Wątek: 15kg?-co to dla mnie!

Musze schudnac 15 kg i kompletnie nie mam pomysłu jak Nie mieszcze sie w swoje ciuchy a wszystko przez ciażę - trwała tylko miesiac ale zaczełam się tak zdrowo odzywiać a potem miałam takie wahania hormonów ze mam 72 kg przy wzroście 165

Viki witaj
Musisz ograniczyć słodycze, tłuste rzeczy, kaloryczne, jedzenie wieczorem/w nocy, zacząć troszkę ćwiczyć, jeść owoce i warzywka i myślę, że się uda Zobacz na mój suwaczek - dietka niecały miesiąc

Ma ktoś pomysł na jakaś dietę? Od przyszłej srody zaczne chodzic na aerobic ale to nie wystarczy Prosze Was o rady i wsparcie

ButterflyEffec dzieki To niesamowite jak schudłaś! Podaj mi swój przykładowy jadłospis

hej kobietki
ButterflyEffect ja tez mam cos ostatnio goraczke i nie za dobrze sie czuje .nie mam kataru ani innych obiawow tylko ta goraczka.nie poszlam do lekarza bo dopiero co poszlam do pracy i nie chce znowu zwolnienia.co do tych emailow to ja tez nie zawsze dostaje i nigdy nie wiem czy ktos do mnie napisal

kiniucha skarbie wez sie w garsc,jesli uda ci sie wytrzzymac tydzien to pozniej bedzie tylko lepiej.wiesz ze jestesmy z toba

tagottka co tam u ciebie kwiatuszku???ostatnio sie nie pokazywalam zbyt czesto przez ta goraczke.juz coraz blizej twojego wyjazdu do polski,super .ja czekam i siedze jak na gwozdziach na odpowiedz z pracy czy przedluza mi umowe.

viki24 witam cie na moim wateczku .widze ze mamy ten sam cel.ja stosuje jak wiekszosc dziewczyn dietke 1200kcal,bardzo ci ja polecam.trzymam za ciebie kciuki i mozesz liczyc na moje wsparcie

Śniadanko - mleko Łaciate 2% i płatki np. Cheerios, Kangus, Chocapic
II śniadanko w szkole - jabłko+0.5 litra wody mineralnej niegazowanej
Obiad - tutaj różnie,zależy co mamusia zrobi, albo ja np. kopytka,albo jakaś zupa,albo nóżki z kurczaka+ryż z kukurydzą+marchewka gotowana, albo kotlet,jakaś suróweczka i pół ziemniaczka (nie lubię ziemniaków)
kolacja - kolacji czasami nie jem, bo jem dość późno obiad, koło 19 albo 20, bo mam szkołę na popołudnie, a jak jem to np. jogurt z muesli (ale z muesli zrezygnowałam, bo to bomba kaloryczna) albo 2 kromeczki chleba razowego z szyneczką/serem białym/żółtym i pomidorkiem/ogórkiem. albo kanapeczki i jajko na twardo

Ograniczenie słodyczy i jedzenia w nocy No i jakieś ćwiczenia - ja robię brzuszki i hula hop, czasami skakanka, do tego długie spacery, bo mam bardzo ruchliwego psa

Przypuszczam, że to,co mi zeszło to tylko woda, bo na początku podobno woda schodzi, a nie tłuszcz, ale nawet waga pokazuje mniejszą zawartość procentową tłuszczu

Dzieki za menu Ale z tego wynika że tak strasznie sie nie katujesz! Ja tez trzymam za Ciebie kciuki! Zapisze sie na aerobic i zero słodyczy, smażonych i tłustych potraw

Najważniejsza jest jednak silna wola Trzymam kciuki zaa wszystkich

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1041619#1041619

Viki kochana, bo dieta nie ma być katorgą Więc pozwalam sobie czasami na batonika, ale organizm casami tego potrzebuje Nie katuję się, bo jak ktoś przechodzi na rygorystyczną dietę, to trudniej w niej wytrwać i trudniej później utrzymać wagę, więc wolę się odchudzać tak, żeby był trwały efekt

czesc dziewczynki Wlasnie! dieta to nie katorga! Mozna sie naprawde porzadnie najesc, jak sie dobrze skomponuje jadlospis. Co wiecej - malo kto wie, ze im mniej kalorii, tym bardzie spowalniamy sobie przemiane materii, az w rezultacie przestajemy chudnac

Viki, jeszcze miesiac i frune do Polski Odrazu mi sie buzia cieszy I mam nadzieje, ze juz nie bedzie zimno Tymczasem jestem po pierwszym razie na basenie i bylo tak wspaniale, ze jutro idziemy znowu, na caly dzien Bede sie dalej uczyc plywac

Sciskam Was wszystkie i lece troche pocwiczyc