Dzień dobry dziewczynki :)
Wstałam już daawno ale dzisiaj powoliłam sobie na łóżkowe lenistwo... Poleżałam pod ciepłą kołderkę i czytałam absolutnie niezwiązaną ze studiami czy nauką książkę :)
Zjadłam lekkie sniadanko a teraz czekam aż mi się herbatka z L-Karnitynką zaparzy :)
A poem punkt pierwszy mojego planu czyli poranna rozgrzeweczka + 15 minut na bieżni :)
Potem poskaczę po ulubionych wąteczkach na fotu a od 9.00 rzetelnie biorę się do nauki :) Muszę ją jakoś mądrze rozplanować, bo zamierzam przy siążkach spędzić czas dziś, jutro, w niedzielę i poniedziałek...
Mam w sobie od rana dużo zapału i chęci do życia :!:
************************************************** *********************
Flex :arrow: No widzisz i taki właśnie jest mój M. A pzrynajmniej czasem mu się zdarza :D
Wroteczko :arrow: Gazeta to specjalne wydanie Vity - Fitness dla każdego z taką niby ksiażką Świetna figura na całe życie. W gazetce jest test na sprawość, Fajne ćwiczenia Fitness po trzydziestce (ale ja zamierzam ćwiczyć je przed, hehe), trochę o treningu na siłowni, ćwiczenia kształtujące konkretne partie ciała, zegar aktywności (czyli co najlepiej ćwiczyć w danej porze dnia, o diecie dla sportowców (czyli co jesć żeby miec dużo siły), 4 tygodniowy program marszu, kilka wskazówek jak biegać oprawnie, i rochę z psychologii o motywacji do ćwiczeń. W ksiązce są cztery części: przyjemne odchudzane, potrawy do 250 kcal, fitness bez wysiłku i psychologia. Mnie się ta gazetka bardzo spodobała. Jesli coś Cię ciekawi mogę Ci tutaj strescić :D A co do motywowania to ten tdzień należy do Ciebie a później ja przejmę pałeczkę :)
Ziutkoo :arrow: Dziękuję za gratulację - drinki wygląają super :D
Grbasku :arrow: Dziękuję :)
:* :* :*:* :* :*:* :* :*
