurczaka a jutro sobie usmażę na oliwie z oliwek rybkę mirunę bo pangi nie ma mama już w sklepie :( Przegryzam czasem kilka migdałów no i ogólnie to nie jest źle. Aha no i wpierniczam ogórki kwaszone :D
Jest dużo rzeczy które możemy jeść także nie jest źle.

Co można jeszcze jeść:
-serek wiejski najlepiej odtłuszczony
-wszystkie ryby i owoce morza
-warzywka o niskim indeksie glikemicznym
-mięsko
-orzechy z umiarem

Teraz nie chce mi się schodzić po książkę na dół ale jak będziesz chciało to Ci napiszę z ksiązki "Dieta South Beach" co można jeszcze jeść:d