Wersja do druku
http://eu2.inmagine.com/img/inspires...ispc053025.jpg
Pozdrawiam dietkowo znad kubka żurawinowej herbatki :D :wink:
czytałam o tych czekoladkach i choć za słodyczami nie przepadam, jakoś mi apetyt przyszedł na takiego wedlowskiego pawełka :wink: a kysz, a kysz siło nieczysta :!: :twisted: :wink: :lol:
miłego dnia :D
Ehh Beatko mam dokładnie takie samo zdjęcie z konikiem tylko czystobiałym... Niestety nie na kompie... Ehh
A czekoladek nie jedz nie ma sensu :)
Dziekuję za odwiedziny :)
Nie wierze.... :o
Smak lata... Identyczny... Tak mnie naszło na truskawki z jogurtem naturalnym po tych wspomnieniach, że na drugie śniadanie do jogurtu naturalnego Bakomy dodałam sobie łyżeczkę tego dżemiku Dietto i smakuje rewelacyjnie... Zwykły smakowy jogurt niech się schowa....
I już po uczelni :) ehhh 4 godziny pisania jak najaszybciej sie da bo facet ani slajdów nie ma ani nic.. tylko sobie siedzi i opowiada o mikrobiologii.. Nawet czasu nie miałam pomyśleć, że może głodna już jestem :D. Co zanotujesz to twoje a co nie to trudno :) To się nazywa być fanatykiem jakiejś dziedziny :D:D:D
Teraz idę pod prysznic i na siłeczkę :)
Jak tam dzisiaj dietka poszła? :)
dzięki za fotki na moim wątku.
pies przecudowny, darkowi sie bardzo podobał :)
ludzie o zmarłych mówią, ze "poszli z aniołkami w szachy grać" to o psach sie mówi, że "pobiegły ganiac wiewiórki"
myślę, zę u niego jest dużo wiewiórek :wink:
Właśnie wróciłam z siłowni :)
Instruktor wspaniały :) Można z nim pogadać, żartuje sobie ale nie wyśmiewa się pokazuje jak dokładnie robić ćwiczenia itd.
Najpierw miałyśmy aerobowe później hantelki i maszyny z obciążeniem a później znów aerobowe na koniec :)
Trochę się wygrzałam tam :D
A tak a propo jakich stosujecie antyperspirantów? Bo strasznie mi było głupio jak byłam mokra pod pachami, chociaż wiem, że na siłowni właśnie o to chodzi :] ale co zrobie, że taki gupol ze mnie i że czuje dyskomfort ;]
Misiek dziękuję za miłe słowa :) aż mi się łezka zakręciła w oku jak sobie pomyślę jak Louis biega sobie po pięknej zielonej trawce.. eh
Uciekam spac... Jutro do Was pozagladam bo dzisiaj juz padam..
Miłej nocy życzę :*
kup sobie inna koszulke na ktorej niebedzie widac i tyle :) a pot na silowni to normalka :) wiec sie nie przejmuj hehe :) najwazniejsze jest to zeby sie nie smierdzialo (blee) a czerwona buzka od zmeczenia i pot to norma :P hehehe smiesznie to brzmi :P
MIŁEJ NOCKI
Dokładnie, pot jest potrzebny :!: :D :D
Organizm się chłodzi, co by się nie przegrzać, a na siłowni to normalka, nie ma co się przejmować :P :P
Miłej soboty Aniula :D :D
Ja używam Etiaxilu :P
Witam Słoneczka moje :)
POrzynajmniej tu na forum mromieniejecie, bo u mnie w Rzeszowie już drugi dzień szaro i mokro, co jednak nie znaczy, że w mojej główce tak jest :) Bo czuję się wspaniale i zakwasów nawet takich wilkich nie mam :) A wczoraj już myślałam, że w pewnym momencie pobije tego instruktora bo stał i liczył ile robie powtórzeń w serii :D:D ale dzisiaj za to mu podziękuję :)
Jestem już po śniadanku :) zjadłam jajeczniczkę na cebulce i pół sztangla razowego z ziarnami :) Teraz idę sobie zrobić hejbatkę i biorę się za kompleksowe sprzątanie mojego pokoju i łazienki :)
Rozmawiałam dzisiaj z mama przy śniadaniu i ustaliliśmy, że mój brat z bratową (przyszłą bratową) jak urodzi się ich dzidziuś to będą mieszkać u nas przez około8-9 miesięcy. Mieszkanie już mają wykupione, ale gotowe będzie dopiero marzec/ kwiecien 2008. Już się nie mogę doczekać małego terrorysty (przewidywana data urodzin to 11 września - tak jak zamachy na WTC). Tylko teraz boję się trochę jak to będzie jak będą mieszkać z nami... Nie mam wielkiego mieszkania ale malutkie to ono też nie jest.. Rodzice przeniosą się do pokoju brata a on z Kasią pójdą do dużego. Dziwne uczucie tak troche.. dwie nowe osoby w domku :) ale cieszę się, cieszę :)
:arrow:Aola nom właśnie dziisaj sobie wezmę taką bez rękawków i będę sobie w niej śmigać :) tylko samo to uczucie, że jestem mokra i inni patrzą sprawia u mnie dyskonfort :D co zrobie, że taki głupol ze mnie :D
:arrow: Misiek nocka faktycznie była rewelacyjna :D zasnęłam jak małe dziecko ledwo położyłam głowę na podusi :D
:arrow: Kasiu kupiłam sobie Rexone active coś tam coś tam i wczoraj pokąpieli popsikałam się nią na noc i dzisiaj rano wstałam pachnąca i świeżutka, gdzie ja w nocy nawet wytapiam się a mimo to nie odkryję kądry... jakieś takie moje zboczenie nocne... :D nawet w lecie śpię przykryta pod szyję, ale to mam po siostrze mojej babci bo ona robi dokładnie tak samo :D
Jak tam Kasiu pogoda? Zamówienie zeralizowane na roleczki?? :)
Miłego dnia laski życzę :) i owocnego weekendu :)
Aniula zazdroszczę Ci tej siłowni
i tego terrorysty też :wink: sama bym chetnie sprawiła sobie takiego, ale na razie nie da rady :(
co do potu, ja kupiłam antidral w aptece, podobne do etiaxilu ale polskie i tańsze ok. 15 zł
Dlaczego Inezzka nie da rady? Jakieś problemy zdrowotne? :(
Właśnie to jest strasznie beznadziejne na tym świecie, że są pary, które się starają przez wiele lat o dziecko i pragną go z całych sił a nie mogą go mieć a są pary, tak jak np mój brat i Kasia co za drugim razem już dzidziuś jest i to nie planowany.. Bo ślub chcieli wziąć za jakieś 2 lata a tak to sprawa nabrała tempa :D
Wypróbuję sobie narazie tą Rexone i najwyzej jak nie bedzie mi pasila to wtedy pojde sobie do apteki :)
nie zdrowotnie na szczęście jest ok, ale trochę mieszkaniowo nie pasuje, ja planowałam teraz isć do pracy i zacząć studia te magisterskie, kończę je w czerwcu 2008 i planowałam jak popracuję kilka miesięcy wtedy postarać się o dzidzie, tak żeby się urodziła gdzieś na następnych wakacjach :D trochę żałuję ze ni postaraliśmy się o dziecko w trakcie studiów, było by teraz łatwiej, no ale przepadło, teraz chcę skończyc te studia bo jak zrobię przerwę to nie wrócę do nauki, a na pewno będzie dużo trudniej
tak wiec planujemy zrobić sobie prezent na Boże Narodzenie w postaci bobaska, a na razie pozostają marzenia :D
ale jak bym miała wybierać czy wpadka czy wogóle dziecka, to lepiej niespodziewanie zostać rodzicami niż wcale
W sumie masz rację Inezza :) Co planowane to lepiej wychodzi niż coś co jest spontaniczne :D Może nie trafione porównanie ale o to chodzi :P
Ale się orobiłam na siłowni... I muszę powiedzieć, że jestem z siebie dumna... :P Instruktor daje mi cięższe hantelki, cięższego gryfa, więcej powtórzeń od koleżanek itd. bo stwierdził że widzi we mnie potencjał i gdzie ja sie tyle obijałam to on nie wie :D:D hehe. Dzisiaj dużo na ręce pracowaliśmy i teraz trochę bolą mnie barki i bicepsy ale dam radę :) bardzo przyjemny i motywujący ból :) jak już na koniec miał być brzuszek to wypsnęło mi się "no nareszcie" :oops: i Dominik (instruktor) to podłapał i musiałam zrobić seryjkę więcej z racji tego, że tak się cieszyłam :D
To się nazywa mobilizacja i prowadzenie treningu :D
Po siłowni pojechałam sobie do babusi... a że byłam na siłce 2,5 godziny to zbliżał się czas mojego obiadku a tak po za tym to byłam trochę wygłodniała :D U babci jak to u babci nie było nic, co można by sobie zrobić w ramach dietetycznego obiadu i zjadłam jedną gałkę mielonej karkówki duszonej w sosie, kawałek indyka też duszonego, dosłownie łyżkę ziemniaków i kapustkę.. Nie wiem jak to teraz policzyć, ale na wszelki wypadek już nie jem kolacji :D z resztą i tak już za późno :]
Teraz uciekam odpocząć przed tv troszkę i zaraz przyjdzie mój facet do mnie :) Wieczorkiem jeszcze tu zaglądnę do Was kochane zobaczyć jak Wam idzie :)
mam pytanie, z ta silownia to tak poprostu poszlas sama?? czy z jakimis kolezankami? bo tez bym chyba chciala ale jakos sama tak to troche glupio isc :oops:
Aola.. teraz szczerze mówiąc wolałabym chodzić sama... Bo kupiłyśmy sobie karnet z 4 koleżankami, ale będziemy chodzić tak po 2, czasem 3 ponieważ nie zawsze tak mamy grafik zajęć na uczelni i w pracy żeby można było chodzić razem :)
A wolałbym chodzić sama, dlatego, że jedna koleżanka do pasa jest baardzo chuda a pupę i nogi ma grube i ona narzeka, że nie chce ćwiczeń na górną część ciała tylko na dolną, a ja z kolei chcę wrobić sobie wszędzie mięśnie, bo jak ma się mocne mięśnie to łatwiej przychodzi ćwiczyć aeroby, żeby spalać tłuszcz... Na szczęście instruktor ma w nosie co ona chce:D:D i daje takie ćwiczenia, które bardzo mnie satysfakcjonują :P
Z drugiej jednak strony warto chodzić z koleżanką, bo jak robi się ćwiczenia seriami to jedna robi a druga w tym czasie ma przerwę i tak na zmianę. Po za tym jedna grugij może podawać sprzęt, asekurować ją itd. i wtedy instruktor nie musi stać nad Tobą non stop i patrzeć jak faluje sadełko :D:D:D
Siłownia na prawdę bardzo fajna sprawa :)
http://exercise.about.com/library/gr...Ball-lunge.gif
Pozdrawiam dietkowo i życzę miłej niedzieli :D
MIŁEJ NOCKI I DUŻO SEXU Z OKAZJI DNIA MĘŻCZYZNY ANIU. 8)
Ehhh Monia.. Nic z tego.. nie mógł przyjść dzisiaj... A mnie też za bardzo się nie chciało iść do niego :P
Nie to nie :D jutro mu powiem, co stracił hehe :P
czesc Aniula :)
wpadlam cie odwiedzic i zobaczyc co tam sychac :) widze ze ok :)
Wpadam z poranną niedzielną kawusią i życzę miłego dnia :P :P
http://imagecache2.allposters.com/images/EPH/9250.jpg
Aniula zazdroszczę Ci tej siłowni, ktoś kontroluje czy dobrze ćwiczysz i Ci doradza co masz robić
kurczę zapomniałam że był wczoraj dzień mężczyzn, choć mój prezencik dostał :wink: :wink: :lol:
a jak mija weekend pod względem dietki?
Witaj Marie :) jak widzisz u mnie jest wszystko w najlepszym porządku :) jak narazie... Bo boję się wejść na wagę, bo czuję, że nic nie schudłam przez ten tydzień...
Ja dopiero wstałam (taki ze mnie leniuch niedzielny :P ) i czekam właśnie w kolejce do łazinki... jak się zwolni to staję na wagę i zaraz przybiegam tutaj albo się wypłakać albo zwariować z radości :P chociażby 10gram chcę :P
Na 13 idę na siłownię :)
Miałam sobie robić niedzielne przerwy w ćwiczeniu, ale dzisiaj po prostu MUSZĘ iść bo nie wysiedzę coś czuję :D
Chyba się zaraziłam od Kasi Cz.
Po drodze kupię sobie w aptece L-karnitynę lub CLA... Jeszcze poczytam na opakowaniach jak to się je :P
Ok.. Łazienka już wolna...
Oto Twoja chwila prawdy :D:D:D
65,8 kg....
Jest 20gram mniej ale jakoś nie wariuje z tej radości... Może liczyłam skrycie na więcej.. Eh.. Ale dobrze jest jak jest... Mogło być przecież więcej a ja dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i jeszcze jest czas na gubienie kg :)
już byś chciała zobacyzc kilka kg miej :shock: :wink: :wink: to chyba nie działa tak szybko, niestety :roll:
ale liczy się każdy gram
poza tym z tego co czytałam to po siłowni raczje spodziewaj się wagi większej ale spadku cm, bo mięśnie się rozwijają a są cięższe od tłuszczu
no wlasnie, mysle ze w obwodach poleci Ci w dol ale co do wagi to nie spodziewaj sie niewidomo czego, miesnie cholernie duzo waza niestety :(
wez zmierz swoje wszystkie obwody i na tym sie opieraj a nie na wadze, to taka moja mala podpowiedz :]
MAM NADZIEJĘ, ZĘ WYTRWASZ W TEJ MIŁOŚCI DO SIŁOWNI, A NIE OAKRZE SIE TO TYLKO PRZELOTNYM ROMANSEM :)
Wiem, niestety że to tak nie będzie hop siup i waga leci w dól.. ale to takie motywujące zobaczyć 1kg mniej... Muszę się oswoić z myślą, że waga będzie minimalnie spadać ale za to będę chudła "w oczach" :) co mnie satysfakcjonuje :)
Misiek, chyba znalazłam miejsce dla siebie... i nie będę z niego rezygnować :!: Atmosfera tam jest jak wśród starych przyjaciół, mam opiekę instruktora, jest więcej facetów niż dziewczyn, co onzacza, że żadna laska nie patrzy krzywo np. z zazdrością bo któraś ma ładniejsze dresy albo ładniejsze plecki (niestety ale nadal są takie panny) a widzisz same spojrzenia mówiące "ale fajna dupcia".
Nawet wczoraj się chłopak pytał z czego chcemy chudnąć i że chyba tylko towarzysko tam zaglądamy.. Co jest też motywujące, bo zawsze chce się wyglądać lepiej :)
Zapału mi raczej wystarczym bo naprawdę lubie ćwiczyć na siłowni.. W domu tak samej najtrudniej jest mi zacząć.. Jak już zacznę to bym ćwiczyła i ćwiczyła... A na siłowni czuję, że robię coś dla siebie i robię to 2 razy dokładniej, bo myślę sobie, że jeżeli ktoś patrzy, to musi widzieć mnie jako silną dziewczynę a nie rozlazłą, otłuszczoną babę ;]
Dzisiaj dostałam piękny kalendarz z widokami od kolesia z siłowni, który coś do mnie podbija... Hihi.. Zaraz przyjdzie Jacek i jak zobaczy to powie że już więcej tam nie pójdę :D:D:D
dzisiaj 2 godzinki ćwiczeń :) barki i rączki przestają boleć, za to zaczynam czuć nóżki i tyłeczek :)
Dietka jak najbardziej na plus :) 1032kcal :)
Ehh u mnie w domu imprezka.. Ehh do rodziców przyjechali znajomi.. Na stole delicie, wuzetki, ciasteczka kruche z marmoladą... Ale ja jestem silna i siedziałam z nimi całą godzinę i popijałam sobie herbatkę.. Nawet nie sądziłam, że będzie mi na tyle łatwo odmówić, ale siłownia czyni cuda :)
Dzisiaj zakupiłam sobie l-karnitynę i błonnik :)
L-karnitynę, chyba nie muszę mówić dlaczego, a błonnik bo wyczytałam, że pomaga w wypróżnianiu, a ja jak prawie każda na tym forum też mam czasem z tym trudności, po za tym wyzwala uczucie sytości i nie chce się tak jeść po nim :)
Połykamy - zobaczymy :)
Ładniutko ćwiczysz i dietkujesz więc już niedlugo zobaczysz kilosika mniej:)
Czekam niecierpliwie na ten kilogramek i trzymam za Ciebie kciuki:)
Tak to jest jak się dużo ćwiczy, wiem to po sobie, na wagę od dawna już nie zwracam uwagi, bo mam dużo mięśni a one sporo ważą.
Zresztą mam mniejsze obwody od niektórych dziewczyn, które ważą mniej ode mnie.
Waga to naprawdę nie wszystko, ważne są spadające obwody i % tłuszczu w organizmie, jeśli on spada i przybywa beztłuszczowej masy ciała, jest OK :wink:
ale chyba powinno się mieć troszke tłuszczu :roll:Cytat:
ważne są spadające obwody i % tłuszczu w organizmie
Oczywiście, że tak :lol: :lol: :lol:
Są na to nawet odpowiednie normy: nie można mieć za mało, ale nie można mieć też za dużo :lol:
Chodzi o to, że czasami kobieta ważąca mniej a mająca wyższą zawartość tkanki tłuszczowej może wyglądać gorzej od kobiety ważącej więcej, ale z ładnymi mięśniami, dlatego waga wadze nierówna i ja się już wagą nie przejmują :wink: :wink:
Witam dziewczynki kochane w PONIEDZIAŁEK :)
Jak obiecałam, dzisiaj porobię sobie foteczki jak wygląda moje otłuszczone (jeszcze) ciałko, żeby mieć później porównanie jak ładnie to wszystko zostawiłam za drzwiami siłowni :)
Co do wagi... Mhhh ok idę na to, że będzie spadała powolutku, ale bardzo bym chciała mieć 5 z przodu... Nawet jak miałoby to być 59-58.. Już nie musi być moje wymarzone 55...
Wczoraj zgrzeszyłam.. Ehhh a może nawet i dziisaj... :/ W nocy jak NIGDY wstałam, polazłam do kuichni zjadłam kilka delicji, popiłam mlekiem, zjadłam z 5 cykierków tych czekoladowych baryłek.. i poszłam spać.. Dlaczego jak ja jestem zaspana to nie wiem co robię?? Dzisiaj się obudziłam, zobaczyłam papierek po cukierku na biurku i palnełam się sama w łepetyne jak mogłam po tygodniu życia bez słodyczy (z jednym kęsem pączka na smaka) zjeść tyle ciastek.. Ehhh... Dzisiaj za to będzie ostre ćwiczenie :)
Idę stanąć na wagę... strasznie mnie kusi... I idę po cm...
Aniula, dlatego wlasnie ja sterroryzowalam rodzine i w mojej lodowce chyba jedyne, co nie jest light to jakies mieso, ktore kupila mama na obiad ;) Wszystkie 'gotowce', po ktore latwo siegnac, to jogurty, serki itp. light :P Czasem sie lapie na tym, ze otwieram lodowke np. o 23.00 - i pytam sama siebie - PO CO CI TO??!! Nie z glodu, nie z lakomstwa - z przyzwyczajenia.
jak sie wcina na noc weglowodany to w nocy organizm zamiast spac, to pracuje zeby je jakos tam spalic i dlatego sie nie wyspalas, jak juz masz w nocy sie na cos rzucac to na cos co ma duzo bialka, albo poprostu wypij szklanke cieplego mleka i nie dosc ze pomoze Ci zasnac to zaspokoi ten glodek ktory Cie w nocy obudzil :)
Milego poniedzialku i udanego dietkowego tygodnia :) buzka
Aolka masz całkowitą racje... Zaspałam na wykłady i już mi się nie opłaca tam jechać specjalnie na drugą połówkę, tym bardziej, że dziewczyny wpisały mnie na listę :)
Mam nazieję, że już będę szybko trzeźwiała ze snu jak będzie mnie ciągnęlo do kuchni...
MMAC u mnie niestety się tak nie da... Bo do moich rodziców często przychodzą goście i u mnie w domu zawsze jest coś, czego w domu kogoś kto się odchudza być nie powinno... Z reguły to ja nie rzucam się na słodkie niewiadomo jak, potrafię się oprzeć ale nie wiem właśnie co mi się dzisiejszej nocy przyśniło, że polazłam i jak świnka zjadłam to na śpiąco.. Nawet pewnie smaku nie czułam.. Ehhh :/
No dobra dziewczyny... To chwila prawdy. Wzięłam wymiary bez oszustwa, czyli nie wciągałam brzucha i jestem trochę przerażona... Mhh
:arrow: Talia => 75
:arrow: Na poziomie pępka => 90
:arrow: Biodra => 93
:arrow: Pod piersiami => 84
:arrow: Piersi => 98
:arrow: Biceps w rozluźnionej ręce => 24,5
:arrow: Biceps spiety => 26
:arrow: Udo => 50
:arrow: Łydka => 33,5
Mhhh trzeba się wziąć za siebie jak chcę schudnąć do 21 kwietnia.. Eh
ale Ci zazdroszczę tych nóżek
moje udo ostatnio jak mierzyłam miało 52cm a łydka 35 :!: :!: :!: :!: :!: :!: