Wątek: Diete czas zacząć czyli kicia1292 walczy z kilogramami :)

Hej! Wracam do Was i do liczenia kalorii, bo daaaawno tego nie robiłam. Przez ten czas jadłam rzeczy normalne, ale w mniejszych ilościach. Szczerze powiedziawszy lepiej czułam się jak jadłam te 800-900kcal, niż pow. tysiąca. Spróbuje znowu się przestawić na produkty lekkostrawniejsze, czyli owoce, warzywa, zupy jarzynowe i lekkie potrawki. Chcę tą wagę zbić do 65 kg, bo już tak niewiele mi zostało Narazie nie utyłam po tym normalnym jedzeniu, ale wolę nie ryzykować i jeszcze schudnąć,a potem zacznę ćwiczyć i przyzwyczaje się do nowych nawyków żywieniowych. Wiele do myślenia dała mi książka Pana Żaka, jak on się odchudzał. Polecam

naprawde malutko Ci zostalo A jesc lepiej wiecej... Wtedy jest szybszy metabolizm

naprawdę malutko Ci zostało A jeść lepiej więcej... Wtedy jest szybszy metabolizm

Też tak myślę

Witam ponownie ;] Zaczynam od nowa, bo znowu nabrałam jakiejś siły. Tamte poprzednie próby coś mi nie wychodziły... Przeglądałam niektóre wątki i muszę powiedzieć, że niektórzy dzilnie sie trzymaja. Co robicie w chwilach głodu?

Mam 169cm i ważę teraz 69. Jeszcze w sobotę ważyłam 71. W ogóle to raz ważę 70-71, a raz 69. Nie wiem czemu tak się dzieje, ale już po pierwszym odchudzaniu waga mi tak skakała. Postanowiłam nie jeść słodyczy, pieczywo tylko ciemne bądź wasa graham, pierś z kurczaka, warzywa, owoce, zupki chińskie i gorące kubki /bo mają mało kcal/.
Z ćwiczeń to przywlokłam od babci rowerek stacjonarny i codziennie staram się kręcić 20-30 min, ale chyba to za mało. Strasznie mnie ręce bolą od trzymania się na tym rowerku. Kupiłam też gazetę Sheape z płytą- ćwiczenia na brzuch i 12min na ciało. To te na ciało co raz zrobię /wczoraj mi się nie udało / .Ciekawe czy zejdę to tych 65kg, bo czasami tak mi si e chce jeść, a nie mam zbytnio pomysłów co zjeść... Będę tu wklejała swoje jadłospisy.
Pozdrawiam!