Jaki jest wpływ sauny na nasze ciało?

* Oczyszcza organizm z produktów przemiany materii i toksyn,
* dochodzi do przemieszczania się płynów ustrojowych,
* temperatura skóry wzrasta do 40°C, rozszerzają się naczynia podskórne, natomiast kurczą wewnętrzne.
* przyspieszenie akcji serca, początkowo rośnie ciśnienie krwi, ale pod koniec zabiegu spada,
* wzrasta częstotliwość oddechów, co powoduje wentylację płuc.

Dla zdrowego człowieka wszystkie te zmiany są korzystne, stanowią trening układu krążenia i układu oddechowego.
Podczas zabiegu zachodzą też zmiany w układzie hormonalnym. Pobudzony zostaje układ przysadkowo-podmózgowy, zarządzający całym systemem wydzielania wewnętrznego. Podsumowując:
sauna ma zbawienny wpływ na układ nerwowy i kondycję psychiczną. Po okresie pobudzenia następuje uspokojenie z sennością włącznie.

Pamiętajmy! Sauna nie jest zabiegiem leczniczym, ale jej dobroczynny wpływ na nasz organizm znany jest od dawna.
Hartuje, oczyszcza, podnosi wydolność - czyli wiele dobrego robi dla naszego ciała!

Przebywanie w saunie powoduje zwiększone wydzielanie potu, nie oznacza to jednak, że sauna odchudza! Spadek wagi jest chwilowy i szybko go wyrównujemy.


Uwaga - kiedy nie należy korzystać z sauny:

* Schorzenia ostre i przewlekłe z podwyższeniem temperatury ciała,
* nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120mmHg,
* choroby układu krążenia ze zmianami spowodowanymi miażdżycą,
* niewydolność krążenia,
* organiczne choroby układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby,
* nowotwory złośliwe, grzybica skóry.

W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała i twarzy żadnymi kremami!

Są różne rodzaje sauny:

Sauna fińska, zwana również suchą, to sauna w której temperatura dochodzi do 85-100°C, a wilgotność jest mała.

Sauna parowa, zwana również łaźnią rzymską, charakteryzuje się niższą temperaturą (40-50°C), natomiast wilgotność jest o wiele większa i może dochodzić do 100%.

Z sauny suchej zaleca się korzystać raz w tygodniu, bez względu na porę roku. Aby jednak odczuć poprawę kondycji, stymulację sił odpornościowych organizmu potrzeba systematycznego odwiedzania sauny.
Natomiast z sauny parowej możemy korzystać częściej.

Sauna na podczerwień

Obecnie coraz częściej słyszymy na temat sauny na podczerwień. Jest to sauna bez pary i z niską temperaturą powietrza (40-65°C), gdzie zamiast tradycyjnych pieców wykorzystywane są ceramiczne promienniki podczerwieni. Z systemu głębokiego wnikania ciepła do organizmu dzięki podczerwieni może korzystać każdy.

Badania medyczne wykazały niezwykłe rezultaty zdrowotnego działania promieniowania cieplnego i zostało ono uznane za nadzwyczaj efektywne. Przede wszystkim dlatego, że ciepło wnika w ciało aż 4cm w głąb i rozgrzewa organizm bez wykorzystywania powietrza jako jego nośnika. Dzięki tej możliwości ciało dużo mocniej poci się i traci o 250% więcej płynów niż w tradycyjnej saunie.

System powoduje, że organizm wydala nie tylko wodę, jak to było dotychczas (wcześniej 97% to woda, teraz tylko 80%), ale także tłuszcz (20%), cholesterol, metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne. W czasie jednego 30-minutowego seansu organizm spala około 600 do 800 Kcal.


Mam nadzieję, że troszkę pomogłam - sama nie korzystam z sauny, ale na pewno jest to pomocne w trakcie odchudzania :P
Najfajniej pod kątem odchudzania działa ta na podczerwień, ale nie wiem, czy i gdzie jest taka dostępna :P