Cytat:
Zamieszczone przez Anikas9
Tak sobie myślę, ze jakby co dzień choć te 40 minut pojeździć, byłoby fajnie :)
To może zbyt trudne by jeździć co dzień ale jeśliby Ci się udało pojeżdzić 3-5 dni w tygodniu to już jest bardzo dużo ruchu. I taki dłuższy ruch, ponad 30 min to pomaga spalać zapasy tkanki tłuszcowej ;)
Cytat:
W sumie ten tydzień zapowiada mi się dosyć "ruchliwie" - w planie juz 2 spacery, we wtorek rower z kolezanką ,a w sobotę grill :roll: :twisted: :wink:
Świetnie tak wykorzystywać lato :!:
Cytat:
AleXL - staram się z dołka psychicznego podnieść.. Dzięki za to co napisałes.. jak zawsze mnie szokujesz :wink: tak, te tabletki które biorę mogą powodować takie uboczne efekty, ale to mnie nie usprawiedliwia.. wiem to i powinnam z tym walczyć, a nie się tłumaczyć nimi i jeść za dwóch.. :(
Jak Ci pisałem ja nie jestem pewien czy Ty tak dużo jesz jeśli wliczysz w to kalorie spalane z ruchu.
Cytat:
z forum nie odejdę na pewno, bo tu się zadomowiłam, nawiązałam miłe znajomości i do tego ładuję akumulatory.. trzymam też kciuki za innych :wink: tak wiec odejść nie mogę! :D
Bardzo mnie to cieszy!
Cytat:
Plan ruchu jest - postaram się jak najwięcej spacerować, jeździć rowerem, pływać w basenie a moze i jeziorku w końcu..
Najważniejsze to konsekwentnie i też by się nie przemęczyć (zakwasy!) i uzupełniać jedzeniem energię spaloną z ruchu - ruch jest dobry nie tylko z powodu spalanych kalorii (i tkanki tłuszczowej) ale też podkręca metabolizm i spalanie jest szybsze nawet po ćwiczeniach jak się nic nie robi ...
Cytat:
Co do kcal, będę je się starała kontrolowac, ale bez nacisku na limity - bo u mnie przekroczenie limitu tez działa dołująco.. chcę się wyczuć.. ale tak myślę, ze ok 1500 kcal to bedzie dieta dla mnie na dłuszą metę.. nie umiem dietkować na tysiaczku.. no zobaczymy jak to wyjdzie...
Będzie dobrze! A liczenie kcal jest i tak b. niedokładne - są to tylko średnie o każdy organizm pracuje trochę inaczej - i trzeba to całe liczenie używać bardziej jako taki przybliżony wskaźnik niż dokładne naukowe wskazanie, a przekroczeniami się nie przejmuj bo ważniejsze to co Twój organizm Ci mówi - głód to taki naturalny wskaźnik i w połaczeniu z liczeniem kalorii, znajomością BMR pozwala mi lepiej oszacować czy naprawe muszę dużo zjeść, czy może trochę i starczy.
Cytat:
Twoje obliczenia bardzo mi się przydadzą nasz forumowy Matematyku! :D
Tak to już zostaje, jak raz matematyk to do końca życia matematyk ...
Cytat:
Dzięki za wszystko, naprawdę bardzo sobie cenię Twoje wpisy!! :) ni jak zawsze trzymam kciuki by po weekendzie druga 9 zamieniła się juz w 8... :D miłej niedzieli :D
Dziaj było blisko - tylko 20 deko dzieliło mnie od zamiany :)
