Wątek: Pamiętnik z emigracji.

Mirrah, gdzie sie podziewasz? No ja rozumiem ze czasu nie masz, ale czy przypadkiem jakiegos tutaj raportu nie powinnas przedstawic? Odchudzamy sie? Daj znac.

Miłego weekendu
Mam nazdzieję, że po niedzieli zguba się odnajdzie

zguba sie odnalazla!!
usprawiedliwienie nieobecnosci: brak internetu przez prawie tydzien!
tydzien minal dietkowo poprawnie tak ok 1200-1500 dziennie niby duzo, ale duzo zajec na glowie.
no z wyjatkiem piatku bo romantycznie i i niestety winko i spagetti, ale za to na deser galaretki!
dzis dietowo tak sobie ale jak na 1 dzien @ 3 ciastka i 2 kostki czekolady z nadprogramu, galaretka i ciut bitej smiwtany nie tak zle nie?
odpracowalam to: 3 godzinami spaceru na sloneczku i plotekami z kolezanka i 45 min cwiczen z moimi DVD fajne sa na kazdm sa rozne zestawy 15 min cwiczen.
przecwiczylam po zestawie na ramiona i brzuch dodtakowo 1 serie A6W i troche z mojego repertuaru zeby sie rozciagnac po cwiczonkach w sumie 45min.

plan na przyszly tydzien:

codzienie 30-45 min rano cwiczen z dvd
3 razy w tygodniu silowna- gl rowerek i taki stoper w powietrzu( o uda tez trzeba zadbac)
basenik z 2 razy.
no i dieta

aha a w weekend aeroboxing z dvd tez , chyba ze bedziemy jezdzic w gory!!
pozdrawiam goraco ide spac! bede zagladac
nie bojcie sie! nie zejde juz z tej drogi, za duzo mnie to wysilku kosztowalo i efekty sa, wiec jak mnie nie ma to pewnie wina neciku.
od czwartku dodatkowo zaczynam szkolenie 1 pomocy hehehe
z pracy mnie wyslali.

Miraszku wybaczamy Ci te nieobecnosc Kurcze widze, ze Ty aktywna kobietka jestes, ale doskonale Cie rozumiem, odkad ja zaczelam chodzic do fitness clubu i zobaczylam jak ladnie waga spada i cialko sie ksztaltuje to nie wyobrazam sobie teraz wieczorka bez chocby godziny na silowni Odwiedzaj nas czesciej, buziaki

Dobrze Cie widziec Mirrah .

Bardzo sportowo - i bardzo dobrze
Miłego dnia

słoneczne pozdrowienia dla dzielnej dziewczynki

moja dieta niestety idzie mi jakos niezbyt rewelacyjnie

Mirah gdzie soe podziewasz kochana Tesknimy za Toba Wracaj szybciutko

Z racji tego iż nie będzie mnie na forum przez święta chciałabym Ci życzyć już teraz
radosnych i miłych Świąt Wielkanocnych, smacznego Święconego oraz mokrego Dyngusa - nitunia17

Wesolych Swiat Mirrah!