Witajcie kochani!
Zajrzalam na ta stronke, zaczytalam sie, zachecilam i teraz sama postanowilam sie przylaczyc. Czasem brak mi wytrwalosci i jak ktos tu juz wspomnial: 'w kupie razniej' .
No to do dziela. Waga juz przygotowana, jeszcze tylko centymetr i naga prawda
odkryta:
wzrost: 162
waga: 69
biust: 92
talia: 82
biodra: 102,5
udo: 62

Moj plan to przede wszystkim prowadzenie zdrowego stylu zycia, co w konsekwencji doprowadzi do schudniecia. Dlatego nie planuje schudnac szybko, ale powoli czyli w przeliczeniu na liczby jakies 0,5 kg tygodniowo. Przez zdrowy tryb zycia rozumiem zdrowa diete i cwiczenia fizyczne:

1.DIETA
Moim najwiekszym problemem sa slodycze, ktore moge jesc tonami, pojadanie miedzy posilkami i wieczorne objadanie sie czym popadnie (kurcze ja stale jem) - i nad wyeliminowaniem tego chce sie skupic.
- jem 3, 4 posilki dziennie: sniadanie, II sniadanie (zaleznie od rozkladu dnia), obiad, kolacja
- nie jem po 19.00
- nie licze kalorii, jem az sie najem
- stosuje odzywianie zgodnie z zasada 5 przemian

2.CWICZENIA FIZYCZNE
To akurat uwielbiam i gdyby nie cwiczenia przy tym, co jem wazylabym znacznie wiecej.
- pn, sr, pt - silownia
- wt, czw, so - callanetics
- so, ndz - bieg po parku
- dodatkowo rano cwicze rytualy tybetanskie mlodosci heheh (oblecial mnie strach po moich 30tych urodzinach)

Uff... Czuje sie jakbym podpisala kontrakt ze wszystkimi forumowiczami (sobie ufam mniej). Papierowy kontrakt zawsze mozna zniszczyc - ten pozostaje. Chcialabym wazyc 52 kg, co prawdopodobnie potrwa do 4 pazdziernika, ale zobaczymy jak bedzie szlo.

Pozdrawiam Was i trzymajcie kciuki. Ja tez sciskam je mocno za wszystkich odchudzajacych sie.
Kasia

[/b]