jestem jestem
sorka, ale nie moglam wchodzic na net
ale teraz juz bede codziennie
z dieta dam rade ale gorzej z cwiczeniami, a wiem ze lepszy efekt i korzystniej dla ciala jak sie cwiczy
a jak wasza chec na cwiczenia i wogole sport??
aaaaa i jeszcze
160 60kg chce zrzucic 10 kg do czerwca stosujac 1000-1200 kcal