Wątek: moje chwile z pamiętnikiem odchudzania

Dziś mam dzień rybny:

Śniadanie
makrela wędzona
grahamka

II Śniadanie
jabłko

Obiad
Dorsz gotowany na parze
brokuły gotowane na parze

Podwieczorek
banan

Kolacja
surówka wielowarzywna
2 plasterki szynki z indyka

Flex pozdrowionka i gratulacje! Widzę na twoim suwaczku 64kg! Hip hip hurrrrraaaa!

dzięki. powoli zaczyna być widać te 64 zamiast 72.
motywuje cię słońce motywuje

Flex kochana te 72kg to już przeszłość! Jeszcze tylko mała chwilka i będziesz na mecie. Wierze w Ciebie

A dziś było tak:

Śniadanie
grahamka
pomidor
szynka z indyka


II Śniadanie
pomarańcza
jabłko

Obiad
1 matias
ogórek kiszony, szczypiorek, papryka, oliwa z oliwek
surówka wielowarzywna

Kolacja
twarożek ze szczypiorkiem
ogórek
sok warzywny

NIESTETY FIGURA IDENTYCZNA Z TĄ Z 72 KG. NIE WIEM CZEMU, ALE NIESTETY TAK JEST. DLATEGO TERAZ BARDZIEJ SKUPIAM SIĘ NA ĆWICZONKACH NA BRZUSZEK I TALIĘ. ZWŁASZCZA NA TE MOJE WSTRĘTNE BOCZKI

ZAWZIEŁAM SIĘ I JUŻ MUSZE WYTRWAĆ W POSTANOWIENIU BO SIE WSTYDZE POKAZAĆ WAM ZDJĘCIA. NIBY 8 KILO MNIEJ A NA ZDJĘCIACH ZERO ZMIANY POMYŚLICIE, ZE OSZUKUJĘ Z TA WAGĄ

NA LATO WCISNE SIĘ W 38. TERAZ JEST STANDARTOWA 40.

U MNIE OKI. SPOKOJNIE JEM BEZ WIĘKSZEGO OSZUKIWANIA ITD. DZISIAJ WKOŃCU DAREK ZACZOŁ SIE DO MNIE ODZYWAĆ, WIĘC MOŻE PÓDZIE JAKOŚ TERAZ Z GÓRKI.

NO I KONIECZNIE MUSZĘ SIĘ ZMUSIĆ DO CODZIENNEGO SAMROWANIA NA CELULIT. BO JAKOŚ OTYM OSTATNIO ZAPOMNIAŁĄM.

POZDRAWIAM I ZAPRASZAM NA CHWILE DO SIEBIE

dziś było tak

Śniadanie
jogurt z musli
jabłko

II Śniadanie
1 mała bułka z ciemnej mąki z ziarnami
makrela odsączona z pomidorów

Obiad
sałatka z leczo: 1/2 opakowania mrożonki leczo, ser feta light, 10 czarnych oliwek, kilka kropli oliwy z oliwek, oregano, bazylia

Kolacja
pomidory z cebulką skropione oliwą z oliwek

Flex to dobrze, że ćwiczysz nie tylko ciało, ale i silny charakter. Samemu trudno stwierdzić, czy się wygląda szczuplej. Zdjęcia mogą przekłamywać rzeczywistość dlatego nie bierz ich za miernik. Jeśli Twoje ciuchy są luźniejsze, a twoja waga wskazuje 8kg mniej to nie ma możliwości, żeby nie było tego widać. Dociągnij do końca dietkę, ćwicz i modeluj swoje ciało, a sama w końcu zobaczysz zmiany. Rozmiar 38 jest bliżej niz dalej!
Cieszę się, że Twoje relacje z Darkiem się poprawiły. Będziesz miała teraz spokojniejszą duszę. To pomoże Ci w zmaganiach Pozdrawiam Cię cieplutko i trzymam kciuki za Twój sukces!

zapraszam do mnie wkleiłam masę plastyczna w aktualnym stanie

miłej nocki

HHHHHHHHHHHHHAAAAAAAAAAAAAAALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLOO OOOOOOOOOOOOOO

Na nic nie mam czasu. Od piątku szkoła do samego wieczora. W sobotę i w niedzielę też. Praca, dom, szkoła i odchudzanie powodują, że ciągle jestem niewyspana i zmęczona. Przed odchudzaniem, kiedy miałam takie chwile brałam się za tabliczkę czekolady z orzechami i energia wracała. No cóz teraz mam ścisłą dietę i mogę zapomnieć o takich pysznościach. Kawa została sama i musi przejąć obowiązki czekolady.
Dziś było tak:

Śniadanie
Grahamka
chudy ser biały
pomidor

II Śniadanie
jogurt z musli

Obiad w szkole
jeden gołąbek bez sosu
surówka warzywna

Kolacja
wróciłam późno więc zero jedzenia przed snem

Flex kochana już biegnę na Twój wąteczek. Wybacz mi, juz nadrabiam zaległości!

DZIEKI ZA REWIZYTĘ I MIŁE SŁOWA.

JA DZISIAJ TEZ SZAMAŁAM GRAHAMKĘ

WIEM, WIEM DZISIEJSZE CZASY SPRZYJAJĄ PRACOHOLIKOM NIE MA DUŻO CZASU DLA SIEBIE

JEŚLI CHODZI O BRAK SIŁY JA WTEDY PIJE NAPÓJ ENERGATYCZNY / RED BULL/. MI POMAGA, A JAK WYPIJE 1 TYGODNIOWO TO NIE BEDZIE ZBYT NISZCZĄSE DLA MOJEJ DIETKI