Kopenhaska w mojej praktyce
1-8 dzień poniedziałek(22.01.07-start29.01.07)
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,
Lunch
2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuł), 1 pomidor
Obiad
1 piers z kurczaka(gotowana), sałata z cytryną
2-9 dzień wtorek(23.01.07;30.01.07)
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,
Lunch
1 piers z kurczaka(gotowana), sałata z cytryną, jablko
Obiad
1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
3-10 dzień środa(24.01.07;31.01.07)
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kromka (grzanka)
Lunch
gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 jablko
Obiad
2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z cytryną
4-11 dzień czwartek(25.01.07;1.02.07)
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,
Lunch
1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego
Obiad
1 szklanka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
5-12 dzień piątek(26.01.07;2.02.07)
Śniadanie
kawa,
Lunch
makrela wedzona -ok150gram, 1 duża marchew
Obiad
1 piers z kurczaka(gotowana), brokuły
6-13 dzień sobota(27.01.07;3.02.07-finish)
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, jedna grzanka
Lunch
2 jajka na twardo, 1 duża marchew, 1 kurczak, sałata z cytryną
Obiad
1 kurczak, sałata z cytryną
7 dzień niedziela(28.01.07)
Śniadanie
kubek herbaty bez cukru
Lunch
1 kawałek chudego grillowanego mięsa, 1 jablko