Wątek: Rozpasane życie (tycie??) towarzyskie

dawno mnie nie było... wakacje, podróże, szkolenia, tata w szpitalu okulistycznym i mnóstwo innych rzeczy się złożyło na ten czas przerwy.
Udało mi się bez wagi pod ręką i różnych pokus utrzymać jako tako wagę (obecnie 66kg).
Dziś wreszcie mogłam sobie sama ugotować po długim czasie jedzenia gotowanego przez znajomą w Kanadzie (kosztowało mnie to trochę nerwów, żeby dotarły do niej moje wytłumaczenia, że nie jadam posiłków o 21, które się składają z dwóch dań).

Chyba weszłam automatycznie w etap stabilizacji wagi - udało mi się zbliżyć znacznie do poziomu wyjściowego czyli do 63-64 kg, które miałam przed przyjazdem do Pragi, ale nie wchodzę nadal w te moje muzealne sztruksy
Wiem, ze to nie jest moja optymalna waga, bo jeszcze nadal czuję się ruchowo ograniczona przez tłuszczyk tu i ówdzie.
Chyba radykalnie muszę podejść do etapu drugiego czyli:

• dorównać do poziomu wyjsciowego na początek
  a po drugie zejść do tych magicznych dla mnie nadal 58 kilo

Jak na złość teraz czekają mnie same służbowe wyjazdy - siedzenie na prezentacjach, przerwy na kawę (tu chyba będę musiała się mocno spiąć - kawa dla mnie jedynie z cukrem - chyba przejdę na wodę lub herbatę) i przekąski w stylu ciacha i kanapeczki z jakimiś pastami; obiady standardowe dla wszystkich...

Druga sprawa z tym związana - mało czasu na ruch, bo po spotkaniach zwykle są imprezy integracyjne.

W każdym razie na pewno kontrola spożywanego jedzenia nie zaszkodzi... a z ruchem nadrobię w drugiej połowie lipca

Może ktoś ma jakieś dobre rady jak ruszyć z miejsca wagę, która się zatrzymała i jakoś nie spada? Czy może lepiej jest dać sobie trochę czasu?

Cieszę się że jesteś.Waga napewno powoli znowu zacznie spadać tylko może daj trochę czasu organizmowi sie przestawić.Teraz przecież będziesz gotowała sama i to o takiej poże jak chcesz.

I znowu jestem po kolejnych służbowych wyjazdach. Weszłam na wagę i nadal nic - i całe szczęście, bo w warunkach siedzienia w sali myślałam, że jednak przybędzie w pasie. (waga na poziomie 55,7)
Miałam jechać nad jezioro, ale ze względu na pogodę, która nawaliła zabieram się za sobotnie sprzątanie

Pozdrawiam wszystkich porządkujących!!!

Jestem po znowu długiej przerwie - tym razem chora angina i lecę na antybiotykach.
Waga jak widać spadła, ale podejrzewam, że to z powodu wypocenia i choroby.

Ale oczywiście nie zapominam o zdrowym odżywianiu! i zajadam sałatkę, w której znajdują się moje ulubione składniki:

wędzony łosoś,
suszone pomidory,
czarne oliwki,
rukola,
avocado
i pesto oraz ciutek oliwy z oliwek.

Ostatnio zaczęłam też jadać nabiał robiony z koziego mleka. Czy ktoś może wie ile takie rzeczy mogą mieć kalorii? Nigdzie nie mogę tego znaleźć (nawet na opakowaniach!)

Ojej mam nadzieję że ze zdrówkiem już lepiej.

I znowu mnie nie było - tym razem bardzo, bardzo dłuuuugo.
Ale jak na jesień przystało znowu zabieram się za siebie.

W lecie niestety przytyłam ale tylko troszeczkę a potem jeszcze jeden kilogram w czasie tygodniowego urlopu.
Teraz udało mi się zrzucić i znowu jestem na 66 kg, a to dzięki temu, że zaczęłam chodzić na weekendowy kurs instruktora fitness.
Wczoraj miałam egzamin i dostałam podstawową licencję! Następny weekend spędzam na kursie Pilatesa

Ten tydzień mam znowu urlop, ale nigdzie nie jadę - zabiorę się za dietkowanie i zaległą pracę

No i ze zdrowiem znowu nie tak różowo - przeziębiłam się wczoraj
Ale jem zdrowo i biorę dodatkowe witaminy, więc powinno być ok.

Pozdrawiam wszystkich, którzy na jesień zaczynają walkę ze zbętnym tłuszczem!

Znowu mnie dawno nie było, ale postanowiłam reaktywować swoje plany odchudzeniowe przed Świetami.
Jakoś utrzymuję się na tych 66-67 przez parę miesięcy, ale to oczywiście nie koniec drogi. Chciałabym zejść do 58kg - chociaż wiem, że realnie to może zatrzymam się przy 60.
Jak wróciłam do 'starej' wagi sprzed prawie 4 lat to nagle się waga zatrzymała. Trochę też w tym mojej winy, bo zamiast trzymać się ustalonego rozkładu jedzenia pozwałałam sobie na jedzenie w stary sposób, czyli śniadanie, potem przez parę godzin nic aż do obiadu - napchanie się czymś wielkim na obiad i coś tam małego po pracy lub wieczorem.
Dzisiaj już na dobrej ścieżce

Śniadanie:
duży kubek twarogu (250g)
pokrojone w kostkę: połówka czerwonej papryki i pomidor
kawa rozpuszczalna z odtłuszczonym mlekiem

Na obiad mam:
Zupa krem z brokułów na sporym kęsie chudej wołowiny zabielana odtłuszczonym jogurtem

Do tego do przegryzienia:
jogurt
kiwi
jabłko

Trochę kalorycznie mało wychodzi, ale może wezmę do pracy baton muesli... tak akurat będzie 1000 kcal.
Pozdrowienia dla forumowiczów

I znowu witam po długiej przerwie.
W Nowym roku pojawiają się postanowienia noworoczne i oczywiście ja też nie mogłam się oprzeć i postawiłam sobie parę celi na nadchodzące miesiące.

Od początku nowego roku nie piję kawy!!!
Już kilka lat nosiłam się z zamiarem przerzucenia się na herbatę. Do tej pory piłam mocną czarną kawę z cukrem - średnio 3 lub 4 kubki dziennie. Dzięki temu spożywałam kilka łyżeczek cukru dziennie.
Od początku roku do wczoraj udało mi się nie wypić ani jednej filiżanki, aż wczoraj pozwoliłam sobie na kubek a to trochę za sprawą niskiego ciśnienia i powracającego bólu głowy. Myślałam, że jak wypiję kawę to moje niskie ciśnienie podskoczy i będzie lepiej.
I rzeczywiście ból głowy minął, ale w drodze do domu było mi bardzo źle.
Wniosek z tego taki, że chyba się już mój organizm odzwyczaił od kofeiny.

Dziś rano była kolejna tura mierzenia i ważenia - nadal utrzymuję się na stałym poziomie w granicach 65-66kg. Od nowego roku zaczęłam znowu gotować sobie w domu. Głównie są to zupy - na jakimś kawałku mięska. Trochę sobie ułatwiam, bo jak nagotuję na 2-3 dni to zamrażam i w kryzysowej sytuacji będę mogła tylko odmrozić.

Czy ktoś może wie ile można takie zamrożone gotowe potrawy trzymać w zamrażalniku?

Oczywiście, żeby schudnąć muszę wreszcie zacząć ćwiczyć.
Podczas świąt w Polsce każdego dnia siedziałam jakieś 40 minut na rowerku mojego brata oglądając filmy. A jak wróciłam do Pragi to jakoś entuzjazm opadł i wszystko diabli wzięli.
Jutro idę na badmintona z koleżanką - dawno nie grałam, więc pewnie mi da wycisk.
Dziś planuję siłownie, basen a w nagrodę solarium.

Pozdrawiam wszystkich dietkujących i podaję przepis na sałatkę, którą przed chwilką zjadłam:

50g miękkiego koziego sera
jeden średni podmidor
kawałek ogórka
oliwki (zielone chyba lepiej będą się komponować - ja niestety miałam tylko czarne)
kapary
kilka suszonych pomidorów pokrojonych w paski
przyprawy do smaku

Witaj.Tak się pojawiasz i znikasz że mam nadzieję już to się nie powtórzy.Bądź cały czas z nami a razem na pewno nam się uda.
Gratuluję nie picia kawy ja bym 1 dnia chyba nie wytrzymała.Więc tym bardziej podziwiam.

Znowu zniknęłaś?