Anikas, bardzo Ci dziekuje za Twoje slowa i pamiec :roll:
Wersja do druku
Anikas, bardzo Ci dziekuje za Twoje slowa i pamiec :roll:
Plan brzmi bardzo dobrze! Wplanuj też sobie trochę odskoków i sytuacji anwaryjnych (na przykład kontuzje, choroby ...) bo nestety to się zdaża. I tylko 20 tygodni do końca roku - jak ten czas leci ...
Witam z wieczora :)
wpadam z meldunkiem z placu boju :wink:
kalorii 1370 :roll: nie zmieściłam się bo wieczorny głód mnie dopadł i zjadłam jogurt o 20stej. Poza tym ok, no i warzywka były - na obiad leczo z ryżem.
Muszę się skupić na lepszym rozplanowaniu jedzenia (zostawić troszkę kcal na kolację i zjeść ją wcześniej).
Ruchu zero, bo jak się o 15stej zabrałam za zrobienie zwrot vatu koleżance, która remontowała dom, to skończyłam przed chwilą :shock: a to moze dopiero połowa faktur.. :roll: jestem tym wykończona. Co mnie podkusiło by to dziś robić :lol:
Tak więc rowerek miał być na "po prostu tańcz" ale jeszcze zliczałam faktury.. a teraz ledwo co patrzę na oczy, tak więc szybko kończe wpisik i zmykam spac :wink:
KasiuCz - humorek dziś moze nie jest suuuper, ale lepszy niż wczoraj.. :wink: dobranoc
Gosiu-Forma - jak polecasz to warto sięgnąć po tę książkę :) będe ja mała na uwadze :) pozdrawiam i dziekuję za doping
Beatko - biorę się biorę.. :oops: bo naprawde nie mam w czym chodzić, a szkoda mi pieniędzy na ubrania 46... :roll: marzy mi się ładny rozmiar 40 i juz! :wink: dobrej nocy
Gosiu-Selva - ja też sie podpisuję pod słowami Rewolucji obiema łapkami :wink: dzieki za życzenia i pozdrowienia :D buziaczki
Tagotta - witaj na moim wątku. trzymaj się w tym trudnym i smutnym czasie Gosiu.. pozdrawiam
AleXL - 20 tygodni jest ale do 5 lutego! do mojej rocznicy ślubu :wink: do końca roku troszkę mniej - już tylko 15,5 tygodnia! :D
Co do odskoków - to w planie są - np. małe ilości słodyczy z okazji świąt czy urodzin (w końcu to dieta mż :wink: ) i ćwiczenia 4 razy w tyg. a nie co dzień :wink: .
dobranoc :D
dobrej nocy, do jutra.
Aniu, 1370 kcal to całkiem fajny wynik :wink: Dobrze zaczęłaś :)
Nigdy w życiu nie zrobiłam żadnego rozliczenia vatu, pitu i Bóg wie, czego jeszcze, zawsze robi to mąż :oops: :oops: :oops:
Dobranoc, śpij dobrze :P
Ladny poczatek :) Plan, plan, realizuj :D
Hej Anikas
Plan jest super i na pewno uda Ci się go stosować. Będę tu do Ciebie zaglądać często, żeby ładować dietkowo-ruchowe akumulatorki :)
Pozdrawiam Cię serdecznie :!:
helo ;)
3mam kciuki ;) aby dzisiaj byl ruch :P
milego dnia .
Aniu, udanego dietkowo i ruchowo czwartku Ci życzę, buziaki zostawiam i pozdrawiam cieplutko :D
http://googolplex.cuna.org/5spot/images/895_1.jpg
Anusia brawo ...:-)
Miłego dnia.
Witam w czwartek :)
Na Pomorzu dziś słonecznie i jakby cieplej i od razu nastrój lepszy :wink:
Dietkowo się trzymam założeń, rano jogurt z ziarnami, przed chwilą grahamka i jogurt, na obiad leczo znów chyba.. ogólnie się pilnuję. Wieczorem koleżanka na kawce, ale to nic :wink: nie dam się :)
KasiuCz - wczoraj troszkę za dużo tych kcal wyszło.. no ale dziś spróbuję w 1200 się zmiescić!
Co do pitów, zwrotów vatu itp. to ja akurat zrobiłam tego mnóstwo :wink: koleżanka poprosiła mnie bym jej zrobiła, ale nie przewidywałam ze ona ma tyle faktur :shock: po prostu masakra... nie wiem kiedy to skończę! :wink: Kasiu miłego dnia :)
ZIutko - staram się z całych sił realizować :D buziaczki
Fruktelko - będę się starała realizować :) tak jak Ty pięknie chciałabym na tysiaczku jechać.. :D pozdrawiam
Aniu-Hiphopero :) dzieki, postaram się porowekowac :) miłego dnia
Aniu-Najmaluszku - dzieki :) ja Tobie też zycze miłego dnia!! :) buziaczki
wracam do pracy. Buziaczki :)