:) Tobie tez zycze cudownego tygodnia :) :)
Wersja do druku
:) Tobie tez zycze cudownego tygodnia :) :)
http://images.aunomdelarose.fr/img/prd/FR/118_3.jpg
Martuś, ja niestety na setkę się nie załapałam, a to wszystko przez mój maraton pracowy w weekend :twisted: :roll:
ale nie mniej serdecznie teraz gratuluję :D :!:
buziaki wysyłam Słonko :D
Martuś, gratuluję piąteczki, cudnie, że już jeden egzamin tym sposobem masz z głowy :D :D
Wiem, wiem, o jaką bluzeczkę chodzi, a nie dałoby się jej zdjęcia wkleić, najlepiej na Tobie :?: :D :P :P
Ja ostatnio sobie kupiłam 2 bokserki w Reserved: czarną i cyklamenową, i też mam w nich dość mocno odkryte ramiona, a nie przywykłam jeszcze do tego, że mam już ładne ramionka (ale skromna wypowiedź :wink: :lol: :lol: :lol: )
Cudnego dnia Słoneczko :D :D :D
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal..._DSCN2012q.jpg
Martuś ja również gratuluje 100 :]
Uściski!
Dziekuję za wsparcie :!: :!: :!:
Przegapiłam 100 stronkę ...
Zechciej przyjąć spóźnione gratulacje :-)
Martusia bluzeczka napewno sexy jest ...:-)
Gratuluję 5 ... Zawsze mniej do nauki będziesz mieć :-)
Martusia mam nadzieje, że z lubym już OK :-) Ja wczoraj chciałam mojego męża udusić i właściwie nie wiem co mnie powtrzymało :wink: :wink: :wink: Chyba zdrowy rozsądek :-)
buziacek na mily wtorek;*
Od wczoraj mam nową ksywke "CZARNA MASAKRA" - tak mnie wczoraj nazwała instruktorka aerobiku... taki miałyśmy ubaw , ze szok, bo wszystkie laseczki padały we wczorajszym upałe a wszystkie seria do ostatniego ćwiczenia robiła tylko "czarna masakra" hahaha ;)...
Jestem zadowolona już prawie, opuchlizna brzuszna zniknęła i 2kg przybrane poleciało już w dół ;)... wpawdzie szkoda, ze nie trzy no aleeee aleee nie bądźmy zachłanni ;). A już taka pulchniutka chyba zostane i pora się pogodzić żeby nie rozczarowac się na każdym kroku... i tak nie mam wyjścia jak dietkować i ćwcizyć ;). Lubię to :).... teraz dziewczynki będę testowała ten nowy LIPOMETRIC także potem opisze co i jak.... to znaczy ja nie liczę, że mnei wyszczupli ale podobno baaaardzo pomaga przywrócić jędrność... a mój brzuch tego potrzebuje, jest to chyba mój największy kompleks... bo gdyby nie ta skóra to naprawdę mam ładne mięśniorki na brzuchu ;)... no nic taki prezent zrobiła mi moja najukochańsza przyjaciółka. Zobaczymy czy i na mnie podziała :).
Dzieki za wszystkie gratulki :) setnej stronki i wogole egzamów! ;)
Buźka Żabolki :D!
MALUSZKU własnie pisalam wczoraj, że juz patrze na niego milszym wzrokiem i nawet pomyslalam sobie, że taki całkiem fajny jest ... hihi ;)
KASIEŃKO a fotki w koszulkach są?? Lecę już sprawdzić :D!
http://bi.gazeta.pl/im/9/2832/z2832329X.jpg
Martuś, to jest podobno dobre ćwiczonko na mięśnie brzuszka, no ale do tego koniecznie trzeba postarać się o dzidziusia :wink: :lol: :lol: :lol:
a tak poważnie, to ja mam podobny problem, mięśnie mam całkiem całkiem pod tymi fałdami skóry, silne i wyćwiczone, ale brzuch mi sterczy jakbym była w siódmym miesiącu ciąży :twisted: wrrr
no cóż, walczę, zobaczymy co zdziałam :wink:
buziaki wysyłam :D
ps
i wciąż czekam na jakieś foteczki Tekisi, będę upierdliwa :!: :wink:
Czarna masakra :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Dobreeeeeeeeee :lol: :lol: :lol:
Wykończyłaś ich :D :D :D :D :D :D :D
Martunia, hmmm, no właśnie, ja akurat mam dobrą jakościową skórę i zawsze mi się ładnie obkurcza, tak miałam po porodzie i po każdym schudnięciu, ale skoro to jest Twój 'problem', to smaruj, smaruj, ciekawa jestem efektów!
Buziaczki Kochanie, miłego dnia :) :) :) :)
http://i5.photobucket.com/albums/y17.../stokrotki.jpg
BEATKO ja tak obiecuje... ale kiedyś zrobie , na pewno i specjalnie Ci wkleję... ;)... cierpliwosci, bo ja niczym się zbiorę ;) hihi
KASIEŃKO no ja niestety... jak bylam mloda to chudlam przez m-c bardzo szybko, w ciagu jednego m-ca 12kg, byl to tez skutek odlozenia hormonow itp. i od tego czsu zmagam się ze skóra... jest duzo lepiej ale i tak wstydzę się swojego brzucha, coć wcale jakis strasnzie gruby nie jest... ehhh... Kasiu czytalam ze zaczynasz szkolę... jaką szkolę Skarbie :)?Aha i powiedz mi gdzie masz albumik ze zdjeciami bo ja umiem tylko pjedynczo wklejac a pokazalabym Wam pare zdjec tylko nie wiem ja to zrobic ;)
Martuś, chcę zostać technikiem żywienia a potem jeszcze roczną dietetykę chcę zrobić :P :P zupełnie się chcę przekwalifikować, może kiedyś otworzę własny gabinecik?
Marzenia są po to, aby je spełniać, hihi :lol:
To nie są studia, ale 2-letnia szkoła pomaturalna - na studia o tym kierunku dostałam się wprawdzie w 2000 roku, ale stchórzyłam i nie podjęłam, a teraz nie dałabym już rady, bo tam mnóstwo chemii i biologii i matematyki, a ja już dość dawno skończyłam LO o tym profilu :wink:
Ja mam swoje zdjęcia na www.photobucket. com :D :D Spróbuj tam, trzeba się zarejestrować i można tworzyć swoje albumiki :) :) :)
Wpadam z rewizytą :lol:
Nie podejmuję się przejrzeć całości - czasu brak :roll: Zerknęłam tylko, że z ćwiczonkami całkiem dobrze sobie radzisz :lol: W tym upale to naprawdę sztuka :!:
Pozdrawiam serdecznie :D
Brrrrr... wielki grad!
Po wczorajszym upale u mnie przeszła taka nawałnica, że szok! Była burza ze strasznym gradem wielkości dużej czereśni... No powiem Wam, że masakra, jeszcze czegoś takiego nie widziałam... z nieba sypały się wielkie kulki i to z taką siłą, że ałłłłłłła.... Zniszczyło nam zadaszenie nad tarasem, porobiły się wielkie dziury i woda zaczęła się przelewać... szok jaka to siła... już nawet nie mówię jak poniszczyło wszystkie kwiaty.. .ani jeden się nie ostał wszystko obczepało... ehhh
Wczorajsze żarełko:
- mamła ziarnista 50g + 250 ml kefiru
- baton fitness
- jeden ziemniak z zieloną cebulką + filiżanka kefiru
- 20 dag truskawek + 3 lyż naturalnego jog.
- pół ogórka + 4 małe różyczki brokuła + vinegree
Ruch: "O", bo zaczęłam, ale ta ulewa mnei wybiła z rytmu i biegałam, ale od okna do okna ;)
Później do Was Słonka pozaglądam ...
KASIU no to super szkoła, mam nadzieję na darmową wizytę ;).. .hiihi Powodzenia w takim razie kochana!!! :D
AGUŚ nie no co Ty , kto by to wszystko czytał ;). Miło mi że wpadłaś ;). Buziaczek
:) JA TEZ SIE BARDZO CIESZE :) BUZIAKI :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...1_DSCN5597.jpg
Martusia nawałnica była rzeczywiście ogromna ... U nas na szczęscie obyło się bez strat ...
Marta co Ty wcozraj miałaś za menu ...Same warzywa prawie ??? Mało!!!!!!!!!
Udanego dnia:-)
:shock: :shock: :shock:
No nieźle :!: Można było nieźle oberwać, jak ktos się nie zdążył schronić :roll: Skoro nawet daszek zniszczony... I kwiatków trochę szkoda :roll: Może chociaż niektóre odbiją.
A ćwiczeń też by się pewnie odechciało przy takich atrakcjach za oknem :wink: :lol:
Miłego dnia życzę :D
http://www.icpnet.pl/~janusz121/strawberry2.JPG
Martuś, pozdrawiam cieplutko, dietkowo :D
ps
współczuję, że Wam takich szkód to gradzicho narobiło :roll:
psII
no to już czekam na te fotki :wink:
Ojoj, jakie szkody, jaki grad :shock: :shock: :shock: :shock: Szkoda poniszczonych kwiatów, no i zadaszenia ....
U nas nic się nie działo, nawet jedna kropla deszczu nie spadła :roll:
Martunia, jej!!!!!!! matko kochana, Ty jesz, jak wróbelek, tak malutko, jak Ty dajesz radę funkcjonować na tak małej ilości jedzonka, przecież to prawie sama woda - warzywa, truskawki ... a gdzie białko pełnowartościowe? chcesz mieć mięśnie, czy nie? :wink: :roll:
Udanego dnia życzę i niech już grad Wam nie pada :wink:
http://www.microkitten.com/images/pr...ini-bikini.jpg
Wow... Martuś jak ty sie ładnie odchudzasz... Wow... normalnie czytałam kilka twoich wpisów to nie dość ze jesz jak maleństwo... to jeszcze tyle sportu - coz jestes zywym przykladem ze jak sie chce to sie da...
To ja chce :!: :)
Buziole :!:
Witaj skarbie,
u nas w nocy troche pogrzmiało, pobłyskało się - przebudzialam sie i myslalam ze ktos mi zdjecia robi :wink: :lol:
Ja tez sie dziwie ze przy takiej ilosci jedzonka masz sile chodzic a co dopiero cwiczyc...
Martusia czytam i oczy przecieram? a u nas ani kropli nie było :(
jaka szkoda, bo ja na gwałt potrzebuję oczyszczenia powietrza z pyłków, bo mi niedługo nos odpadnie hehe :wink:
Martusia jakby tak zliczyć to Ty zjadłas moze z 600-700 kcal... straaaaaaaasznie mało!!!!
stawiam na to sprzeciw!! 8) :wink:
Martusia a jak Ty jeszcze tak mało to nie odczuwasz głodu? nie ssie Cię? bo ja to mam takie objawy.. i po prostu muszę zjeść, zeby nie zwariować 8) :lol: :wink:
nie gniewaj się, ale ja ciągle uwazam, ze Ty jesz po prostu za mało!
buziaczki Martus!! :)
Mam dzisiaj świetny humorek :)... dlaczego tak :)? Bo pogoda piękna, bo super się czuję i wogóle taki świat kolorowy :)))...
Już postanowione, że w czerwcu robię drugi tatuaż na łopatce :)), wzór wybrany taki jak poniżej :)
http://www.tattoofinder.com/content/...ribal001_T.gif
Fajniusio prawda :)? Już się nie mogę doczekać ;).
Wczoraj zaliczone 2h aerobiku ... dwie dziewczyny zapytały mnie jak to jest jak się zostaje na 2 godziny, no to powiedziałam, że super i wogóle i też postanowiły zostać :). Jednak - nie wiem dlaczego - powiedziały, ze wcale nie fajnie ;).... zabrakło im siły... to mnie pociesza, ze naprawdę moja kondycja jest w całkiem dobrym stanie ;). Już się zastanawiam co ja będę robić jak tn aero się skończy, bo instruktorka ma przerwę od 22 czerwca do początku września... Już tak się przyzwyczaiłam... W pobliżu niestety nie mam dobrego fitnessu, to znaczy są dwa fitness kluby, ale nie odpowiada mi jak tamte instruktorki prowadzą, jednak to trzeba mieć już w sobie takie powera, żeby zarazić nim innych... a tam nie dość , że drogo to jeszcze nie bardzo mi się podoba, więc będę musiała pomyśleć nad innym sportem... może wkońcu zacznę biegać 8-)?! Zobaczymy ;)
Jedzonko wczorajsze:
- mała ziarnista 50g + 195g jogurtu naturalniego + kawałek ogórka
- 2 herbatniki bebe + baton fitness
- gotowane jabłko
- 3 łyżki ryżu + szklanka koktailu z truskawek
- wafel ryżowy
- kawa mrożona z odż. białkową (szkl. mleka 0,5%+2 lyż kawy+słodzik+kostki lodu+łyżka odż. białkowej)
- (no i bym zapomniała dopisać... kilka truskawego luzem... ok 20dag
RUCH:
- 1 h step aerobik
- 1 h aero z ukladami tanecznymi
Kochane krzyczycie na mnie, że mało jem, ale ja naprawdę w takie upalne dni to nie mogę jeść, nie chce mi się po prostu, a uważam, że jeżeli mój organizm się nie dopomina, to znaczy nie głodzę się to jest okej ;). Czasem jem więcej, a jeść tylko po to by uzupełnić bilans jest moim zdaniem niepotrzebne ;)
Miłego dzionka ... Oby dla wszystkich był taki kolorowy... tego Wam życzę :D!
PSOTI buziaczki!
MALUSZKU dziękuje za troskę, ale naprawdę w taki upał więcej mi nie trzeba ;).
AGUŚ170 noo faktycznie można było oberwać ... ehhh natura ;)
BEATKO no trudno, trzeba będzie ponaprawiać ;). Jak patrzę na to co ludziom narobiło to dopiero pragedia, jak domy pozalewało i wogóle... brrrr... Buziaki Kochana moja :)!
KASIA a kefir to co ;)? Nie białko ;)... wiem wiem... już z jedzeniem się usprawiedliwiłam, buziaczki Serduszko :)
MOTYLISKU Agunia no da się... jakby jeszcze waga leciała to by było fajniusio hihi.. no ale jestem ierpliwa :). Buziaki Żabek :)!
GOSIA nooo tak myślałas, że to fotoreporterzy, a to tylko burza była :lol: hihi.... buziaki kotek! :)
ANUSIA u nas wczoraj jeszcze 3 ulewne burze przeszły... ale to dobrze, bo powietrze się tak odświeżyło.. Anuś ja sie nie głodzę, naprawdę... po prostu w taką pogodę nic więcej mi nie pottrzeba... nooo może orzeszków w czekoladzie :lol: które za mną chodzą od kilku tygodni ;), no ale dietka dietka ;). A ja się nie gniewam, dziekuję za troskę Żabeczku Ty mój :). Buziaczki :D!!!
Martusia orzeszki w czekoladzie na tę pogodę? niee.. zobacz topiły by Ci się w ręce :lol: koniecznie odrzuć od nich mysl!! :wink:
Gorąco Cię pozdrawiam :)
Martuś, kefir tak, ale nie ma aż tyle, co cycek kurczaka albo rybka :wink: :lol:
OK, OK, już nic nie mówię :lol: :lol:
Na pewno sobie jakoś poradzisz bez tego fajnego aerobicu, może właśnie bieganie?
Miłego czwartku życzę i też rozpiera mnie radość życia :lol: :lol: :lol:
:) BARDZO SIE CIESZE ,ZE TAK SWIETNIE SIE CZUJESZ :) TAK TRZYMAJ :) CO DO JEDZENIA TO PILNUJ BY ZAWIERALO TO WSZYSTKO CO NASZ ORGANIZM MUSI DOSTAC!
http://images21.fotosik.pl/326/a504335edbe4841a.jpg
Czeć Martusiu
jedzonko faktycznie mizerne male widać ten typ tak ma
moim zdaniem za mało na tak duży, codzienny wysiłek
ale nie będę na Ciebie krzyczeć bo i tak to nic nie da
a co do braku apetytu jak sš upały to na mnie pogoda nie ma żadnego wpływu
czy upał czy zimno swoje muszę zjeć
pozdrawiam Martu
c.
http://img385.imageshack.us/img385/4846/glass5mo3.gif
Martuś, zgadzam się z Kasią jeśli idzie o niedobór białka, musisz coś zmienić koniecznie w swoim menu :!:
całuję mocno :D
Martuś wielki buziaaaaaaaaaaaaaaaaak dla Ciebie :)
Strasznie sie steskniłam :roll: :( musze Ciebie złapać kiedyś na gadulcu :wink: :)
A co z przyjazdem do Wa-wy :?: :twisted:
Brunetka wieczorową porą....
Zamieściłam najbardziej aktualne foty, żeby Wam pokazać, że chudnę tylko na twarzy i w ramionach :(... a tyłek jak był wielki tak jest... poziom tluszczu 23% to chyba prawidłowy... ale nie prawidłowo rozłożony... Teraz mykam spać jutro uzupełnię wpis i Was poodwiedzam, buźka serduszka!
[img]http://files.******a.pl//gfx/paski_wagi/4/7/2/0/7/472079/zdj_68b9c833ad706ff99afc2d9387c1bf40.jpg[/img]
Poniżej ja z moim Kubusiem, siiostrzeńcem;)
[img]http://files.******a.pl//gfx/paski_wagi/4/7/2/0/7/472079/zdj_75af25e40eeb1fe99dd334fffa3e378e.jpg[/img]
************************************************** **********
Dopisane piątek 6:30..
Dzisiaj znowu będzie świetny dzień :D, pogoda baaajeczna :)... przed 6 rano było u mnie 19 stopni... szok! :))) Kocham taką pogodę :)
Wczorajszy dzionek szybko zleciał, bo najpierw masa załatwiania, a wieczorkiem imprezka rodzinna... W takie upały to nawet jeść mi się nie chce, więc menu bardzo grzeczne... na imprezce tylko łyżka sałatki, ale właściwie dlatego, żeby poporostu nie odmawiać wszystkiego, bo nie wypadało ;)... sezon truskawkowy wpełni więc na okrągło jem truskwy :).
Jedzonko:
- malutka bułeczka maślana + jog. naturalny 195g
- baton fitness (uzależniona...<roll> ;) )
- 1/2 obwarzanka krakowskiego + 20 dag truskawek
- 0,5 litra!! kefiru z truskawskami czyli koktail popijany wszędzie gdzie popadnie ;)
- łyżka sałaty jarzynowej
Mam pierwszy wolny!!! Całkowicie wolny weekend ... JUPIIII... :) Wkońcu wezmę się za prace ogródkowe :D.
Bawcie się cudnie tego weekendu :)))), buziaczki!
Martusia, ja naprawdę nie wiem, gdzie Ty widzisz ten swój 'wielki' tyłek, no gdzie ja się pytam!!!!!
O żesz, bo jak się wkurzę, to wsiądę w pociąg i pojadę, żeby zobaczyć ten Twój tyłek :!: :!: :!:
Według mnie nie powinnaś się już więcej odchudzać i mówię to śmiertelnie poważnie!
Ramionka masz już tak chudziutkie Martunia, że jak jeszcze schudniesz, to zostanie Ci zamiast ramion, skóra i kości!
Dość odchudzania, już jest naprawdę idealnie a nawet za chudo! :roll: :wink: :wink:
Martusiu zostawiam tylko bardzo ekspresowe pozdrowienia z sałatką :D :D :D
Wielka buźka :!:
U mnie gradu nie było .
http://www.foodlink.pl/pics/przepisy...arne_owoce.jpg
:) WCZORAJ ZJADLAM SPORO TRUSKAWEK :) NAWET BYLY SMACZNE/BEZ CUKRU :!: /
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :) :)
http://images20.fotosik.pl/385/5862ed5353478334.jpg
Martunia, hehe zaskoczę Cię, ale Clarinol CLA 1000 nie zawiera najwięcej CLA, to chwyt marketingowy :lol:
Clarinol™ 80% 1000 mg (ekw.CLA - sprzężonego kwasu linolowego - 800mg), czyli zawiera go 800 g a ja ostatnio brałam CLA, które zawierało 1000 mg czystego sprzężonego kwasu linolowego :wink: :D
Ot, co potrafi zdziałać dobra nazwa produktu :lol: :lol: :lol: :lol:
Dziękuję za pyszną poranną kawusię, miłego dnia Słoneczko :P :P :P :P :P
http://www.masternewmedia.org/images...rawberries.jpg
Wow, Martuś, ale Ty już jesteś chudziutka :shock: :!:
i wcale nie masz dużej pupy, to siedzi w Twojej głowie i tylko Ty tak o swojej pupie myślisz :wink:
buziaczki wysyłam i życzę miłego dzionka :D
:shock: :shock: :shock:
Martuś wg mnie jestes przerażająco chuda - szczególnie ramiona - jak jeszcze bardziej Ci schudną to obawiam sie że nie bedzie to ladnie wyglądac...
Ile dokładnie wazysz?
Popieram!Cytat:
Zamieszczone przez Forma
Już wczoraj napisałam Ci Martunia, że jesteś już za chuda, naprawdę! dlatego nie odchudzaj się już!!!!!!!!!!!!!!!!! :wink: :wink:
Miłego weekendu chudzino :wink: słuchaj koleżanek czarna masakro :D
http://www.bank-zdjec.com/foto_galer...4328_380_b.jpg
***
Grażyna
No zesz kurde !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!Cytat:
słuchaj koleżanek czarna masakro
Martus !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Stop!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jaki tluszcz ???????????????????
Przestan!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
STOP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Martus jestes chuda i koniec kropka wszystko sie ladnie rozklada i ty jestes sliczna !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!
DOSC BO NAM ZNIKNIESZ !!!
Slyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyszysz ? :roll: :roll: :roll:
Martunia, przyjemnej soboty życzę SZCZUPLAKU :!: :lol: :D :D :D