SZKODA ŻYCIA NA NADWAGĘ! W tym roku schudnę ;> ? dieta MŻ

Witajcie :D

ale dziś poszalałam :wink: po pracy umówiłam się z koleżanka na rower, musiałam do niej dojechac 12 km, potem miałysmy zrobić takie kółeczko 20 km i powrót do Choszczna - czyli w planie miałam 44 km, ale się tak rozkręciłysmy ze mam na koncie dziś 70 km! Spędziłam na rowerze 3 godziny 45 minut :lol: w sumie bardzo wolno jechałysmy razem, ale przy okazji nagadac sie nie mogłysmy :wink: A jeszcze tak fajnie wyszło, ze prawie pod dom ją odwiozłam, tam akurat spotkałam Wojtka, który też jeździł i wracalismy razem już szybciej dużo i byłam w szoku, ze daję radę takim tempem jechać po 3,5 godzinie jednak na rowerze... Właściwie to nie jestem jakoś strasznie zmęczona.. :shock: :wink: jednak trening na stacjonarnym procentuje :wink:
no to się Wam pochwaliłam :wink:
jedzonko tez było w miarę - Z.E.R.O SłODYCZY :)
3 kawy z mlekiem - 150 kcal
grahamka z serkiem - 230 kcal
jogurt z musli - 210 kcal
duże jablko - 130 kcal
chudy bigos spora porcja, 2 bułki z ziarnami - ok 700 kcal?
po wycieczce - sałatka z ogórków, pomidora i jog. naturalnego - 120 kcal
1540 kcal

Beatko - dziekuję Ci za taki pakuneczek :D własnie wszamałam niedawno ogóreczki i pomidorka :) pyszne było :D choć W. zakusił pizzą :shock: 8) wybiłam mu to z głowy jednak.. :wink: buziaczki

KasiuCz - środa całkiem całkiem :D a Ty się pewnie już pelną parą pakujesz.. :D tylko ten ząb.. :( mam nadzieję, ze dostaniesz dobre przeciwbólowe środki i nie zepsuje Ci on nawet chwili w Egipcie.. buziaczki Kasiu

Fruktelka - i byłas wzorowa? :D ja z dnia jestem bardzo zadowolona, zastrzeżeniem jest druga bułka z ziarnami do bigosu, ale nie mogłam się oprzec.. ale w sumie miałam dużo sił na rowerze, tak więc powiedzmy ze może być :wink: pozdrawiam Cie gorąco

AleXL - dziś wyjątkowo nie było w pracy imienin :wink: za to dziewczyny jadły:
lody, drożdzówki i pierogi polane smalczykiem :roll: wykręcało mnie.. za to mialam olbrzymie jabłko i jakoś to pokonałam :D :wink: pozdrawiam!

Autkobuś - nikt dziś nikogo nie dopadł :D ew. ja rowerek :wink: :D
pozdrawiam Cię gorąco :D

dobrej nocy :D

hoho, faktycznie ładnie zaszalałaś na tym rowerku :):):)

same plusy dnia dzisiejszego Aneczko!!! :):):)

byle tak dalej! :>

Autkobu - oj chciałabym zeby tak było dalej.. :wink: :) buziaczki !

Anusia, prawdziwe szaleństwo :P :P :P Piękny dzień i bez słodyczy, za to największe brawa :!: :!: :!: :D :D :D :D :D

Wspaniale :) :) :)

Coś czuję, że jak wrócę z wakacji, to zobaczę u Ciebie nowy tickerek :wink: :wink: :D :D :D oczywiście przesunięty w jedynie słusznym kierunku :D :D

Pozdrawiam cieplutko i życzę kolorowych snów :) :) :)

Kasiu obyś była prorokiem :wink: bardzo mi źle z taką waga jaką mam.. :roll: a na rowerku było cuuuudownie :D kocham rowerkowe przejażdżki :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez Anikas9

ale dziś poszalałam :wink: po pracy umówiłam się z koleżanka na rower, musiałam do niej dojechac 12 km, potem miałysmy zrobić takie kółeczko 20 km i powrót do Choszczna - czyli w planie miałam 44 km, ale się tak rozkręciłysmy ze mam na koncie dziś 70 km! Spędziłam na rowerze 3 godziny 45 minut :lol: w sumie bardzo wolno jechałysmy razem, ale przy okazji nagadac sie nie mogłysmy :wink: A jeszcze tak fajnie wyszło, ze prawie pod dom ją odwiozłam, tam akurat spotkałam Wojtka, który też jeździł i wracalismy razem już szybciej dużo i byłam w szoku, ze daję radę takim tempem jechać po 3,5 godzinie jednak na rowerze... Właściwie to nie jestem jakoś strasznie zmęczona.. :shock: :wink: jednak trening na stacjonarnym procentuje :wink:
no to się Wam pochwaliłam :wink:

---

I dobrze bo jest się czym chwalić! Miej tylko na względzie uzupełniać energię jedzeniem by móc tak fajnie się ruszać i nie wykańczać organizmu bardzo dużym deficytem kalorii -- na prawie 4 godziny ruchu to bym dał sobie trochę zjeść więcej tego dnia niż limit 1500. 70 km w 3,5 godziny to średnie tempo 20km/h co dokładnie jest tempem podstawowym w kalkulatorze i dla 90 kg i 200 minut dla jacdy na rowerze 20km/h wyszło 2430 to znaczy, że przy Twoim szacunkowym BMR 2000 i jedzeniu 1500 masz deficyt 2900 kalorii (-2900=1500-2000-2400) - to strasznie dużo :!: Prz tak dużym deficycie, jeśli będziesz go trymać przez dłuższy okres czasu organizm zwolni metabolizm by jako tako działać przy b. nikiej ilości energii dostępnej ale to nie jest pomocne w chudnięciu (i może być wręcz niebezpieczne dla zdrowia) - w trybie głodówkowym organizm odkłada wszystko co moze w zapasy tłuszczyku i będzie cześciowo zamiast tłuszczu spalał mięśnie ... z mojego punktu widzenia uważam, że nie chudniesz ponieważ Twój organizm jest zagłodzony i się "boi" zrzucić zbędne zapasy tłuszczu - jeśli zamiast tego utrzymasz mniejszy deficyt 500-1000 kcal przez przynajmniej kilkanście dni to metabolizm powinien wrócić do normalnego tempa i zaczniesz zrzucać kilosy.

Jeśli będziesz się dalej głodzić (a uczucie głodu jest silnym wskaźnikeim na to - i pamiętaj po wysiłku fizycznym nie zawsze się chce tak mocno jeść a trzeba) to nie tylko nie stracisz wagi ale w pewnym momencie tama "pęknie" i uczucie głodu (stymulowane przez zdesperowany organizm potrzebujący energii) będzie tak wielkie, że nie da się go powstrzymać - i masz duże szansę na efekt jojo zamiast trwałego spadku wagi.

Mogę się mylić więc weź co piszę tylko jako moje obserwacje i zignoruj bo Ty podejmujesz decyzje i To jest Twoje zdrowie i Ty wiesz najlepiej co dla Ciebie najlepiej działa z doświadczenia!!!

Poza tym waga nie jest najważniejsza a ogólne samopoczucie i taka dieta którą można utrymać przez całe zycie by mieć energię, czuć się dobrze i być aktywnym fizycznie - czy zauważasz by wymiary się zmieniały? Jak liczysz % tkanki tłuszczowej (np na podstawie wymiarów) to przybywa czy ubywa?

Przykładowe artykuły w tym temacie - AH TE KALORIE…

Cytat:

---

W celu redukcji masy tłuszczowej ciała, najkorzystniej spożywać ok. 500-1000 kcal mniej niż wynosi całkowite dzienne zapotrzebowanie na energię, co pozwala na ubytek masy ciała ok. 0,5 -1kg tygodniowo. Z punktu widzenia efektywności odchudzania tego typu postępowanie wydaje się najbardziej słuszne. Rygorystyczne ograniczenia kaloryczne mogą bowiem prowadzić do silnych zmian fizycznych i psychicznych zaostrzających jedynie proces nadwagi. Zbyt niskoenergetyczne diety bardzo szybko przestawiają organizm na specjalną głodową przemianę materii. Dochodzi wówczas do wyraźnego spadku masy beztłuszczowej ciała, spowolnienia tempa metabolizmu i zmniejszenia spalania kalorii.

---

Nie mogę schudnąć

Cytat:

---

Odchudzasz się na własną rękę, ale twoja waga ani drgnie? Najczęściej winny jest temu tzw. efekt jo jo. Scenariusz: najpierw głodzisz się przez tydzień (i trochę chudniesz), a potem pożerasz wszystko w zasięgu ręki (i tyjesz), by wkrótce zacząć wszystko od początku. Gwałtowne zmniejszenie codziennej porcji kalorii spowalnia tempo przemiany materii (twój organizm funkcjonuje "na zwolnionych obrotach"), dlatego, gdy znów zaczynasz normalnie jeść, obrastasz tłuszczem (wygłodzony organizm gromadzi go na kolejną "czarną godzinę"). Wpływa to też fatalnie na cerę i samopoczucie. Radykalne diety i głodówki nie tylko rozregulowują metabolizm, grożą też anemią, zaburzeniami płodności, anoreksją i bulimią. Trudniej ci też będzie zachować stałą wagę później. Gdy masz -naście lat, inwestujesz w swoją przyszłą sylwetkę i zdrowie. Zamiast się głodzić, zapisz się do sekcji sportowej i zrezygnuj z pączków oraz coli na rzecz domowych kanapek oraz wody mineralnej.

---

Pozdrawiam i trzymam kciuki za długotrwały spade wagi!

Alez sie napedalowalas wczoraj :D super :)

Hejo Anikas

No to ruszyłyśmy wzorowo. Możemy wczorajszy dzień zapisać, jako wygrany :)
Widzę, że zaszalałaś pięknie na rowerze! Aż zazdroszczę. Może ja dzisiaj też popedałuję?
W każdym razie wczoraj wygrałyśmy! Hura! To co? Stajemy i dzisiaj do boju?

Pozdrawiam :D
Miłego dnia![/b]

Przyjemnego dietkowego dnia życzę Aniu :) :) :) :)

http://www.wegmans.com/kitchen/ingre...es/apricot.jpg

Aneczko, wielkie brawa za tak dużą ilość rowerkowania i za dzielny odpór kusicielstwu pizzowemu :D :!: jestem z Ciebie dumna :D :!:
ja już jestem po obiadku złożonym z morelek na pierwsze danie i z kotleta mielonego na drugie 8)
i dziś będę wreszcie ćwiczyła wieczorkiem, jeju, tak się cieszę, że już mogę :D @ już się prawie kończy, więc luzik 8) nogi mi aż podskakują, bo planuję też potańczyć :D

pakuneczek radosny wysyłam do Ciebie moja Pomorzaneczko kochana :D

http://autoreporterkagastronomiczna....6/10/leczo.jpg

Leczo

składniki:

nie podaję ilości, bo ja zawsze to daję na oko :wink: :lol:

papryka czerwona
papryka zielona
cebula
pomidory
pieczarki
fasolka szparagowa
kiełbasa np toruńska, lub drobiowe parówki
cukinia
papryka ostra mielona
trochę vegety
pieprz mielony czarny
sól
oliwa lub olej
koncentraty pomidorowe

Cebulę kroisz na grube półplastry, wrzucasz do garnka z rozgrzaną oliwą lub olejem, mieszając uważasz żeby nie przywarła, po 3 minutach dorzucasz tam pokrojone papryki i pokrojoną fasolkę szparagową, znów mieszasz, potem dodajesz sparzone i obrane ze skóry pokrojone na ćwiartki pomidory i pokrojoną w plasterki kiełbasę lub parówki drobiowe. Mieszasz. Następnie dodajesz pieczarki pokrojone nie za drobno. Kiedy pieczarki i fa solka są miękkawe, dodajesz pokrojoną w kostkę cukinię. Doprawiasz ( my lubimy mocno ostre potrawy ) mieloną papryką, pieprzem, solą i odrobiną vegety i koncentraty.
Kiedy cukinia jest półmiękka, wyłączasz gaz, mieszasz ostatni raz i przykrywasz.
smacznego :D :!:

Robię dokładnie TAK SAMO :lol: :lol: :lol: :lol:

a ja lubię tylko leczo mojej matki..taka jestem:P
i nei wiem czemu

ale...ładnie wygląda:P

Witajcie :)

zaglądam przed pracką tak szybciutko, dziś piątek i się zważyłam, a waga na to 91 kg :cry: :( przetrzymam to.. :roll: :cry: ale liczyłam, ze będzie 89,9 choćby.. a tutaj takie cos.. wczoraj dzień dietkowo ładny za mną - co prawda kcal 1620, ale ogólnie zdrowych i ok.. byłam też wieczorem na spacerze też 2 godziny, może niepotrzebnie po tym spacerze zjadłam 2 kawałki śledzia w sosie koperkowym, ale tak mnie zassało, a to była prawie 21, a spać poszłam o północy, czyli i tak 3 godz. przed snem było..

no trudno.. trochę jestem od rana przez to wkurzona.. wariuje ten mój organizm, ale sama się do tego doprowadziłam..

zmykam do pracy. miłego dnia!! :D

Hej Anikas
U mnie z wagą tak samo. Staram się, ruszam, a waga sobie skacze w górę. Ale wiesz co, musimy to przetrwać i jak radzą dziewczyny, wagę olać, a zająć się ładnym dietkowaniem, ruchem - wtedy waga na pewno spadnie, aż się zdziwimy, jak bardzo :D
Wczorajszy dzień mogę też spokojnie zaliczyć do tych udanych. Kalorii było trochę, ale zero słodyczy. Dałam tez sobie wycisk na stacjonarnym, lało sie ze mnie dosłownie.
Anikas, zaciskamy zęby! A waga precz!

pozdrawiam Cię serdecznie
:D [/b]

Jeszcze ruszy waga, zobaczysz, tylko sie trzymaj swoich nowych zalozen ;)

http://i.wp.pl/a/f/jpeg/10535/awo.jpeg

Witaj Aneczko moja kochana :D

moja propozycja dla Ciebie: nie waż się choć przez dwa tygodnie :!: a jednocześnie dietkuj sobie spokojnie na MŻ i codziennie się ruszaj na różne sposoby, zobaczysz że waga sprezentuje Ci śliczny prezent po tych dwóch tygodniach :D
cudów jak sam wiesz, nie ma, pierwsze efekty przychodzą po jakimś czasie, więc może narazie schowaj tę wagę gdzieś w szafie, niech sobie tam odpocznie, bo pewnie jest przemęczona :wink: :twisted:

kiedy metabolizm wróci do równowagi ( a myślę, że musi to troszkę potrwać, nia ma nic od razu ), to waga zacznie spadać, a narazie zbastuj sobie z ważeniem :)

pakuneczek radosny wysyłam do Ciebie moja Pomorzaneczko, parę promyków słonka tam dokładam i uśmiechu całą furę, ale mimo to pakunek jest leciutki jak piórko :D :wink:

pozdrawiam i życzę udanego dzionka :D

Kochana Aniu, do usłyszenia 3 sierpnia!!!

Wpadam się pożegnać, dzisiaj wyjeżdżam na urlop i nie będzie mnie do 3 sierpnia.

Buziaczki zostawiam, chudnijcie, bądźcie zdrowe, cieszcie się latem!

Będę bardzo wdzięczna, jeśli od czasu do czasu napiszecie na moim wątku, co u Was słychać :wink:

Dzięki Waszym wpisom, po powrocie będzie mi łatwiej zorientować się, co się u Was działo, ile schudłyście :lol: :wink: jak się czujecie, co ciekawego wydarzyło się w Waszym życiu:-)

Już tęsknię za Wami moje kochane Dziewczynki!!!

Do usłyszenia 3 sierpnia :P :D

Buziaczki :P :D


..... przepraszam, że ten sam tekst Wam wklejam, ale nie dam rady napisać osobno do każdej z Was :oops: :oops:
Z góry za to przepraszam, ale czas goni....

Witaj Aniu!

Ja wiem że waga denerwuje jak nie spada. Ale popieram Beatkę, może nie waż się przez jakiś czas, bo niepotrzebnie sobie humor psujesz. I pamiętaj że ten lek to nie tylko apetyt zwiększony ale równiez zatrzymuje wodę w organiźmie jak podczas miesiączki :( Właśnie wczoraj wyczytałam, że radą na takie zatrzymanie wody jest wypijanie jej w jeszcze większych ilościach :shock: Sprawdze, przetestuje i powiem czy dziala.

U mnie mały spdak wagi - znów wróciła 8 ale spodziewałam się tego po minięciu @ (dzis juz ostatni dzień więc zaplanowałam basen na poniedziałek :)

buziaki

Aniu no chyba pojadę do Ciebie i dotkliwie pobiję. Kto słyszał żeby ważyć się przed okresem :shock: Po - to co innego, można cztery razy dziennie, ale przed. Proszę mi więcej tego nie robić.
Buziaczki słonko

ps. negocjuję w sprawie bociana

Cytat:

---

Zamieszczone przez Anikas9

zaglądam przed pracką tak szybciutko, dziś piątek i się zważyłam, a waga na to 91 kg :cry: :( przetrzymam to.. :roll: :cry: ale liczyłam, ze będzie 89,9 choćby.. a tutaj takie cos.. wczoraj dzień dietkowo ładny za mną - co prawda kcal 1620, ale ogólnie zdrowych i ok.. byłam też wieczorem na spacerze też 2 godziny, może niepotrzebnie po tym spacerze zjadłam 2 kawałki śledzia w sosie koperkowym, ale tak mnie zassało, a to była prawie 21, a spać poszłam o północy, czyli i tak 3 godz. przed snem było..

---

I bardzo dobrze, że zjadłaś, po wysiłku, kiedy jesteś głodna :) A waga to ma to do siebie, że nie jest przewidywalna z dnia na dzień. Od po prostu ma swój własny rozum :twisted:

Wiszę Ci Aniu zaległa odpowiedź :oops: niestety na rowerze byłam w tym roku dopiero ze 3 razy :oops: albo pogoda, albo brak czasu, a do Mamy jeżdżę teraz autkiem :oops:

Miłego weekendu
***
Grażyna

Witam :)
dziś szybki raporcik i zmykam spać, bo jestem zmęczona potwornie :wink: bylismy dziś całe popołudnie u znajomych na wsi, która jest tak blisko nas, ale byłam tam akurat pierwszy raz :) w ramach ruchu zaliczyłam więc 24 km, spędzając 65 minut na rowerze (w sumie) oraz spacer po wiosce z godzinkę (pchałam w wózku 3 miesięczną Julkę, która cały czas się do mnie smiała :D hehe) , za to jedzenie.. :roll:
2 kawy z mlekiem
bułka z ziarnami z serkiem i ogórkiem
jogurt z musli 200g
lód śmietankowy
2 ciasteczka kokosowe
sporo pierogów ruskich - zdecydowanie za duzo!
kiełbaska z grilla + piętka od chleba

Tak więc nie za dobrze.. :(

I tak to u mnie wygląda. Zmykam pod prysznic i spać, bo ziewam tutaj. Jutro sobota, w planie sprzątanie, zakupy na grilla (tak tak, znów .. tym razem w większej grupie, ale ja z koleżanka mamy zrobić zakupy i będę kładła nacisk na zdrowe jedzonko.), a potem wyjazd po południu.. i jak tu się odchudzać..
wiem wiem, da się, tylko tacy słabeusze jak ja szukają wymówki :wink:

dobrej nocy

jeden zły dzien nie przekreśla nic:] heh...nie można też dać się zwariować, nie?:P
będzie lepiej..znam się

Cytat:

---

Zamieszczone przez Anikas9

... w ramach ruchu zaliczyłam więc 24 km, spędzając 65 minut na rowerze (w sumie) oraz spacer po wiosce z godzinkę (pchałam w wózku 3 miesięczną Julkę, która cały czas się do mnie smiała :D hehe) ,

---

Widzę, że super wykorzystujesz lato!!! I rower i spacery!

Cytat:

---

kiełbaska z grilla + piętka od chleba [/color]

Tak więc nie za dobrze.. :(

---

Jakie niedobre? Ja bym właśnie sobie taką kiełbaskę zjadł ummmm od czasu do czasu tłuste rzeczy też są potrzebne ...

W sumie bym owiedział, że miałaś bardzo dobry dzień ;)

Ania od jednej kielbaski jeszcze zadna dieta nie padla :) Staraj sie wiec o zdrowe jedzenie na dzisiejszego grilla, a bedzie dobrze :D

http://images.inmagine.com/img/image...s101150062.jpg

Witaj Aneczko :D

popieram w pełni to co tu napisano, no przecież MŻ właśnie na tym polega, że możesz wszystko :!: :D kiełbaskę i lody, chlebek też... tylko wszystko w niedużych porcjach :D
jedyne do czego bym się mogła przyczepić, to te ruskie pierogi :twisted: nie chodzi mi o to, że je jadłaś, bo ja też bym zjadła :wink: ale idzie mi o to, że zjadłaś za dużo, a to już nie jest MŻ :wink:
ale nie dajmy się zwariować, masz uważać po prostu na ilości i to cała filozofia :D

życzę Ci wspaniałej zabawy na grillku moja Kochana :D :!:

i wielkie brawa za ruch: rowerek i spacerek, pięknie :!: :D

całuję mocno i wysyłam radosny, dietkowy pakuneczek :D

Anikas co u Ciebie słychać? Wczoraj nie było Twojego raportu. Mam nadzieję, ze ładnie dietkujesz :) [/b]

Anikas, co u Ciebie słychać?

Miłej i radosnej niedzieli życzę :D :D :D :!:

http://i18.tinypic.com/4t7s309.jpg

http://images.inmagine.com/img/image...2/is392014.jpg

Aneczko, niedzielny pakunek wysyłam dopiero wieczorkiem :)
ja już po ćwiczeniach i tańcach, było super tak się wypocić :D
co u Ciebie :?:

Witajcie :)

weekend, weekend i już prawie po :wink:
U mnie weekend minął bardzo miło :D gorzej jeśli chodzi o jedzenie....
w sobotę rano zakupy na grilla, w sumie przeforsowałam trochę zdrowego jedzenia, ale koleżanka i tak była nieugięta na chrupki i ciastka.. ale była też sałatka grecka i chude kurczaczkowe mięsko :wink:
potem leciutki obiadek i wyskoczylismy nad jezioro pierwszy raz tego lata się wykąpac.. tak tak, wielorybek wszedł do jeziorka :wink: i nie wypłynęło :shock: 8) :lol: :wink: Pochlupalismy się trochę, ale szybko wracalismy, bo jechalismy na grila - tam było super, ale tak jak wspomniałam jedzenia tyle, ze szok.. tak wiec i tak zjadłam za dużo..

Dziś zaś pojechaliśmy do Barlinka do mojej kuzynki z W. i moimi rodzicami - pierwszy raz bylismy u niej, było bardzo sympatycznie, ale znów siedzenie przy uginającym się stole od 12 do prawie 20 to jedna wielka porażka.. wyrwalismy się trochę z W., siostrą gospodyni i jej chłopakiem na spacer po mieście na szczęście, bo już nie szło wysiedzieć.. i tu znów - niby dużo się nie zjadło, ale i tak brzuch wydęty i olbrzymi.. bo tu coś się skubnęło, tam coś.. :roll: tak więc pięknie utuczyłam brzuszek w ten weekend.. :roll: :twisted:
Tata mojej kuzynki, który mnie ostatnio widział na 1 listopada, ale w kurtce, a tak w bluzeczce to na moim weselu chyba... jak się witał, to podsumował mnie - Ania ale się z Ciebie duuuuuuuuża kobita znów zrobiła.. :roll: ale Ci dobrze na małżeńskim garnuszku...
z jednej strony głupio mi się zrobiło, ale jakoś się na to głupkowato uśmiechnęłam i coś tak żartem odpowiedziałam.. no ale łyso mi jak nie wiem co było.. ale sama zapracowałam na to by zbierać takie "komplementy" :twisted: ten sam wujek zachwycał się mną całe wesele i nie mógł nadziwić się jak ładnie wyglądałam wtedy.. szczery gość i już..
Za to moja druga kuzynka, które zawsze też była spora, jest jak szczypiorek, prześlicznie wygląda.. :D nabrałam więc znów ochoty na odchudzanie hehe.. :wink:

Moja dieta cały czas jest na pół gwizdka, czas nałożyć większą dyscyplinę..
głupotą bylo wejście dziś rano na wagę, gdy się wczoraj do północy prawie biesiadowało.. ale weszłam z premedytacją i waga pokazała 92,5 kg (!).. po prostu pięknie.. :cry: jutro sobie tę terapię wstrząsową podaruję.. :roll: :evil:

I jeszcze jedno.. podjęlismy z W. po sporej dyskusji jednak decyzję, ze starania o dziecko na razie odkładamy.. muszę sobie ułozyć trochę choć sytuację w pracy (umowę mam do końca października tylko na razie i jakoś tak chcę się z tym miejscem związać i nie chcę wyskakiwać od początku z ciążą...po analizie za i przeciw stwierdziliśmy ze na kilka m-cy odpuszczamy ten temat..no chyba ze się jakoś trafi :wink: ) i wziąć się za siebie.. max. waga by zajść w ciążę to 80 kg... tak więc na początek dobrą dyszkę muszę, a raczej chcę i muszę schudnąć..
W. mi tego nie mówi wprost, ale widzę, że też by chciał żebym schudła.. do slubu potrafiłam.. teraz chcę być atrakcyjną żoną dla mojego męża.. bo czuję się tak strasznie zaniedbana :( musze znów uwierzyć w siebie....

ale się rozpisałam.. Dziewczynki zmykam na razie do kuchni, bo mam warzywka i chudziutką kiełbaskę i chcę zrobić leczo :D miałam zrobić wczoraj, ale już nie zdążyłam.
Sporo mi tego wyjdzie na pewno na kilka obiadków, ale to dobre i małokaloryczne jedzenie. Zmykam więc do garów :wink: bo i tak już 21 godz..
miłego wieczoru Wam życzę i gorąco pozdrawiam!! :D buziaczki

Leczo zrobione na co najmniej 3 obiadki :D (Beatko podpierałam się Twoim przepisem :D wyszło pyszne, spróbowałam 2 łyżki, za to W. 2 miseczki wciągnął :wink: ), ja jeszcze chwilke na forum sobie daję i zmykam spać..

Beatko jeszcze raz dziękuję za przepis :D
jejciu, co ja widzę - Ty znów schudłaś :shock: GRATULACJE :) ale piekny suwaczek.. :D cudownie Beatuś :D
i dziękuję za mądre rady.. MŻ cały czas nie wychodzi mi jak bym chciała.. ale poprawię się :wink:
buziaczki Słoneczko

Lunko - dziękuję :D była miła, rodzinna i radosna :D a Goldi jest uroczy!! :D buziaczki

Fruktelko - co słychać napisałam post wyżej, a raportów za 2 ostatnie dni nie wklejam, bo aż nie chcę się dołować i liczyć.. weekend dietkowo do niczego.. zaraz biegnę zobaczyć co u Ciebie! :D pozdrawiam

Ziutko - niestety na grilu nie było za dobrze, choć i tragicznie niby tez nie, a waga dziś i tak powiedziała swoje.. dziś w gościach też było tak sobie :( generalnie mam dosyć imprez różnego typu, a tu w tym tygodniu w pracy imieniny i 2 osoby żegnamy - czyli znów ciacho będzie się oknami i drzwiami pchało i mówiło - zjedz mnie.. :roll: :wink: tak więc ciężkie znów przeprawy.. no ale moze w końcu jakoś z nich wybrnę obronną ręką.. pozdrawiam

AleXL - dzięki za mądre słowa! tamta wycieczka to był jednorazowy "wybryk", generalnie to jednak jem za dużo, nie umiem utrzymać każdego dnia mniej więcej tyle samo kcal... to mnie wkurza, spóbuję trzymać się jednak ram 1200-1500 - szerokie to widełki, ale jeśli się w tych granicach będę trzymała z chociaż miesiąc uznam to za sukces.. pozdrawiam Cię gorąco :D moze jutro w końcu zobaczysz 98,z czymś tam...? :)

Liriel - racja racja, ale gorzej, jak takich dni złych jest coraz więcej :wink: a tak w ogóle witaj na moim wątku :D pozdrawiam

Grażynko - a tak lubiłaś wycieczki rowerkowe i Roger lubił :twisted: ale masz rację - czas i pogoda tego lata to duże przeszkody.. ja się wstępnie umówiłam na wtorek na rowery, właśnie jeśli pogoda pozwoli.. :) miłego tygodnia Szefie! :D pozdrawiam

Kaszaniu - co ja mam zrobić jak wchodzenie na wagę rano traktuję prawie jak poranne siusiu hehe.. musze i juz.. :oops: :roll: :wink: ale racja, przed @ nie ma sensu tego robić.. pozdrawiam Cię Anuś! :D

Ewunia-Emkr - wiesz co, odstawiłam lek... długo rozmawialismy z W. i ciutkę odsunęlismy plany dzieciaczka.. chcę się trochę w pracy zaklimatyzować, zaagnażować itd.. chce tu po prostu pracować.. dajemy sobie kilka m-cy luzu.. ja mam też zakaz wchodzenia na fora dotyczace problemów z zajściem w ciążę itd.. bo się ostatnimi czasy już tak nakręciłam, ze było ze mną naprawde nie za dobrze.. za parę m-cy na pewno temat wróci.. no i chce zrobić z sobą trochę porządek, bo zajśc w ciążę z 90 kg mi się nie uśmiecha..
Ale Ewuś za Was cały czas zaciskam kciuki :D i cieszę się, ze masz 8 na wadze :D ja też mam nadzieję, ze niedługo znów ją będę miała :D buziaczki Ewunia

KasiuCz - baw się suuuuuuuuuper w Egipcie :D

dobranoc :D

Szczery gość może i jest ale czasami to taka szczerość to może dobić :evil: .... a do 80 kg to dojdziesz może nie szybko na MŻ ale za to duże szanse, że trwale ;) I jak pisałem u sibie z badań wynik, że cel redukcji 10% wagi w 6 miesięcy ma największe szanse posowdzenia.

Równierż gdzieś czytałem (ale nie zapisałem), że takie widełki kcal, a nawet jedzenie znacznie więcej (oczywsiście od czasu do czasu) to dobre by "pobudzać" metabolizm, zaskoczyć trochę by ruszał się żwawiej ;)

A te moje 98 jak zobaczę to będzie fajnie ale póki co cieszę się z dziewiątek, że są, nie znikają i ma nadziję, że tak na dłużej ;)

Teraz jak odstawiłaś lek to mam nadzieje, że trzymanie diety bedzie łatwiejsze :)

Pozdrawiam!

AleXL - wujek źle nie chciał, nie mogę być na niego zła, bo o co? mial rację facet.. i odwagę powiedzieć to na głos po prostu.. to co każdy widzi.. :roll: :twisted: :wink:
Też mam nadzieję, ze odstawienie leku poprawi moje samopoczucie, co więcej - wiem juz jak na mnie działa i jak znów do niego wrócę mam nadzieję ze sobie lepiej poradzę..
dobrej nocy ! :D

ANIKAS.
ROZPĘDZAM SIĘ .
JAK JA TU WPADNĘ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez Anikas9

W. mi tego nie mówi wprost, ale widzę, że też by chciał żebym schudła.. do slubu potrafiłam.. teraz chcę być atrakcyjną żoną dla mojego męża.. bo czuję się tak strasznie zaniedbana :( musze znów uwierzyć w siebie....

---

ochhh, jak ja to rozumiem....
I skaś to chyba znam...
Ania, nie ma to-tamto - bierzemy się w garsć i do roboty - obie przecież potrafiłyśmy kiedyś!! Teraz też potrafimy, to te same my jesteśmy!

Aniu, ja tez musze sie jakos wziac w karby i wrocic na diete, za bardzo sobie poluzowalam w zwiazku z urlopem. W sobote zegnamy znajomych wracajacych do PL, ale nawet i taka impreza nie powinna byc przeszkoda w diecie, bo spotkan towarzyskich nie da sie uniknac. Trzeba sie natomiast nauczyc wybierac z tego, co na stole tylko zdrowe rzeczy w umiarkowanej ilosci.

Anikas A ja tam wujka bym nie broniła. Choćby ktos był nie wiem jak szczery, to nie powinien mieć uwag odnośnie wyglądu. Mój wygląd - dodatkowe kilogramy wytykano, jak byłam nastolatką. Robiła to właśnie rodzinka. Do dzisiaj te uwagi siedzą we mnie. A ja wtedy wcale grubasem nie byłam. Uprawiałam sport, miałam zdrowe ciało. Grubasem jestem teraz, ale teraz już nikt nie zwraca mi uwagi - mam zbyt cięty język
pozdrawiam
no i dzisiaj postarajmy sie być wzorowe :D :lol: :lol: