Wątek: POTRZEBNY BYŁ SZOK :(

witajcie dziewczyny:*
Juz raz odchudzałam sie z Wami z sukcesem ale przez uczelnie stresy i inne problemy przytylam. Ogolnie moge powiedziec ze przy 176 cm wzrostu wazylam 62-63 kilo(po powrocie z weekendyu majowego który byl zimny i powodował chroniczne jedzenie batoników) dzies w czóstym dniu okresu waga osiagnela alrmujacy poziom 64,5 kg!!!!!!!!!!!! nie wiem jak to moliwe ze przybylo mi tyle okres juz mi sie konczy przeciez
a teraz tyle na glowie obrona i eaminy niedlugo ale mam plan nastepujacy bo trzeba sie zmobilizowac.

Chce osiagnac wage 59-60 kg do moich imienin tj 21 czerwca mysle ze pierwsze 2 kilo łatwo bedzie zrzucic bo to zapchany przwod pokarmowy.A jak to zrobie:

dieta 1000-1200 kcal (nie chce zeby biust mi klapnął dlatego codziennie intensywne masaze, zimne prysznice, cwiczenia na biust, krem Mustella polecam a także całego ciała )
elimnuje WSZELKIE SŁODYCZE bo jak juz cos skubne to na malym kawałeczku nie poprzestanę :P ziemniaki i ograniczam bardzo pieczywo (raz na 2-3 dni jedna pełnoziarnista bułeczka, żółty ser
zero piwa, wina i innych takich :P
ruch przedewszystkim!!! zaraz zaczynam 6 W a potem lece na rowerek a potem moze na siłownie. Ogolnie widze to tak zbey ćwiczyc 2 godziniki dziennie na siłowni +2 razy w tygodniu basenik ;] no i rower wieczorami ok 1h-1,5 h
4-5 posiłkow dziennie
co wązne waenie raz w tygodniu (tu mnie pilnujcie :P)

No i jak Wam sie podoba moj planik? aha pije herbatki fit fajne są oraz bire L-karnityne przed ćwiczeniami i lady-term ale niedlugo mi sie skoncza wiec bede brac czerwona herbate z chromem i blonnik uzywam kremow do biustu Mustella 9 miesiecy i do ciała Vichy Lipometric.
Mam ponad miesiac na zrzucenie ok 4-5 kilo. Jak myslicie czy z moim planikiem sie uda?
Prosze o wsparcie dziewczynki.
Pozdrawiam serdecznie :*

Nikt mnie nie odwiedził trudno się mówi. Ale mi jako tako idzie wiadomo pierwszych kilka dni jest ciężkich. Nie ruszałam sie dzis zbytnio oprocz sprzataia i odkurzania bo musialam prace dokonczyc ale od jutra nie bedzie juz wymówek :P
z jedzonkiem ok a mianowicie
śniadanie 2 płatki ryżowe z filetem z indyka i 1/3 plasterka zołtego sera 120kcal
II sniadanie koktail z truskawego i 100 gramów jogutu 0% bez cukru no i dodałam pol łyzeczki cukru 160kcal
przegryzka 3 plasetki suszonych jablek pomarancza i kostka czekolady 120 kcal
obiad: warywa gotowane i malenki sznycelek jakies 40 g z kurczaka 200 kcal
kolacja activia z lyzeczka muesli = 140 kcal

wychodzi 740kcal a ja wcale głodna nie jestem albo sie gdzies pomyliłam hm

Nikt mnie nie odwiedził trudno się mówi. Ale mi jako tako idzie wiadomo pierwszych kilka dni jest ciężkich. Nie ruszałam sie dzis zbytnio oprocz sprzataia i odkurzania bo musialam prace dokonczyc ale od jutra nie bedzie juz wymówek
z jedzonkiem ok a mianowicie
śniadanie 2 płatki ryżowe z filetem z indyka i 1/3 plasterka zołtego sera 120kcal
II sniadanie koktail z truskawego i 100 gramów jogutu 0% bez cukru no i dodałam pol łyzeczki cukru 160kcal
przegryzka 3 plasetki suszonych jablek pomarancza i kostka czekolady 120 kcal
obiad: warywa gotowane i malenki sznycelek jakies 40 g z kurczaka 200 kcal
kolacja activia z lyzeczka muesli = 140 kcal

wychodzi 740kcal a ja wcale głodna nie jestem albo sie gdzies pomyliłam hm

Hej!
Nikt Cię nie odwiedził, bo się dzisiaj cały dzień forum sypie, ja już piszę któregoś posta i nic się nie dzieje - nikomu się nie wyświetla. Więc nie martw się, jak wszystko wróci do normy, to będziesz miała duzo ciepłego wsparcia!
Bardzo mi się podoba Twój plan, kilosków masz niedużo do zgubienia, a jadłaś też bardzoładniutko. Kostką czekolady się nie przejmuj, jak na niej poprzestałaś, to raczej wielkie zwycięskto, a nie wpadka
Trzymaj się i nie zniechęcaj!!!

hej cookymonster! eh...zalamalam sie troszke jak preczytalam twojego posta. ja mam 170 i waze 66 aktualnie i... chyba jest ze mnie jeszcze wiekszy grubasek niz myslalam ale pracuje nad tym! bede razem z toba walczyc z tluszczykiem

hej cookymonster! eh...zalamalam sie troszke jak preczytalam twojego posta. ja mam 170 i waze 66 aktualnie i... chyba jest ze mnie jeszcze wiekszy grubasek niz myslalam ale pracuje nad tym! bede razem z toba walczyc z tluszczykiem

hej cookymonster! eh...zalamalam sie troszke jak preczytalam twojego posta. ja mam 170 i waze 66 aktualnie i... chyba jest ze mnie jeszcze wiekszy grubasek niz myslalam ale pracuje nad tym! bede razem z toba walczyc z tluszczykiem

eee Kwinia no co Ty! tak naprawde nie wazne ile sie wazy a jak sie wylada. Ja mam potężne prawdopodbnie umięsnione uda i probuje jakos je wyszczuplic i duuuuuuzo tłuszczu na brzuchu. Za to na górze jestem szczupla w ramionach nawet przy obecnej wadze wystaja mi tam kosci ale biust mam rozmair 70 D wiec tak dziwnie
Ale co tam nikt nie jest idealny. A ja mam powód do radosci bo dzis waze kilogram mniej (mowilam zatkania przewodu :P ) a poaztym chyba baterie w wadze pora wymienic.
W warszawie dzis deszczowo ale zaloylam ciepły polarek milutki pachnacy i odrazu humor sie poprawia
Na sniadanko zjadlam buleczke (bo nie bylo nic innego) jedna czesc z szybka z indyka (25) druga z polowka plasterka zotego sera light (25 oceniam jako pełnotłusty) byleczka moja to 108 kcal bo wazyla 45 gramów czyli ok 160 kcal na sniadanko :d

Aha i wymysliłam ze zamiast sie katowac po 3 i wiecej serii z 6W to bede robila jedna serie rano a druga wieczorem a jak bedzie wolne to trzeci raz w dzien.

Antestor i Kwinia dzieki bardzo za odwiedziny :* trzymajcie kciuki dzis skladam prace.
Lece sie ogarnac odezwe sie pozniej

jej... podziwiam ja jedzac tyle umarlabym z glodu :/

jej... podziwiam ja jedząc tyle umarłabym z głodu :/