Pokonać siebie :)

ojjjjj jak ja Ci zazdroszcze tej owsianki z jabłuszkiem.Uwelbiam ja i bez niej moj dzień jest dniem straconym :lol: i kolejna osobka ktora rano pedałuje-pełen podziw :lol:

Witam.
Widze ze Ci sie spodobało poranne rowerkowanie :)
Oj nie rozchoruj sie tylko, herbatki gorace pij i jakies witaminki. No i czekamy na jadłospis dzisiejszy. Mam nadzieje ze bez wpadek.

unforgiving super Ci idzie

nie poddawaj się bo idzie Ci swietnie :D

No własnie cały dzień herbatki piłam, zaraz kłade się do łóżka i myśle, że już jutro będzie lepiej :D

Dzięki wszystkim jesteście kochane :D

A teraz bilans :D

I Śniadanie : owsianka z jabłkiem, kawa
II Śniadanie :chlebek pszenny, rzodkiewka,jabłko małe, herbata
III Śniadanie : jogurt pitny, herbata miętowa
Obiad : ryż gotowany, mieszanka owoców,porcja warzyw - zupa
Kolacja:2 sucharki, 2 plasterki szynki,mleko( niecała szklanka),płatki ryżowe, jabłko, herbata zielona

Ćwiczenia :
rower - 60 minut

Ide się wyspać bo zamierzam się rano pouczyć ech szkoła nedługo się zaczyna a nie chce wszystkiego na ostatnią chwile robić i tak sobie olałam.A tyle obiecałam sobie, że zrobie.A zresztą ferie na odpoczynek są,ale czasami to przesadza się :D Ok kończe

Dobranoc

Witam!!!!
To ty sobie na fericah labowałas :lol: fajnie tak :lol:

Bardzo ładnie sie spisałaś-oby weekend był taki sam :lol: Buzki :lol:

unforgiving ty wracasz do nauki a ja skończyłam właśnie
już jestem po studiach :lol: :lol:

jak ty malutko jesz :roll: jak ci sie to udaje żeby nie być głodną po takich małych porcjach?

Dzięki Evelinqo :) Oby :D

Inezza super bardzo się ciesze :D


Oj tak mi się nie chce do szkoły, ale w końcu trzeba, nie ma obijania się :D
Wiesz co dla mnie to nie jest mało, każdy zresztą potrzebuje innej dawki, u mnie to różnie bywa raz więcej a raz mniej :D


Ze zdrowiem u mnie niezadobrze, biore dzisiaj coś na wypocenie bo cały dzień było mi zimno i okropnie się czułam, na dodatek jeszcze ból głowy :(


Dzisiaj robiłam te ciastka owsiane i dobre wyszły, nie dodawałam w ogóle cukru i zjadłam 3 :D

I Śn - mleko, płatki ryżowe,kawa z mlekiem, brzoskwinia, 2 sucharki, plasterek szynki
II Śn - 3 ciastka owsiane, herbata
III Śn - jogurt pitny
Obiad - 2 małe kotlety sojowe, kapusta czerwona
Kolacja - serek truskawkowy, jabłko

Ćwiczenia :
rower - 30 minut
1 seria a6w po 6 powtórzeń



Obym tylko jutro wstała bez bólu gardła i głowy

Dobranoc wszystkim :)

Trzymam kciuki a Twoje zdrówko :) Mnie też od kilku dni coś bierze.Wspomagam sie aspirynką i herbatką z miodem i cytryną. No a jadospis super, cieszę sie że ta dobrze Ci idzie!
Miłej niedzieli :*

Kuruj sie kuruj :lol:
U mnie cały dom chory poza Mama i mna :lol:
Ale ja sie nie dam mimo,ze jestem w samym centrum zarazków :lol:
Buzki Skarbie :lol:

witam;*

wracaj szybko do zdrowka;*
no i mowilam ze ciastka pyszne beda:D

buziak na mila neidziele;*