Powracam..

jak tam macy? grzeszki sie ciebie i wczoraj trzymaly czy juz grzeczna bylas? jak dietka?

miłego piątku życze :* żeby był pełny słoneczka za oknem i w serduszku :)

Cześć Słoneczka, wczoraj trzymałam się w miare dobrze, tylko nie miałam czasu żeby do was wpaść. Siedziałam na uczelni do 17, Piotrek zrobił obiad, no i tak wszyszło jakoś, że czasu wieczorem nie było 8)
Wczoraj zjadłam:
:arrow: malutka bułka(30g) z kiełbasą drobiową(40g)
:arrow: jogurt mlekowita do picia 200ml
:arrow: malutka bułka(30g)z serkiem hohland fit topionym
:arrow: obiad mojego Misia-spageti(talerz), mandarynka.

Rowera wczoraj nie było, tylko spacer ok 1.5godz, i inne formy spalania kalorii :wink:

Dzisiaj mam wolne :lol:
Zważyłam się, waga dalej w moiejscu stoi, więc czemu mam spodnie luźniejsze?
Pas: 70cm
Uda:50cm
Te dwa miejsca mi spadły :wink: Góry nie mierzyłam :wink:

Jak cwiczysz to ci przybyło masy mięśniowej, a ona waży wiec się nie przejmuj, ważne że spodnie luźniejsze 8) :wink: Buziaki

ćwiczysz to spadają cm :) mieśniewiecej od tłuszczu ważą :)gratuluje :!: :* ja w udzie mam więcej :roll: nienawidze tych nóg w Joyu znalazłam taki trening który trzeba powtarzać 10 razy są na szczupłą talie,smukłe uda,płaski brzuszek,kształtną pupe i zgrabne plecy i ramiona a zajmują tylko 10 min :)

Sunny bo to wszystko zależy od sylwetki, bo ja jestem wyższa, pewnie mam dłuższe nogi, więc inaczej się to rozkłada.Co z tego, że mam zgrabne nogi, biodra bo mam 87cm, a od pasa w góre to tragedia :?: Zawsze tak miałam, i pierwsze co mi na nogach spada, a nie na górze, trudno :roll: :wink:

Macy to masz inaczej niż ja, bo mi góra spada a dół w miejscu :wink:
Pozdrawiam i miłego dnia

mi wręcz odwrotnie do pupy jestem ok niżej blee :D

Ale paskudna pogoda :!:
Podsumowanie dnia:
:arrow: nestle fitness(40g) z mlekiem 1.5%
:arrow: kaszka smakija z truskawkami, jabłko
:arrow: szpinak, ziemniak, jajko sadzone, mandarynka
:arrow: jogurt activia, jabłko, batonik nestle fitness
:arrow: serek wiejski 100g, kromka pełnoziarnistego, pomidor, ogórek

1 godz na rowerze(-600kcal)
10 min skakanka
15 min taniec brzucha

pieknie Ci idzie :) gratuluje :!: oby tak dalej :)