Wiem, że zaśmiecam forum-przepraszam.
W starym pamiętniku było za dużo wpadek, strasznie mi wstyd, ponieważ jestem tutaj, mam swój cel, a nie potrafie zacząć działać.Przemyślałam dzisiaj moją dietę, i zrobilam plan.

Czas diety: 12 tygodni

Start: 8.01.07 Koniec: 6.04.07

Waga początkowa: 60kg Waga oczekiwana 53kg

Do stracenia: 7kg Tygodniowo: 0,59kg

Dietę podzieliłam na 3 etapy
I etap do 12.02=>57,5 kg
II etap do 12.03=>55,5kg
III etap do 6.04=>53kg

W jaki sposób to osiągne?
nie zajadam nudy, stresów
4godz ćwiczeń tygodniowo
1200-1400kcal
do 200kcal słodycze w ciągu dnia


Liczę na wasze wsparcie Wierzę, że się uda