Wątek: moja walka z kilosami

Ładnie zjadłaś! Myślę, że nie musisz schodzić do tysiala, żeby chudnąć... a przynajmniej nie czujesz się głodna. A do tego ćwiczysz, to już w ogóle.
Trzymaj się dalej i niedługo pochwalisz się zdjęciami w ciuszkach 38 Nie mogę się doczekać

nio widze ze ci bardzo ladnie idzie i jak wszystko ladnie wypisane nio nio jak ja przejde na diete tysiaka to koniecznie bede musiala sobie wage kupic i wszystko ladnie obliczac nio oby tak dalej pozdrawiam

Oto co dziś wszamałam:

Chleb staropolski, 2 x kromka 35g, 154 kcal
Ser żółty ementaler pełnotłusty, 2 x plasterek 15g, 108 kcal
Pomidor, 1 x szt. 200g, 34 kcal
pizza, 1 x porcja 400g, 400 kcal
Mandarynka, 2 x średnia 70g, 50 kcal
Kiwi, 1 x szt. 50g, 20 kcal
Jabłko, 1 x średnie 150g, 75 kcal
Masło Ekstra, 0,5 x łyżeczka 10g, 39,5 kcal
Maślanka luksusowa 1,5%, 5 x średnio 100g, 277,5 kcal

1158 kcal

no już lepiej. Może jutro wceluję w 1000. Ale nie przeżywam aż tak tych kalorii. Myślę, że jak będę jeśc tak jak teraz to waga zejdzie, do tego cwicząc tak dalej. Byle zapału nie zabrakło

Nie chcę stosowac juz diet typu kopenhaska, bo potem szybko wracalam do punktu wyjścia, chcę teraz wolniej ale trwale zgubic te kilosy.

Bardzo, bardzo ładnie i bardzo mądrze Ja też nie jestem przekonana do kopenhaskiej i głodówek... ale u Ciebie widzę świetne podejście i wytrwałość. Sukces gwarantowany

hej!
widze że fajnie rozkładasz jedzenie i masz je przede wszystkim urozmaiconewięcej witamin dla Twojego ciałka!!!no i ćwiczonka,pięknie!gratuluję i będę trzymać kciuki!!!

Dziś trochę poszalałam:

Chleb staropolski, 1,5 x kromka 35g, 115,5 kcal
Ser żółty ementaler pełnotłusty, 3 x plasterek 15g, 162 kcal
Ketchup, 1 x łyżka 16g, 17 kcal
Arachidowe, 0,15 x paczka 100g, 85,65 kcal
kefir Krasnystaw, 1 x opakowanie 150ml, 70,5 kcal
Pierogi ruskie, 2,5 x porcja 100g, 420 kcal
Tost-trzy ziarna, 0,75 x średnio 100g, 195,75 kcal
Brie pełnotłusty, 0,25 x średnio 100g, 83 kcal
Winogrona czarne, 2 x średnio 100g, 160 kcal

1308,49 kcal

Ale w sumie nie mamm wyrzutów sumienia. Kompletnie nie chciało mi się cwiczyc przez ten upał, ale zmusiłam się i godzinę szalałam, aż pot po czole i plecach płynął, to poczytuję sobie za sukces .

Niestety muszę wagę kupic bo nie mam jak sprawdzic swojej wagi. Dzięki dziewczyny za doping

masz rację największą satysfakcję daje jak się przełamiesz i zmusisz do ćwiczeń.rezultat brak wyrzutów sumienia z powodu zaniechania ćwiczeń,lepsze samopoczucie i zdrowie
Buźka

Dziś znalazłam bardzo starą ale skuteczną dietę, którą kiedyś stosowałam. Właściwie zawiera wszystkie składniki niezbędne, ale zawiera małą ilośc kalorii. pamiętam, że chudłam bez glodu. Można schudnąc 5 kg w dwa tygodnie, bo tyle dieta przewiduje. Ale uważam, że można ta dietę stosowac znacznie dłużej, a po diecie tylko dodac trochę więcej i mozna całe życie tak się żywic.

I tyle dziś zjem :

Grahamka, 1 x szt. 50g, 125 kcal
Masło Ekstra, 1 x łyżeczka 10g, 79 kcal
Szynka konserwowa, 2 x plasterek 15g, 49,6 kcal
Ogórek, 0,25 x szt. 200g, 5 kcal
Kurczak duszony w jarzynach, 1,5 x średnio 100g, 162 kcal
Chleb staropolski, 1 x kromka 35g, 77 kcal
Chleb staropolski, 1 x kromka 35g, 77 kcal
Masło Ekstra, 0,5 x łyżeczka 10g, 39,5 kcal
Ser żółty ementaler tłusty, 1 x plasterek 15g, 46 kcal
Ser żółty ementaler tłusty, 1 x plasterek 15g, 46 kcal
Ze słonecznika, 1 x łyżka 14g, 79,1 kcal

780,20 kcal

Cwiczyłam 1,45h taniec brzucha, ale wycisk, znów płytka z Shape`a. Super cwiczenia, na wszystkie partie mięśni, zwłaszcza brzuch, pośladki i uda. Boskie

Puk puk... będę starą zrzędą, ale to za mało... dobij do tysiala... a jak ćwiczysz, to już w ogóle... na dłuższą metę to bardzo niedobry pomysł... halo, czy ktoś mnie słyszy???
A wagę jak tylko możesz, to kupuj, strasznie przyjemnie się staje i patrzy, jak Cię ubywa
Pozdrawiam!

Antestor, bardzo dobrze się czuję i nie mam skakania cukru i ciągów głodowych. Wypiłam jeszcze rozpuszczalną kawe (tzw magi ) z mlekiem , więc można dodac jeszcze kawke. Zresztą jak będę glodna to obiecuję, że wszamam więcej