Wersja do druku
Ach jak zazdroszczę!!! Też bym chciała mieć częściej treningi!!! Ale muszę zadowolić się tym co mam... dodatkowo też tańce marżonetkowe (takie proste układy bo nasza grupa to taka amatorska troche :wink: ) ale zawsze coś, chociaż to maszerowanie to czasem nudzące i spać się chce na treningach :lol:
Też sądze że 1300 to fajna dieta, bo dla osób z dużą wagą na 1000 będzie bardzo trudno :roll: też mam 16 lat, jak zaczynalam się odchudzac to bez żadnej wiedzy od razu głodówka a potem 300-400 :oops: dziennie, fajnie że juz coraz mniej osób nabiera się na takie odchudzanie. Pozdrawiam i życzę powodzenia :D
witaj Her!
Z ta iloscia kalorii to sadze ze trafilas w sama dziesiatke. gdzies tu na forum przeczytalam ze jednej z nas dietertyczka wlasnie doradzila nie przestawac sie od razu na tysiaka bo organizm sie tez przestawi troche schudnie i stanie.. tylko wlasnie pomaluchnu zniejszac kalorie, a organizm tak tego nie odczuje a jednak bedzie sie chudlo fakt ze wolniej ale caly czas :) ruch masz tez a hula hop jest super z doswiadczenia wiem.. sama krecialam ... hmmm chyba musze sie tu na stancji tez w nie zaopatrzec bo moje w domu zostalo a jakos je tak pociagiem wiesc to nie bardzo ;)
pozdrawiam
buziaki
papa:)
Bjedrona, nie Ty jedna się nabrałaś na taką dietę, ja też mam za sobą parę głodówek, dwutygodniówek i takich innych :oops: ale teraz przynajmniej wiem, że to nic nie skutkuje <= i dobrze że wiem to z własnego doświadczenia, to mnie nie będzie kusiło zrobić takiego głupstwa. A naprawdę lepiej jest jakoś sobie to fajnie rozegrać w dłuższym odcinku czasu wtedy można mieć nadzieje że się utrzyma wagę :wink: poza tym przy głodówkach lub b. nisko kalorycznych dietach nie ma nawet siły na naukę a co dopiero na ćwiczenia... i niszczą się włosy, paznokcie i metabolizm... a nie o to chodzi... całe szczęście że to zrozumiałam i podjęłam w końcu troche normalniejsze kroki bo tak to bym w życiu nie schudła. I super że Ty też już to rozumiesz. Pozdrowionka!
Mamimi zaopatrz się w hula hop koniecznie bo to ekstra zabawa, zresztą sama wiesz... a tak w pociągu, to faktycznie troszkę dziwnie :) fajnie że mi doradziłyście z tymi kaloriami bo ja sama nie wiedziałam jak to właściwie jest :lol:
Dziś się ważyłam -1 kg :lol: :lol: :lol: czyli wszystko prawidłowo - jak na razie 1 kg na tydzień :wink: fajnie, bo nie chcę schudnąć szybko, tylko na trwałe i oczywiście cel główny <- uniknąć jojo... że też takie coś musi istnieć!!! :evil:
Buziaczki dla wszystkich!!!:*
Kurcze troche dziś przesadziłam z kaloriami... o jakieś 300 :oops: :cry: ale za to poćwiczę więcej bo co mi pozostaje... A tak wogóle to miałam dziś troche ruchu typu noszenie mebli i odkurzanie godzinami... to może troche spaliłam tego co nadprogramowe... heh czemu ta wola taka słaba... ale ide dalej takie incydenty też mogą się zdarzać czasem -> to mnie nie zatrzyma!!!
Witam!
No no nieładnie grzeszek :D Ale rozumiem bo ja też jeszcze czasem coś nadprogramowo...
Z tą twoją dietką naprawde trafiłas. Wg mnie po tysiaku szybko byłby jojo. Też sie staram utrzymywac w granicach 1300 ale jakoś tak raz troszke za dużo, a dzisiaj to nawet 900 nie mam :| a przepełniona jestem.
Wiesz, ja jeżdże na rowerku stacjonarnym ale nie moge za dużo i za szybko bo mam astme od maleńkiej ;-) z alergii. na sczescie słabe objawy ale zawsze coś mi chrzęści w oskrzelach...
A dla uniknięcia wpadek to ja ci polecam herbatke czerwoną (pu-erh, koniecznie liściasta, nie w torebkach) to tzw. pożeracz tłuszczu, nie wiem ile w tym prawdy ale ja nie czuje sie po tej herbatce głodna, pije około 3 filiżanki dziennie. I jeśli już po niej nie chudne, to napewno przy nawet wiekszych wpadkach nie przybieram :]
Troche sie rozpisałam...zapraszam do mnie :) Pozdr. :]
Kurcze właśnie musze kupić czerwoną herbatkę... :lol: kurcze ten grzeszek to mi nie da spokoju dzisiaj!!! I po co mi to było? Heh... Wiesz Smaken mamy coś wspólnego: astme i alergie :D Dobra ładuję się na twój temat zobaczymy cio ty tam wypisujesz he he :lol:
Hejka:-D może niedługo wkleję jakieś fotki, cio Wy na to?? :D
Oooo... bardzo prosze:D Fajnie by bylo
Dziś mam taniec :lol: super! Wreszcie się troszkę poruszam poza domem :D a w niedzielę też się poruszam bo występ :) trzymajcie kciuki!
A co do ruchu i jedzonka <- wczoraj zjadłam 1300
Ruch: bardzo dłuuuuuugie mycie podłóg (mam remont i żeby podłogę doprowadzić do normalności to się trzeba nagimnastykować, wierzcie mi), mycie wszystkich płytek na ścianach, mebli w kuchni... i dużo prac typu sprzątanie :D do tego jakaś godzinka hula hop (nie żebym tyle dała radę kręcić :) po prostu pokręcę jakieś pół minuty, minutę i jak spadnie to podnoszę he he). Nie ćwiczyłam wczoraj 8 min abs ani układów tanecznych bo... wyłączyli mi prąd :evil: :? !!! Ale tak wogóle to jestem z siebie bardzo dumna bo na początku na każde 45 sek danego ćwiczenia wytrzymywałam 20, a przedwczoraj zrobiłam całe!!! I nawet nie byłam zbyt zmęczona!!! I ćwicze od 2 tyg... Ale mi dało motywację!!! Zastanawiam się czy teraz (bo będę mieć ferie) nie ćwiczyć rano i wieczorem? Jak sądzicie?
A fotki może jutro :P tzn postaram się żeby były jutro :lol:
A dziś na śniadanko jadłam śledzie :D i chyba zrobię dziś jakąś jajecznicę bo mnie straszna ochota naszła na coś takiego :D
Kurcze tak poza tym to chyba mnie jakieś przeziębienie próbuje rozłożyć :? nie dam mu się!!!