hejka:)
Widze,że masz bardzo silną wolę i z zapałem ćwiczysz..
Podziwiam Cie :P
Wersja do druku
hejka:)
Widze,że masz bardzo silną wolę i z zapałem ćwiczysz..
Podziwiam Cie :P
Cześć skarbeczku ;-))
Jak tam niedziela mija ??
Strasznie ważne że w tyc ćwiczeniach jest take urozmaicenie... No bo czasem ćwiczenia się nudzą... Takie w dou każdego dnia takie same są zbyt monotonne żeby cieszyć.
Ale ty już nie masz Twojego problemu. Teraz dużo chęci i będzie dobrze :)
A kiedy Myszko planujesz się zwazyć??
witajcie, dzieki za Wasze odwiedzinki i posty :P :P Jest mi milo ze o mnie pamietacie :P :P
Klaudusia--> Juz bym dawno sie zwazyla, ale nie mam wagi niestety. Jade na swieta do domu, to sobie wezme, bo mam az dwie a tu we Wrocku ani jednej :cry:
Czuje ze troche kilogramow polecaialo, widze to po brzuszku i nogach :P :P
kuneczko-->u mnie wszystko dobrze, byly cwiczenia, chyba zmiescilam sie w 1000 albo przynajmniej 1200. Buziaki
dzyndzelek-->a to wszystko dzieki forum i dziewczynom, ktore mnie wspieraja zawsze i wszedzie :P
jola27-->nie przejmuj sie, wiem ze troche sie wybilas z dietkowania, ale na pewno z sukcesem powrocisz. Buziaki
isssabella-->szkoda ze nie ma fitnesu kolo Ciebie, ale bieganie tez daje duze rezultaty Buziaki
Heh, no to pewniejak staniesz na wadzie to ticerek od razu przesuniesz porządnie :) Nie jak ja po kilka dekagramów tylko od razu kilka kilo :)
Nie moge się doczekać, aż doniesiesz nam o jakimś rewelacyjnym wyniku :D
:* Dobranoc
Ciesze sie razem z Toba ze chudniesz. Skoro nie masz w domku wagi,moze powinnas mierzyc centrymetry??. To rowniez dobry sposob,choc wole wazyc sie na wadze elektronicznej.
Buzka.
Pozdrawiam Myszeczko :) :) :) Dobrze Ci idzie :D :D A na tej sali może mają wagę?A jak nie to też nie szkodzi,skoro czujesz po brzuszku i nogach to na pewno chudniesz :!: A jak staniesz na wadze u rodziców to dopiero będziesz się cieszyła :) :) :)
Dobrej nocy , zajrzę jutro
wpadłam pozyczyc milego poczatku tygodnia ;*
hej :)
pozdrawiam poniedziałkowo i wszystkiego dobrego :D
Witam w ten chłodny poniedziałkowy ranek :)
Buziaki poniedzialkowe przesyłam :D
heya dziewczyny,
dzis jestem strasznie zalatana, tzn. w pracy jest spokojnie, gorzej bedzie jak wyjde z pracy, musze szybko zrobic obiad, zjesc, przebrac sie na aerobic i wio na fitnes i to w ciagu godziny. Nie wiem czy sie wyrobie, chyba obiad zjem dpiero jak wroce z cwiczen a przed zjem cokolwiek, moze jakas zupka warzywna. Ehhh moglam sobie wczoraj przygotowac wszystko, ale tak to jest jak sie jest leniem :lol: :lol:
Dzis mam na aerobicu Pilates, ciekawe jak te cwiczenia wygladaja, moze ktoras z Was juz byla na takich lub slyszala co nieco?
menu na dzis 26.03.2007
Śniadanie:kawa, danio waniliowe
II Śniadanie: dwie kanapki (chleb wieloziarnisty) z serem żółtym
Obiad: piers w kurczaka, mizeria
Kolacja: Zupka warzywna jeden talerz
Podsumowanie: chyba zmiescilam sie w 1000 kcal
Aerobic 60 min. Pilates
MIłEGO DZIONKA żYCZęhttp://www.animowane-gify.com/gify/rozne/buzki/68.gif;-)http://www.animowane-gify.com/gify/rozne/buzki/76.gif
ps. ja też dziś idę na aerobic, z tym że bardziej taneczny !! wykorzystuje tam kroki
mabo, cza-cza!! BARDZO WYCZERPUJACY, ALE JESTEM ZADOWOLONA ,
BUZIACZKI CMOK CMOK
Witaj Myszo :)
Pilates, jeśli tylko będzie z instruktorem, który potrafi zainteresowac jest super. Ale jesli instruktor zawali będzie nudny jak flaki z olejem. No ale ja trzymam kciuki, żebyś cudownie się bawiła :D
Miłęgo dnia życzę :)
No dobrze, że taki plan napięty, to nie bedzie czasu zastanawiać się, czy by sie czegos nie zjadło :wink: :lol: :lol: :lol:
Miłego aerobicowania :wink: :lol:
pięknie dietkujesz :*
fajnie masz z tym aerobicem, super sprawa, jak tak czytam to az ci zazdroszcze hehe :wink:
Dzieki za tak liczne odiwedzinki
http://images20.fotosik.pl/166/f761517c43fa7247.gif
cing--> Ciesze sie ze znowu jestes z nami :P :P No wzielam sie za siebie i teraz zaluje ze wczesniej sie nie zmobilizowalam, bo aerobic sprawie mi wielka frajde :D :D Buzka kochanie!!!
Aga170--> HEHE wlasnie masz racje, zrobie szybko miecho dla mojego Miska a ja zjem zupke <mniam>. Buziaki :P
klajdusia--> Instruktorka fajna, ale nie widzialam jej jeszcze w "akcji". Jak mi sie nie spodoba, lub bedzie za malio intensywne, to sie przeniosne na cos innego i juz. Na pewno wieczorkiem zdam relacje :P :P :P :P
kuneka--> Fajowo, my w nastepnym tygodniu mamy miec wprowadzona silownie, ale jak ktos bedzie chcial moze isc na taniec. Wiec ja chyba ten taniec wybiore :P
Zycze super zabawy na tancu i spalenia jak najwiecej kalorii :P :P
CMOKASKI
O jak fajnie że ozesz sobie dodatkowo wybierać na jakie zajecia chcesz chodzić :)
No to czekam na wieczorną relację - oby była jak najweselsza :)
:*
ja lubię takie zabiegane dni,ale nie na dłuższą metę, bo jak ze 3-4 dni nie mam kiedy jeść,to potem niestety organizm sie domaga jedzenia i wtedy zazwyczaj pada na te głupie słodycze:/
A na pilatesie może być albo super nudno,albo super fajnie-tak jak mówi Klajdusia. Wszystko zależy od prowadzących zajęć. Mam nadzieję,ze Ty trafilaś na tych najlepszych!:-)
Widze ze urozmaicasz sobie cwiczenia. Moze wkoncu znajdziesz to co Ci sie najbardzie podoba. Ja poki co biegam na silownie. Pamietam jak biegalam na aerobic, step, hi-lo,spinning...no i silownie.
Grunt to urozmaicac cwiczonka!!.
też kiedyś chodziłam na aerobic, ale teraz nie mam za bardzo czasu więc ćwiczę sobie w domku :P
wszyscy w biegu :)
...a Sin siedzi na pupie i skrzeczy...
... bo zupa była za słona :lol:
[za dużo słońca ]
Pozdroo :D
klajdusia--> Tak na prawde to nie wiem czy moge czy nie, wazne zebym chodzila 3 razy w tygodniu na zajecia. Na poczatku sie zapisywalam na dany dzien i godzine, ale jak mi sie nie spodoba to moge sobie zmienic, tylko nie tak zeby co tydzien inaczej chodzic.
sycia-->Ja mam najwiekszego gloda wieczorkiem, ale to tez zalezy od dnia. Wczoraj moj Misiek jadl troszke chipsow, a ja sie patrzylam i caly czas mnie kusilo, ale sie przemoglam i nie zjadalam, a na slodycze to nie mam ochoty, najwieksza mam na ciasta, ale na szczescie mamusia daleko, wiec nie ma skad ich brac, a ze sklepu raczej nie lubie.
Zobacze jak bedzie na tym pilatesie, ja tam wole cwiczenia z powerem, gdzie pot sie leje i gdzie czuje ze cwicze.
Tusia-->Tak urozmaicam, jestem zapisana na Pilates, TBC i Shape. Aerobic bardzo mi sie spodobal i chyba bede chodzic caly czas, bo to fajna zabawa.
dzyndzelek--> Ja w domku tez cwicze, bo na aerobic chodze 3 razy w tyg a to dla mnie za malo.
Sinopek--> no czasem tak jest, ze dzien jest za krotki. Buzi
http://images20.fotosik.pl/167/d78c0871afcb2ca2.jpg
pozdrawiam, dzieki za odwiedzinki - ty to masz powera do tych wszystkich ćwiczeń :!: :D
tylko tak dalej :D u mnie piekna pogada,więc bieganie planuję zacząć, bo aż się prosi słonko, żeby na nie toszkę wyjść :P :P humorek już lepszy :!: dietka wraca bez wymówek :!:
Na pewno pójdą Ci na rękę jeśli chodzi o ewentualną zmianę zajęć :) No ale jak ten pilates??
Dobrej nocki życzę :*
Hej Myszeczko :) Widzę , że już ostro wzięłaś się do roboty , brawo :D :D :D
I dobrze , że nie lubisz kupnych ciast i że nie ma Cię co kusić .
I mam takie pytanko ? Byliście z Miśkiem w tym roku w Bielawie na Gentelmanie ?
Pozdrawiam Cię serdecznie , działaj tak dalej a na efekty nie będziesz długo czekać :) :) :)
buziak na mily wtorek;*
Miłego dnia :)
Miłego dnia:)
kurczę...
wstyd mi za siebie jak myślę o Twoich wyczynach :oops:
mogę dostać megamotywującego kopniaka? :>
;)
miluchnego
Pozdrawiam wtorkowo Myszko :D
I jak tam wczorajszy dzień sie skończył :?:
Miłego dnia :D
heja, dzis w pracy lipa, nie mialam caly dzien neta, wiec i pracy bylo malo, a prawde mowiac w ogole. Tak ze przepraszam ze dzis Was nie odwiedzilam, ale wieczorkiem wszystko nadrobie i pojawie sie u kazdej z Was laseczki :P :P :P
Juz nadrabiam swoja dzisiejsza nieocencosc. Dziewczyny wczoraj bylo niezle, musze powiedziec nie wiem czy to dobrze czy nie, ale nie nudzialam sie na Pitalesie. Instruktorka jest bardzo wymagajaca i niezle temp oraz trudnosc cwiczen narzuciala. Cwiczenia byly urozmaicone, w sumie na kazda czesc ciala, po tym jak cwiczenia sie skonczymy ciale cialo mi drzalo a wieczorem to juz nie moglam chodzic, cale cialo mnie bolalo, czyli same ocencie jakie byly cwiczenia. Dzis juz jest ok, ale nadal czuje bol niektorych miesni. Teraz mam 2 dni przerwy od aerobicu, dopiero ide w czwartek i piatek, Przez te dwa dni czyli dzis i jutro musze pocwiczyc w domu.
A teraz pokolei:
Agus,fineska, klajdusia, grubasek1992 --> Dziewczyny dzieki za odwiedzinki i rowniesz pozdrawiam :P :P
Sinoope--> ee tam nie przesadzaj. A TERAZ JUZ RAZ, DWA, RAZ , DWA DO CWICZEN. SINOP SKACZE, ROBI PRZYSIADY I BRZUSZKI!!!! RAZ,DWA ,RAZ DWA !!!!!!!
qqłka--> NO MUSZE, NIE MAM INNEGO WYJSCIA, JAK CHCE ZOBACZYC EFEKTY TO MUSZE CWICZYC JAK NAJWIECEJ. NIESTETY W TAMTYM ROKU NIE BYLISMYW BIELAWIE, BO TRWALA 2 DNI I ZACZELAM PRACE WIEC NIE MIALAM WOLNEGO. ALE BYLISMY W 2005 ROKU, JESZCZE JAK TRWALO 1 DZIEN. MOZE W TYM ROKU SIE UDA, O ILE BEDZIE BIELAWA W WEEKEND, BO WOLNE BIORE SOBIE NA WOODSTOCK( OD SRODU DO NIEDZIELI)!!!
A TY BYLAS??
klajdusia--> cHYAB NIE BEDE NIC ZMIENIAC, ZOBACZE NARAZIE JEST OK.
jola27--> NO MAM COS MNIE WZIELO I CHBA NIE POPUSZCZE POKI NIE SCHUDNE!!! CIESZE SIE ZE TY TEZ DIETKUJESZ :P :P
Ok to na tyle, teraz ide do WAS :P :P
widze ze zawzielas sie na tych cwiczonkach i bardzo dobrze!! do wakacji bedzie laska jak sie patrzy!!dziewczyny konkurencja nam rosnie:)ach!!!
ćwicz i chudnij słoneczko..i dziękuję za odwiedzinki:) zrób owsiane ciasteczka są pyszne no i nie mają aż tak dużo kalorii, a nawet jak maja to zdrowe bo błonnikowe..a cukier mozna zastapic słodzikiem..ale ja się go jeszcze nie dorobiłam niestety:(
miłego wieczorku:) :)
Dobry wieczór :) Właśnie wróciłam z ćwiczeń i spieszę z odwiedzinami :) :) I dobrze , że się zawzięłaś , bo bardzo dobrze Ci idzie .Aż mi się gęba śmieje jak do Ciebie zaglądam :) :)
Ja w Bielawie byłam tylko raz właśnie na Gentlemanie i tak mi się spodobało , że w tym roku ( o ile będą sprzyjające okoliczności ) też się wybiorę :) :)
może i ja bym na ten pilates się wybrała, bo ja musze mieć urozmaicenie - inaczej wszystko mi się szybko nudzi :D pozdrawiam :P :P :P
buziak na mila i udana srode;*
Udanej i słonecznej środy Myszorku :) :) :) :) :) :) :) :) :)
Świetne takie ćwiczenia po których czuje sie wszystkie mięśnie :!: :D
A jak dziś samopoczucie :?: Zakwasów nie masz :?:
Miłego dnia :D
słonecznej środy myszko!!!jak tam twoje mięśnie??nadal pracują co??
buziale ogromniaste:) :)