Nusia w akcji na I fazie South Beach :)

[nusiaaa]

Zaczynam już trzeci raz dietę SB, dlatego, że bardzo łatwo jest mi w niej wytrwać, efekty są szybkie, no i potrzebuję w krótkim czasie zrzucić trochę kilogramków

Pierwszy dzień mam już za sobą. Dzisiaj zjadłam mało, i nie było to szczególnie zróżnicowane jedzenie, ale niestety nic innego nie znalazłam w lodówce, a na SBsowe zakupy pójdę jutro

Dzień 1
Śniadanie:
- jajecznica z 2 jajek
Lunch:
- sałatka Italiana z KFC bez sosu ( same warzywka i ser mozzarella, pycha )
Obiadokolacja:
- serek wiejski 3% tłusczu
- jajecznica z 2 jajek
- 4 ogórki kiszone

Oj mało mało, ale większość czasu byłam poza domem, dlatego nie miałam czasu jeść :P

Ćwiczenia:
- 15 minut z serii "Ja chcę mieć taki brzuch"
- 8 minuts arms
- 20 minut kręcenia hula hop
- 10 minut biegu

Pozdrawiam

[Niki92]

no nie....masz 174cm wzrostu, ważysz 59kg i jeszcze jesteś na diecie( zaczynasz ją)
ja gdybym tyle ważyła to zajmowałabym się tylko ćwiczeniami czyli doskonaleniem sylwetki.
No ale cóż...każdy ma inną budowę ciała.
Trzymam kciuki.
A jutro ma być więcej kcal a nie tak jak dzisiaj
Buziolki

[nusiaaa]

Nie, nie ważę jeszcze 59 kg Dopiero 67 kg Jeszcze mi sporo brakuje do wymarzonej wagi

[nathka]

Niki pewnie sugerowała się twoim suwaczkiem - chyba pomyliłaś tabelki i jest troszkę mylący

podziwiam cię, ja bym teraz nie wytrwała na SB - zero owocków!
życzę powodzenia

[justynia]

tak na suwaczku widać jakbyś miała 59 hihihi psikusa Ci zrobił

fajnie, że jesteś pewna siebie moze to troszke na nas przejdzie

i fajnie, że masz duuuuuuuuzo - jak widzę - zajęć, bo - tajk jak napisałaś - nie masz czasu na jedzenie

pozdrawiam goraco

[nusiaaa]

O rany, faktycznie :P Nawet nie zauważyłam że z suwaczkiem coś jest nie tak... Ale juz teraz jest wszystko dobrze

Dzień 2
Zaczęłam od ćwiczeń :
- 10 minut ogólnej rozgrzewki
- 8 minuts abs
- 10 minut hula hop

Śniadanko za chwilę bedzie:
- jajecznica z 2 jaj
- kilka ogórków kiszonych
- herbatka owocowa bez cukru

Miłego dnia

[kasiorek1988]

hej kochana fajnie tak zaczynac dzien od cwiczen hehe sama zaliczylam 10 min stepperka a co do diety sb, mam nadzieje ze wytrwasz ja osobiscie na niej poleglam ;/ bo nie wiedzialam co mam jesc i przez to chodzilam caly czas glodna itd, to jednak dieta nie dla mnie hehe nio ale w sumie mozna na niej ladnie schudnac tobie sie napewno uda 3mam kciuki i udanej soboty

Hej Mała
Widzę, że znów zaczynasz, tym razem SB?Odważnie. Życzę powodzenia i 3mam kciuki

[rua06mk]

No Słońce - nie dawaj się problemom. W końcu są po to, zeby z nimi jakoś walczyć a nie zajadać słodkościami (i kto to mówi :P) Trzymam kciuki za powodzenie w diecie i szybkie rozwiązanie wszystkich problemów bez użycia czekolady i wszystkich wbiodraidących produktów dobrze będzie!! :*

[justynia]

tak musia nie dawaj się wiesz ja tez mam poważne problemy i rodzinne i osobiste, ale staram się nie poddawać

wiem tez jak to jest, kiedy pod wpływem stresu sięgasz po cos do jedzenia bo tylko daje troszeczke radosci...

ale wiesz takie rzeczy baaardzo wzmacniają pamietaj o tym i nie daj się jesli sama zaczniesz mysleć pozytywnie to cały świat sie zmieni

pamietaj, że masz nas i jesli chcesz i potrzebujesz to my zawsze cie wysłuchamy