Wątek: 15kg żegnajcie

a jakie cwiczenia wykonujesz?
może coś ściągnę od ciebie

zyczę powodzenia

najlepsze jest hula-hop!

eh coz ciezko mi idzie wekend leniuchowałam i zjadłam tylko 500kcal wiem ze malo ale nie mam apetytu dzisiaj tak samo 500kcal ale juz cwiczyłam 20 minut zawsze cos

Inezza sciagnełam sobie 8 minut cwiczen na kazda partie ciala
8 minute ABS (brzuch) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Legs (nogi) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Stretch (rozciąganie) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Buns (pośladki) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Arms (ramiona) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

hula hop kupiłam ale nie udaje mi sie krecic zapał cos ucieka

początki zawsze są ciężkie - mi ciągle spadało - ale jeśli będziesz przez 30minut dziennie próbowała ćwiczyć to już niedługo nie będzie to dla ciebie problemem

Heh żebyś widziała moje początki....:P

Dzisiaj 750kcal zjedzonych i cos tam spalone ale nie liczyłam :P

i tak ma być!
Za często jednak nie radzę ci schodzić poniżej 1000kcal - to grozi napadami wilczego głodu - wiem po sobie...

hej takze trzymam kciuki a na pocieszenie powiem ze im dluzej slodyczy sie nie je tym bardziej mija na nie ochota bo sie przestawiamy smakowo i wyprobowalam to na sobie działa... hm bardziej to juz mam zachcianki na taka ciepla buleczke z serem zoltym, ale juz cii... nic nie mowie
buziaki
mamimi

Ja zlapalam jakiegos leniwca.. co do cwiczen.. poprostunic mi sie nie chce wielkie NIC i w dodatku nie potrafie sie zmusic

Dzieki za wsparcie wszystkim vanessa ja tez mam ostatnio lenia trzeba go jakos wygonic :P tylko jak