Wątek: Pamiętnik z emigracji.

Pozdrawiam i zycze milej niedzieli

Hej!!!! Ja również życzę miłej niedzieli. Byłaś na basenie? Bo mi się nie chciało rano wstać, a poza tym słyszałam, że woda nie jest za ciepła, a do tego panuje grypa jelitowa. Trudno. Jakoś to przezyję.

A ty się odezwij w kńcu, bo już się stęskniłam!!!!

_____________________________

MAM 28 LAT I 169 CM WZROSTU

TU JESTEM:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68291&highlight=






[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ważę się w każdą niedzielę przed śniadaniem.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

hej ho, hej ho na basen by sie poszlo.
witam witam w ta pochmurna niedziele!!
Zyrafko!! Ty wrocilas!! jak milo!!
nie bylo mnie, bo mialam zakrecona sobote, poszlam o 10 zalatwiac formalnosci, a wrocilam kolo 17, przeszlam na bank z 3 mile, bylo tak fajnie slonecznie i mrozno, ze zbojkotowalam autobusy
sprawdze potem dokladnie ile to jest, bo sama jestem ciekawa
to w ramach gimnastyki
znalazlam sklep ze zdrowa zywnoscia i kupilam KASZE JECZMIENNA!! , kawe zbozowa i fajne ziola. strasznie mi sie podoba ten sklep bo jest tani i maja duzo suszonych owocow, orzechow, wszelkiego rodzaje kasze, miodziki i rozne wspomagacze diety.
potem moj misiek walczyl z kompem, a raczej z ruterem, cos sie sypnelo i nie moglam Was odzwiedzic
do 18 dietkowo bylo ok
sniadanie jak zwykle spore chlebek, paroweczka, jajeczko, pomidorek
obiad gulasz bez tluszczu ( na 250 gram miesa kolo1 kg roznych warzyw )
no i zadzwonily dziewczyny. poszlam z nimi do pubu, zrobilysmy takie male pozegnanie (jeszcze jedna Polka odeszla w piatek), i juz dietowo nie bylo, ale przeciez nie moge siedziec w domu, bo jestem na diecie!
na basen niestety nie pojde wlanie dostalam @ i po prostu mnie boli brzuszek, leze z termoforkiem.
jutro do nowej pracy.. musze sobie wymyslec menu na tydzien, nie wiem czy mi sie bedzie chcialo obiady gotowac do pracy, wiec musze cos innego wykombinowac, zanim pojedziemy na zakupy. na pewno NIE BEDE KUPOWAC GOTOWCOW!! strasznie kaloryczne sa no i niewiadomo co w srodku tak naprawde jest, hmm.. kanapki? malo dietetyczne tez.cos wymysle
milej niedzieli zycze!!

P.S przedwczoraj na imprezie nie bylam, i trzymalam diety, zeby nie bylo ze baluje codzien!!!
nie poszlam, bo mialam maly wypdek.
nio i tez byl spacer, tym razem 1,5 mili!
P.S.2. wczoraj 40 min wypelnialam ankiete medyczna do nowej pracy _( zapewniaja pelne uezpieczenie) chca wiedziec wszystko!! ale pytanie o wage uwazam, ze bylo niegrzeczne!! glupi mi bylo sie przyznac, przed Wami to co innego, jestesmy Tu, bo mamy ten sam problem, ale zeby obcy ludzie widzieli ile waze!!

A po co im waga była
Tutaj na stronce jak są diety rozne to jest taka 'dieta biurowa' jak nie masz czasu a nie chcesz jakichs chemii kupowac, to ja bym sobie cos w tym stylu zafundowała. Prosta, szybka i jak dla mnie fajna kcal 1200 ale zawsze mozna cos uszczkna z planu i jest oka.
Pozdrówka ;]

a wiesz o co sie jeszcze pytali? o WSZYSTKO!! kazda czesc ciala laczne z pytaniem o bolesne miesiaczki, migreny i jakies zakazne choroby, ktorych mi sie nawet tlumaczyc nie chcialo!! 10 stron ankiety!!
nie bede stosowala zadnej innej diety, poza moja OGRANICZANIA KALORII DO 1000!!
JUZ MI SIE PLAN KLARUJE!!

UWAGA WIADOMOSC MIESIACA!!
Misiek mi zakomunikowal dzis, ze tez chce przejsc na diete
plan zywieniowy na ten tydzien mamy nastepujacy:
śniadania platki, na zmiane z lekkimi kanapkami ( ja chclebek ciemny i chrupki, On zwykly)
2 sniadanie owoce
obiady?lunche w pracy:
dzis i jutro palki z kurczaka ( pieczone bez tluszczu) i salata ( Misiek dodatkowo ziemniaczki bez tluszczu)
wt. sr : pomidorowka na piersi z kurczaka z ryzem
czw, pt: leczczo na odrobinie wolowinki z ryzem ( kasza dla mnie)
przekaski znow owoce, jogurty
kolacje owoce, jogurty, lekkie kanapki.
kupilismy 2 kg pomarancz, gruszki (ja) banany(M.),male jogurciki light
mam nadzieje ze NAM sie uda ten tydzien, jak to fajnie bedzie walczyc o figure razem!!
ja o siebie sie nie martwie, bo w koncu mam prace, w ktorej moge sobie zrobic herbatke, jakis goracy kubek, czy zjesc jablko, wtedy kiedy chce!!
WITAJ DIETO 1000-1200 KCAL I JEDZENIE 5 RAZY DZIENNIE!!
aha! dzis przepisze diete mojej Cioci, diete od lekarza.
mam czesc przylkadowych przepisow napisane (Smaken16 pzrepraszam! wiem, ze obiecalam Ci to juz kilka tygodni temu ale nie mialm czasu!!) jesli ktoras jest zainteresowana porosze o meile, powysylam!!
mozecie sie tez ze mna kontaktowac na gg jest w profilu!!
3majcie sie cieplo!! RAZEM DAMY RADE!!

mirrah jak zgubiłaś 7 kilosków

7 zgubilam na kpenchadzkiej i jak narazie tyle mam , bo waga jest zepsuta!!
ale kg, kgramami, ciesze sie bardziej ze straconych cm i zmienionego rozmiaru ubran!!
ale mam miliardy motywacji za to!!

MEGA LENIUCH ZE MNIE
niechialo mi sie przepisywac
dieta z przepisami jest tu: http://3nt.pl/other/dieta1.gif
tylko pamietajcie, ze to dieta dla osob zagrozonych cukrzyca i nie przejmujcie sie zakazem jadania niektorych owocow i warzyw. te zakazane to produkty majace wplyw na nagly wzrost i spadek cukru we krwi, wiec jak Wam nic nie dolega to jedzcie.smacznego!!