-
dopadłam kisiel i wszystko obliczyłam..
Mam ksiel z Delekty "duży kisiel o smaku poziomkowym z wit C" masa netto 60g
wedle przepisu trzeba dodać 0,75 litra wody i 4,5 łużki cukru (ok. 90g)
Wartość odzywcza w 100g gotowego produktu to:
0g białka
0g tłuszczu
15,2g węglowodanów
61 kalorii
kisiel wystaracz na 6 porcji po 140 gram
czyli gotowy kisiel ma 840gram.
czyli 840g zawiera 512,40kcal
gdybysmy chcieli wtrakować do niego 2 jabłka to dodatkowe 150kcal
dzieląc cały deser na 4 porcje (210g kisielu i 75g jablka)(bo jestesmy łakomczuchy :)) to zjadamy 165,6kcal
dużo :( jak na kisiel :)
ale jesli zamiast cukru (10g = 40kcal) dodamy słodzik to kaloryczność zminiejszy się az o 360 kalorii.
i wtady nasz duuuza porcja (210g kisielu i 75g jablka) będzie miala tylko 75,6 kcal :)
a zjeść 300g to nie lada sztuka :)
Jak tylko przejde do 2 fazy robie kisiel z jabłkami :)
-
Poczytałam sobie o kisielu i az mi sie zachcialo, kurcze a dopiero obiadek wciagnelam - oj co ta wyobraźnia potrafi zdzialac:) (o ochocie na rzadek Milki nie wspomne...)
-
Patrycja usprawiedliwiaj mnie dalej :lol: Narobiłaś mi takiej ochoty na kisiel(smakuje mi tylko cytrynowy), że kupiłam sobie dzisiaj z dr oetkera słodką chwile, pisze, że 114 kcal więc nie jest źle..
Aniu kostka czekolady ma ok 30-35kcal, ale kto na jednej kostce kończy :?: :lol:
Pora na moją spowiedz:
2x chleb pełnoziarnisty
1x parowka z indykpola
2x talerz zupy pomidorowej z ciastem lanym
1x batonik corny w polewie jogurtowej
1x jogobella jabłkowa
1x jabłko małe
2x mandarynka średnia
1x pomidor
1/2 kulki mozzarelii
kalorie:1200kal 8)
Ruch:
4 dzień A6W
50 min roweru
spacer ok 30min
-
Masz racje Dominiko - nie konczy sie na kosteczce - nigdy:)
Po jadlospisie widze ze dzisiaj bylas grzeczna, i do tego spacerek i rowerek - super! A jak brzuszek po A6W, ja jutro mam 4 dzien - ech ciezko bedzie zrobic 3 serie, ale chciec to moc - prawda?
Zycze spokojnej nocy i kolorowych snow :*
-
Witam wtorkowo. Zaraz się wybieram na uczelnie, w planach dzisiaj mam robić pierogi ruskie, bo mam wielką ochotę :lol: A od 5 się nie tyje :wink:
A6W już zrobione, narazie to wstaje wcześniej i to robie, ciekawe ile to potrwa :wink:
Miłego dnia dla wszystkich odwiedzającyc, wpadne późnej
-
0,9 kg.Jak ja tez bym tak chciala.Najpozniej za tydzien zrealizujesz swoj cel.Planujesz jakies foty wkleic albo moze wybrac sie na zakupy z ciuchami skoro masz jzu wage bliska idealnej?
Ja pozeram zprzyjemnoscia Slodka Chwile z kawalkami owoców truskawkowa albo wisniowa.Nigdy nie lubilam kislu ale to nie kisiel jak kiedys-to po prostu slodka chwila i tyle :wink: i niecale 100kcal.Dobra jak ma sie chec na lasuchowanie.
-
Cześć Dominiko...
powinnam zacząć ćwiczyć ale nie potrafie sie zmusic..
tzn.. zaczne cwiczyć ale góra 2-3 tyg... którtki zapał...
naszczęscie robi sie ładna pogoda a to oznacza wiecej spacerów.. może od czasu do czasu biegi po parku.. niestety ni roweru ni rolek nieposiadam.. Wszystko został w domu rodziców (kupilam mieszkanko i teraz jestem na swoim - a od rodziców dzieli mnie 100km).. jesli moje plany co do wakacyjnego wyjazdu się sprawdzą to po porwocie kupuje rower i rolki.. przeleżą zime ale będe juz je miała.. i będę mogla kozystać z nich dowoli już od wiosny...
Bo ja co roku jeżdzę do pracy za granicę na 4 miesiace.. i kasy zawsze starcza na cały rok - ale juz w okresie wiosennym nie stać mnie na dodatkowe wydatki typy całkiem dobrej firmy rower.. wiec kupie go jak kieszeń będzie pekała od pieniędzy :) będę sie martwic wiosna, jak portfel pustka zaświeci - ale za to martwić na rowerowej wycieczce ;P
znacie może jakies ćwiczenia które mozna wykonywac podczas biegania w parku.. cos tam przy laweczkach, przy drzewie.. ?? I moze jakies porady na laika biegania.. kondycja zerowa.. od jakiego dystansu zacząć żeby nie przemęczać organizmu...??
Spadam to mojej nauki.. nie nawidze egzaminów w polowie sesji :(
:evil: :?
-
właśnie zjadłam 8 pierogów, były pyyyyszne, wkońcu mojej roboty :lol: .
Sava ja kupowałam ciuchy systematycznie, i nie zamierzam zmieniać szafy drastycznie, bo nawet nie mam jak. Obecnie 38luźnie, 36 dość obcisłe.
Patrycja ja znów lubię sport, najbardziej rower i narty. A takie ćwiczenia na kocyku to średnio mi podchodzą, ćwiczę ale nie regularnie, bo po 1,5 godz roweru nie mam sily :wink: . Ja drobnej budowy napewno nie jestem, bo zawsze byłam przy kości, w wieku 15 lat miałam 163/63 a w wieku 18 lat 168/68.
Wymierzyłam się:
:arrow: talia 68cm
:arrow: biodra 90cm
:arrow: pod biustem 75cm
:arrow: biust 90cm
:arrow: udo 52cm
:arrow: łydka 33cm
Pytanie czy jestem zadowolona?Tak jestem, na łydce same mięsnie wiec nic nie zrzuce, pod biustem same kości, więc raczej się nie skurczą :wink: . Do rozmiaru 36 nie wejde górną częscią ciała bo mam za duży biust. Jedynie brzuszek do poprawy, wkońcu po coś robie te A6W :wink:
-
Pierozki domowej roboty - mmm niebo w gebie:)
Dominika wymiary godne pozazdroszczenia - jak czytam o takich sukcesach, jak Twoj to w koncu wierze ze warto i ze to, co teraz robie ma sens. Ja przy wzroscie 178cm moge zapomniec zeby byc drobna blondynka, ale to przeciez nie o to chodzi, najwazniejsze to byc zadowolonym i dumnym ze swojego ciala i mam nadzieje ze ja tez za jakis czas bede mogla napisac ze osiagnelam swoj cel:)
Ja tez robie A6W po przebudzeniu, ale jest coraz trudniej:)
Zycze udanego wieczoru!!
-
Pozwolę sobie już na podsumowanie dnia, bo już jestem po kolacji:)
Zjedzone:
:arrow: bułka ciemna 48g
:arrow: parówka indykpol
:arrow: 1/2 tej bułki z serkiem twarogowym z lidla
:arrow: 2 pomidory
:arrow: 200g jogurtu gruszkowego z lidla ze słodzikiem
:arrow: 2 pomarańcze małe
:arrow: jabłko małe
:arrow: 8 pierogów
:arrow: batonik nestle fitness truskawkowy
:arrow: rząd czekolady z wedla mlecznej
:arrow: chleb ciemny 60g
:arrow: 4 plastry krakowskiej suchej drobiowej
Jejku ile tego wyszło :oops: Razem 1450kcal, przynajmniej mi się raz udało normalnie dopić do 1500kcal :wink:
Ruch:5 dzień A6W
45 min roweru stacjonarnego
60min roweru zwykłego
