Wątek: Każda Chwila To Szansa Aby Wszystko Zmienić...

Migotka witaj :* o jak fajnie poznac kogos podobnego do siebie
oo tanczysz ja nic nie trenuje... od wczoraj zaczełam cwiczyc i mam zamiar cwiczyc w domu
Napewno się nam uda bo" te Kaśki tak maja co postanowia to maja"

Zamieszczone przez Catharina

bo" te Kaśki tak maja co postanowia to maja"

Zgadzam się z tym powiedzeniem w 100 %

Kasiu, przepraszam, jakoś przeoczyłam Twoje pytanie

Może być, ale najlepiej działa, gdy to samo wykonujemy w tym samym tempie przez min. 45 minut, czyli min. 45 minut jeździsz na rowerze albo truchtasz na bieżni albo pływasz, ale w sumie tak, jak dzisiaj też może być :P :P

Zasady spalania tłuszczyku znasz, więc wiesz o co chodzi i w jakich warunkach ten proces przebiega najlepiej

dziękuje za odpowiedz

dużo tu Kasiek,jak widzę, więc ja się wyłamuję, bo Ania jestem

Ja też sobie zaczynam biegać Jutro pierwszy start,więc będę się dopytywac, jak widoczne są efekty biegania u Ciebie :]

Do jutra

Miłego poniedziałku życzę :P :P

hehe a nie kasie też mogą cię odwiedzać? bo ja jestem magda strasznie dużo ćwiczyłaś hehe ja na skakance 5 minut i padam:0 czekam niecierpliwie na wagę i wymiary

Ja też jestem Magda i ogłaszam, że jest nas duzo Magd i też będziemy odwiedzać i porównywac , komu lepiej idzie, Magdom czy Kasiom a tak na serio serio to życzę wszytskim wytrwałości w nowym tygodniu

Witam kochane:*
Od dzisiaj zaczeły sie rekolecje
Jak wczoraj pisałam dzisiaj sie wazyłam i mierzyłam ejc napoczaku dziwnie sie poczułam ale potem stwiwerdzilam ze przecież zaczełam prace nad sylwetka wiec bedzie dpbrze i uzyskam "swoja" sylwetke
wzrost : 162
waga : 63
talia : 73
udo : 58
łydka : 37
brzuch 85
biodro (tyłek) - 95

A wiec same widzicie ze nie jest za ciekawie ale co tam bede sie mierzyc i wazyc co 2 tyg i mam nadzieje ze za 12 dni bede mogła sie"pochwalić" lepszymi wymiarami

Mag1988 no pewnie , wszystkie osoby sa u mnie mile widziane
sycia :d mam nadzieje że te bieganie pomoże zrzucic ciałko
Kasia dziękuje :*
Meeg85 mam nadzieje że Kasiom i jak Magdom pójdzie dobrze )

PODSUMOWANIE DNIA 3
jedzenie :
sniadanie : serek wiejsk(150g)kromka chleba ciemnego z plasterkiem szynki
obiad warzywa na patelnie , kawałek mięsa
podwieczorek: serek wiejski (200g)
posiłek potreningowy: 100g twarogu i jajko , plasterek szynki
kolacja : serek wiejski (150g)

ćwiczenia
bardzo długi - szybszy spacer ( ile ja dzisiaj km zrobiłam )
6 min rociąganie przez siłowym treningwiem
trening siłowy
30 min hula hop

UWAŻAM 3 DZIEN ZA ZALICZONY