gratuluję spadku wagi :wink:
Udanego dzionka :*
Wersja do druku
gratuluję spadku wagi :wink:
Udanego dzionka :*
no to jak cwiczonka byly to bylo dobrze:D
wpadlam pozyczyc milego slonecznego i udanego dzionka;*
wpadlam zyczyc mielego wtorku:*:)))
hej kochana, miłego dzionka życzę.
I nie chudnij zbyt szalenie, bo nam z forum znikniesz ;)
dzień doberek :)
http://www.ksiegozbior.com.pl/okladk...3191541339.jpg
ale dobrze mi sie spało mmm :) na wage nie wskakuje po wczoraj bo pewnie jedzonko zalega jeszcze więc nie ma powodów sie dołować jakimiś gramami po których nie będzie jutro już śladu :D
dzisiaj wracam do swoich śniadanek jogurt naturalny + płatki cookie crips ;) musiałam sobie przerwę bo przejadły mi się ale koniec tej przerwy ;D
dzisiaj all day nauka, z przerwami na posiłki i chwilkę relaxu i of course ćwiczenia ;)
do wykonania : a6w<29dzień>,ćwiczonka na uda,stacjonarny 2x spalić po 300 kcal <przeba wczorajsze lenistwo i późną porę powrotu do domku odpokutować> :)
Witaj sunnyy,
cieszę sie z Twojego sukcesu :D Bardzo podoba mi sie Twoja silna wola :D Oby tak dalej :!:
Miłego dnia :D
dziękuje :* powolutku do celu ;) nie martw się athshe nie zniknę za bardzo sie z Wami zżyłam potem przecież trzeba wychodzić z dietki i utrzymywać wagę ;)
siadam do ksiażek http://www.needleart.pl/images/produkty/mini/TT08.jpg
Powodzenia w nauce :***
chwila przerwy dla szarych komórek pierwsza część planowego rowerka do zrealizowanie czyli wsiadam i spalam 300 kcal <wczorajsze zaległe :D>
to powodzenia w nauce ;* :) i miłego dnia :)
no to jak juz jedziesz na tym rowerku to zajedz do mnie :D hehe ;)
oj co by to było gdyby Sunny nam znikneła :shock: Nie moze być :D
ja tez mam teraz duzo zakuwania :? przezyjemy :wink:
3m się ;*
ok, ja tez spadam zaraz na rowerek :)
przerwa na obiad dzisiaj sąłatka owocowa :) jeszcze kolejne 300kcal spale na stacjonarnym w mojej godzinie ćwiczeń <rower+a6w+ćwiczonka na uda> :)
sałatka owocowa... pychotka :P smacznego :P
po ile jest rowerek stacjonarny?
chodzi Ci o koszt :?: ja za swój dałam 700 zł <połowe rodzice dosponsorowali :D> :)
relax od nauki = ćwiczenia ;) potem napisze podsumowanko dzionka ;)
Ojj, Sunny jak ja bym chciała ćwiczyć tyle ile Ty.. :roll: miałam iść na rolki, ale zimno i będzie padać za chwilkę... Ale ogólnie ok :)
PODSUMOWANKO DZIONKA :arrow: 24.04.2007
:idea: zjedzono -979.2 kcal
:idea: ruch : :D
a6w <dzionek 29>
ćwiczenia na uda
500kcal spalonych na stacjonarnym <wczorajsza niedospozycyjność odrobiona> :)
:lol:
<brawo> :)
wpadlam zyczyc milej sloeczej i pogodnej srody;*
wpadlam zyczyc mielej srody:*:))
Ty mój mistrzu ćwiczeń...
A ja (a raczej M) wczoraj zainstalował fotelik na rowerze i dziś jeśli tylko nie będzie padać to brykamy (mama nadzieję, bo przez zimę powietrze z roweru zeszło całkowicie i oby to nie były rozwalone dętki.
http://img300.imageshack.us/img300/7006/dscf4744sf1.jpg
Więc zapowiada się piękny dzień.
ja tylko na chwile ;) dziękuje Kochane za odwiedzinki :) grubasek1992, dorotkaaa1516, athshe wzajemnie :)
teraz znikam się uczyć, potem jade na bierzmowanie do kuzyna a wcześniej jeszcze zakupy :shock: już mam dość :cry:
plan tysiak może będzie mniej bo czasu nie ma dzisiaj na jedzenie a nie mam zamiaru jeść tam ciast :lol: ruch a6w,rowerek i ćwiczonka na uda jak wrócę :D
pojawie sie wieczorkiem :wink:
buziaki:*
miłego dnia :*
dużo sił życzę bo widzę że zapowiada się bardzo pracowity dzionek :)
Jak tam dzionek? :)
niedawno wróciłam, dzisiaj jakoś niezbyt się czuje :( chyba z tego przemęczenia a dopiero teraz solidnie biore sie za powtórki :( mimo tego poćwiczyłam :) jednk sił na rowerek już nie znalazłam :( trudno po egzaminach będę miała czas i głowę na ćwiczenia :)
PODSUMOWANKO DZIONKA :arrow: 25.04.2007
:idea: zjedzono - 983.6 kcal
:idea: ruch :
- 2h spacerku
- a6w
- ćwiczenia na uda
no to kotus musisz sobie troche odpoczac i nabrac nowej energii;*
3maj cię Sunny dzielnie :wink:
Udanego dnia:*
Kochana, po pierwsze nauka, po drugie cwiczenia
Wiem, ze teraz dieta jest dla ciebie bardzo ważna, ale pomyśl przyszłościowo.
Co jest ważniejsze: zdany egzamin, czy to, ze ten kilogram spadnie tydzień później??
Może gadam jak stara baba, ale jestem nauczycielką i jakoś tak mam takie gadane we krwi ;)
miłego dnia kochana
Miłego dnia :*
I koniecznie pomyśl o odpoczynku :)
witajcie :)
odpoczynek hmm po egzaminach będę sie lenić ;) dietka i liczenie kcal nie przeszkadza mi w nauce :) ćwiczenia ograniczam do a6w,ćwiczen na uda i 200kcal spalonych na stacjonarnych ;) przynajmniej mam przerwę w nauce ;)
dzisiaj an obiadek makaron pełnoziarnisty + truskawki + serek waniliowy mniam :D
jejciu sunnyy jak ja podziwiam cie!! ty zawsze znajdziesz czas na cwiczenia..;)) trzymam kciuki na sesjach :) i zycze udanego w dietkowaniu czwartku:)
teraz bedę żadziej zaglądała aż do 18.05 bo jak już wejdę na forum to godzinka jak nic naukowa ucieka :( postaram sie zagladać wieczorkiem i pisać raporty a jak czas pozwoli to jeszcze rano na dosłownie 5 min wpadne :)
dzionek dietkowo idzie na + , naukowo gorzej ale wybieram sie właśnie z książkami na taras dotlenić się :)
dorotkaaa1516 nie przesadzaj ale dziękuje :oops: :lol:
oj.... ale Ty masz dużo nauki... kiedy masz ostatnie egzaminy?
sunny,
alez Ty masz nauki :shock: To Ty już chyba powinnaś mieć jakąs habilitacje :lol:
Na pewno świetnie Ci pójdzie sesja :D Trzymam kciuki :D
A do tego wszystkiego dietkowo pięknie sie trzymasz :)
Buziaki :*
PODSUMOWANKO DZIONKA :arrow: 26.04.2007
:idea: zjedzono :arrow: 1000 kcal
:idea: ruch
- a6w
- 200 kcal spalonych na stacjonarnym
- ćwiczenia na uda
- 1h spacerku
Ja przez week. majowy to chyba w ogóle tu nie będę :D a nauka.. jeszcze tylko juytro i koniec. Ostatni dzień a nam przyrąbali tyle, że zaraz zwariuje.. :D
bardzo ladnie bylo:D zyczymy rownei udanego dnia dzisiejszego:D
wpadlam pozyczyc milego piatku:)
u mnie zaczal sie slabiutko... :cry: stanelam na wagew i 61,6 zobaczylam :cry: jak to mozliwe..??przeciez jem 1000kcal a przez 3 dni przytylam 2kg..:(( moze to byc spowodowane tym ze za 3-4 dni dostane okresu..??pozmoz!!:))
dziękuje za odwedzinki ;) dzionek zapowiada sie tak jak wczoraj czyli nauka :( samopoczucie dużo lepsze bo się wyspałam :) teraz śniadanko i siadam do książek :)
buziaki :*