SZKODA ŻYCIA NA NADWAGĘ! W tym roku schudnę ;> ? dieta MŻ

http://www.pimpmyjob.pl/images/rsgal...iny_z3.jpg.jpg

Anusia, spoznione ale najszczersze życzonka składam. Duzo wytrwalosci, odpornosci na wszelkie pokusy i zadowolenia z efektów pracy nad sobą.
A dziś baw sie dobrze :]

Anusia spóźnione
http://www.yokki.de/images/Serviette...lowerpower.jpg

Spóźnione, ale z całego serca Życzenia Urodzinowe Ci składam[/b]

http://i181.photobucket.com/albums/x...m/IMG_5075.jpg

Aneczko, spóźnione ale najszczersze i z serca życzonka urodzinowe Ci wysyłam w moim pakuneczku :D
oby marzenia się spełniały jedno po drugim, a szczęście nie opuszczało nigdy Ciebie i Twojej Rodzinki :D
całuję mocno :D

Życzę Ci Aniu , aby niebo nad Tobą
było zawsze bezchmurne
słońce żółte i promienne,
trawa zielona i pachnąca,
aby zawsze dla Ciebie była wiosna!

http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...__DSCN4385.jpg

Wtorkowe pozdrowienia! :D

:) Kwiatów Ci nie dam, mimo szczerych chęci, Lecz słowa, które pozostaną w pamięci: Życzę Ci szczęścia ,dużo radości I długiej, szczęśliwej przyszłości. Niech los Ci z oczu łez nie wyciśnie, Wszystko, co piękne i wymarzone, W dniu Twego święta niech będzie spełnione!!! :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto/100_Dscn5800.jpg

Witajcie :)

Zacznę na temat - bowiem na temat diety i odchudzania.. od kilku dni waga pokazuje cały czas 89 kg, tak więc suwaczkowe zmiany zrobiłam niestety w tę stronę w którą nie powinnam.. przemyślałam tez parę spraw, błędów które robię i które nie pozwalają mi schudnąć. W planowaniu to ja wiem ze dobra jestem a gorzej z realizacją :roll: :wink: ale potrzebuję to gdzieś napisać, zeby nie było, ze nie mam "strategii" :wink:
Moim planem jest schudnąć do.. do rocznicy naszego ślubu :)
3 lata temu schudłam do ślubu, teraz czas to powtórzyć i .. utrzymać!
do 5 lutego 2008 zostało dokładnie 20 tygodni i 5 dni... w tym dniu chciałabym ważyć 70 kg, max 72... czyli mam 17-19 kg do zgubienia.
Założenia mojej dietki MŻ:
1. liczę kalorie najdokładniej jak umiem, limit dzienny to 1000-1200 kcal, w dni "świąteczne, specjalne, okazje" max 1500 kcal;
2. ostatni posiłek jem do max 19-19.30;
3. na co dzień nie jem słodyczy - żadnych ciastek, ciast, cukierków, batonów, słonych przekąsek - małe ilości słodyczy jedynie przy jakiejś okazji typu święta czy urodziny; przy wielkim głodzie słodyczowym :wink: 1-2 razy w tyg. baton musli do 100 kcal;
4. staram się ograniczać pieczywo - dozwolone jedynie pełnoziarniste max 2-3 razy w tygodniu, podobnie płatki z mlekiem - max. 2 razy w tygodniu na śniadanie;
5. ograniczam makarony, ziemniaki, żadnych fast-foodów, żadnych pizz itp;
6. stawiam na dużo warzyw, chude mięso, chudy nabiał;
7. stawiam na ruch - plan minimum ćwiczeń to 4 razy w tyg. rowerek (min 30-40 min), raz w tygodniu basen, dużo spacerów;
8. pielęgnacja ciała - balsamowanie, peelingi itp.
9. oficjalne ważenie - w piątek rano :) ale pewnie i tak będę się ważyła częściej, oby nie codziennie :wink:
10. odchudzam się z uśmiechem na twarzy :D

Motywacje!!!
zdrowie
zajście w ciążę
lepsze samopoczucie
pewność siebie
wygląd
itd..itp..
*********************

Wczorajszy dzień mialam bardzo kiepski. Tak wyszlo, ze się pokłócilismy z W. w poniedziałek i wczoraj byłam cały dzień roztrzęsiona, zjadłam duzo za dużo i w ogóle byłam do niczego - mam taki głupi charakter ze się wszystkim strasznie przejmuję.... Nieporozumienie trwa niestety, ale dzis nie pozwolę juz by tak przeżyć dzień jak wczoraj... dziś nie jestem w pracy - mieliśmy jechać do Poznania na TdP i wzięłam urlop, no ale niestety nie pojechaliśmy..
Poświęcę ten dzień więc troszkę na forum :wink: troszkę na naukę i poszwędam się po mieście, bowiem w piątek idziemy na parapetówkę i spadł na mnie zakup prezentu od wszystkich.
Jutro tez mam jeszcze koleżankę na urodzinowej kawce..
Mimo ze 2 spotkania w planie postaram się być "grzeczna" i nie objeść i nie jeść słodkości, jeśli juz - symbolicznie... przez moment w głowie było - zaczniesz Aniu w sobotę :wink: hehe.. ale przecież takie spotkania i okazje będą co rusz! Dlatego zaczynam dziś..
**********************

Jeszcze raz Wam dziękuję za zyczenia urodzinowe :) jesteście kochane
Psotulko, Jolu-Lunko, Beatko, Fruktelko, Aniu-Najmaluszku, Gosiu-Forma, Ziutko, Alku, Ewuni-Emkr, KasiuCz, Agusiu-Bebe, Kasiu-Katharinko, Asiu0606, Agusiu-Motylisku :) dziekuję!! oby się te życzenia wszystkie spełniły :wink: :lol:

dziękuję Dziewczyny ze wpadacie tutaj nawet gdy mnie nie ma, wszystkie Was gorąco pozdrawiam i zycze miłego dnia :D
prosze pilnujcie mnie bacznie :wink: buziaczki :)

Aniu, trzymam kciuki za realizację tych szczytnych założeń :P

Jeśli będziesz ich ściśle przestrzegać, na pewno schudniesz, nie ma innej opcji :D

I na rocznicę ślubu będziesz dużo lżejsza, czego bardzo bardzo Ci życzę :) :) :) :)

Będę oczywiście do Ciebie zaglądać na 'wywiadówki' i sprawdzać, jak Ci idzie :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Aniu, bardzo bym chciała, żeby Ci się udało! Bardzo! .... więc do dzieła!!! :D :D :D

Miłej środy :)

Witaj Aniu.
Twoje założenia są wręcz wzorcowe i na pewno jak będziesz się do nich stosować to sukces murowany. Trzymam za to kciuki.
Pozdrowienia od Gosika, który znów walczy na nowo.