Wątek: Nusia w akcji na I fazie South Beach :)

mmm aż mi ślinka pociekła na myśl o jajecznicy może jutro sobie zrobię, ale na obiad, bo śniadania, że tak się wyrażę, nie sprawiają mi przyjemności. raczej wieczorny ze mnie łakomczuch

tak, tak...sugerowałam się tickerkiem bo wcześniej pokazywał inaczej
ale wszystko zostało już wyjaśnione

Dzięki dziewczyny, że tak licznie mnie odwiedzacie

Kasiorek1988 Ja jestem pewna, że wytrwam, bo już trzeci raz ją przeprowadzam, i dobrze wiem co mogę jeść a czego nie

Macy Dzięki

rua06mk Mam nadzieję, że będzie tak jak mówięsz

Justynia bradzo Ci dziękuję za takie ciepłe słowa :*

Nathka też uwielbiam jajecznicę Najbardziej ns SB lubię to, że jajka można jeść bez ograniczeń

Dzisiaj zjadłam (prócz śniadanka):
- sałatkę Italianę z KFC
- talerz fasolki szparagowej
- dużą kulkę sera mozzarella- mniam
- serek wiejski 3%
- duuuży kubek kakao

Ćwiczenia:
- 50 minut basenu
- 10 minut biegu
- 20 minut hula hop
- 15 minut ćwiczeń na mięśnie brzucha
- 8 minuts arms

Padam i idę spać

oj tak, jajka są pyszne tylko uważaj na cholesterol, którego najwięcej jest w żółtkach - tak samo jak kalorii :P

twoja lista ćwiczeń rozłożyła mnie na łopatki ja to chyba mam jakiś spadek chęci, bo rower od 5 dni stoi i się kurzy

udanej niedzieli:*

Muszę przyznać, że mnie Twoja lista ćwiczeń motywuje, bo przy Tobie to jakies nierób jestem. A to nie prawda , no może tak troszeczkę. A serio, to mogłabym iśc na basen, ale najbliższy, który tutaj mam, jest zamknięty w czasie wakacji I muszę jeździć daleko.

Tak więc tak trzymaj i świeć mi przykładem (no może z wyjątkiem tych jajek, bo nie przepadam :P ) Powodzenia i milego dnia!!

udanego dnia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Shot with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kurcze, czemu wszyscy mogli wczoraj wejść na dieta.pl tylko nie ja? Dziwne to... Ale najważnijesze ze już działa

Oto spowiedziź z Dnia 3-go:
Zjedzone:
- jajecznica z dwóch jajek
- kilka ogórków kiszonych
- dwa trójkąciki serka topionego light
- serek wiejski z pomidorkami winogronowymi
- mała pierś z kurczaka
- fasolka szparagowa
- 250 g kremu kawowego :P Matko, ale się tym napchałam

Ćwiczenia:
- 30 minut hula hop
- 50 minut pływania na basenie
- 8 minuts abs
- 8 minut arms
- 8 minuts stretch
- 15 minut ćwiczeń na mięśnie brzucha
- 10 minut biegu na bieżni

Aaaa, i jak widzicie po tickerku wczoraj waga pokazała równiutko 66 kg Jestem z siebie dumna, bo nigdy, podczas odchudzania, nie udało mi się dojść do tak niskiej wagi! Zawsze kończyło się na 67 kg a potem miałam kryzys, po czym znów tyłam do 72 kg... Ale jeśli teraz jakoś przetrwałam, i jest już 66kg, a na dodatek mam w sobie mnustwo motywacji, to chyba mi się uda

A dzisiaj rozpoczynamy Dzień 4 mojej dietki SB Kiedy jestem na tej diecie, to naprawde, można mi podstawiac pod nos czekoladę, lody, batoniki, owoce, dosłownie wszytsko co zakazane, a ja bez problemu odmówię, kocham mieć tak silną wolę

Dzień zaczynam od ćwiczeń:
- 5 minut ogólnej rozgrzewki
- 10 minut hula hop
- 8 minuts abs

Wpadnę do Was nieco później, miełego dnia!

ja też wejść nie mogłam nie jesteś sama.
Buziolki na miły dzień:*

swietnie sobie radzisz;D i gratuluje wagi

buziak na mily poczatek tygodnia i wakacji;D:*

no to widocznie przełamałas swoja zła passę i teraz juz nie ma powrotu do 72 super, że masz taką silna wolę na pewno bedzie coraz silniejsza bo zrzucaniu kolejnych kilosków buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuziaczki