Wątek: klęska zdj. str 34

a ja polecam jablka wybierz jakies takie duze, zajmiesz sie nim na jakis czas to zapomnisz o jedzeniu a pozatym ma jakies tam wlasciwosci odchudzajace

hej

jabłuszka tez wcinam bo bardzo lubię

mam ochotę na to bieganie ale dzis znów boli mnie głowa, mam tak co jakiś czas że codziennie boli mnie głowa i nic nie pomaga na to

nie mam możliwości chodzić na siłownię ani aerobik i nie mam żadnych przyrządów do cwiczeń, więc nie wiem co mogę ćwiczyć żeby schudnąć
nie wiem czy to co robię, zwłaszcza że nie ćwiczę bardzo intensywnie czy to pomoże mi schudnać

dzis tylko zaliczyłam długi spacer z siostrznicą, ale wolny bo ona polutku chodzi

właśnie gotuje mi się obiadek, warzywka

miłego dnia

mi sie wydaje ze jak komus zalezy tylko na spadku wagi to nie musi cwiczyc, wtedy bedzie widac na wadze ze chudnie, bo jak sie cwiczy to buduja sie miesnie, ktore duzo waza i niestety tak jak u mnie jak zaczelam cwiczyc, waga wzrosla

ja chcę być szczupła i tyle, nie ma znaczenia ile będzie na wadze

nie wydaje mi się żeby z takich domowych ćwiczeń aż tak rosły mięśnie

Inezzka dzisiaj starsznie bolą mnie uda... To po wczorajszym ćwiczeniu.. Najprostrze, nie potrzebujesz do niego żadnych maszyn itd. Na pewno znasz takie ćwiczenie.

W obu rękach trzymasz jakieś obciążenie (jakaś butelka z woda lub co tam będziesz uważała), stoisz wyprostowana, robisz duży krok do przodu prawą nogą (plecy nadal proste i ręce wzdłuż tułowia), lewym kolanem schodzisz tak, żeby było około 5cm nad podłogą i znów wracasz do pozycji wyprostowanych nóg. Raz jedną raz druga nogą. Ćwiczenie wykonujemy w 4 seriach po 15 razy na każdą nogę. Po kazdej serii 1 minutka przerwy

Spróbować zawsze można

robie takie cwiczenie czasem ale chyba za krótko

na szczęście głowa przestaje mnie boleć więc chyba bedę mogła bez problemu poćwiczyć

pokreciłam hula hop i musiałam zajać się siostrzenicą a teraz zjadłam kolację i nie mogę ćwiczyc bo mam pełny żołądek

a chciałam po.ćwiczyć, może potem pocwiczę jeszcze

dziś zjadłam ok 900 kcal i nie byłam głodna, moze dlatego ze miałam syty obiad ale mało kaloryczny i długo nie byłam po obiedzie głodna na podwieczorek jabłko i marchewka a na kolację maślanka owocowa i 3 chlebki chrupkie

muszę wrócić do 30 minut skakanki, w lecie tyle skakałam i teraz spróbuję do tego dojść

Jesli chodzi o bole glowy to mam to samo paskudne migreny a ja jak juz czuje ze zaczyna delikatnie kluc mnie w leb to jak nie wezme tabletki to bede zdychac. dzisiaj troszke ponad tysiaczek ale ogolnie OK. Ostatni posilek o 17 i to jeszcze taki o kant d*** rozbic Jakis smieszny zstaw instant- makaron z sosem

witam

wczoraj dałam plamę wieczorem zjadłam garstkę draży, 5 cukierków i kilka sucharów
nie pytajcie dlaczego bo nie wiem
jestem beznadziejna

mam nadzieję że dzis będzie lepiej

najgorsze że zaczynają mi się dni gdy chce mi się słodkiego, ja miewam tak koło połowy cyklu, odwrotnie niż wszyscy, bo większość tak reaguje podczas @

Inezzka tylko mi się nie zasmucja znów... Co się stało wczoraj to dzisiaj spal ćwiczeniami ale nosek do góry i nie wpadaj znów w dołek, bo ciężko Ci będzie z dietą. Sama najlepiej wiesz, że jak jest humorek to i jest siła na dietowanie.