Wątek: Poufne dietetyczne zwierzenia :)

buziacek na mily wtorek;*

Będzie miły bo są moje urodziny dziś
Tylko czy przez to nie będę mieć lenia ;P
Mam nadzieję, że nie i że zaraz po śniadaniu się wezmę za siebie.

Dziś zjadłam tak ok 800 kcal Spaliłam jakieś 1,400.

Śniadanie:
2 kromki grahama
kawa
ciastko owsiane

Obiad:
pierś z indyka pieczona w folii
sałata
pomidor
bulion

Podwieczorek:
kawałek ciasta z rabarbarem

Kolacja:
sałatka gracka (feta, pomidor, sałata, oliwki, pół łyżki oliwy)

Spalone:
6 Weidera
15 min Aerobik
1,15 h spacer

Dzień taki pozytywny był, nawet z okazji urodzin pozwoliłam sobie na kawałek ciasta, dobrze, że biszkoptowe to ma mało kcal ;P
Kupiłam sobie farbę do włosów taką jedna z lepszych i mi się humor poprawił.
Dostałam pełno życzeń, od Niego, od przyjaciół, od znajomych z neta, od rodziny i od przyszłych teściów
Same pozytywy, oby tak dalej ^^

Sorki, że się wtrącam ale nie spaliłaś 1400 kcal tylko na moje oko spaliłaś 500 ... spacer spala na godzinę 100, weider i areobic jest liczony tak samo i spala 500 w godzinkę a Weidera robi się 15 minut. Więc pół godzinki weider i aerobic to 250 a spacer trochę ponad 100\\może czegoś nie dopisałaś?

Papa

Ale ja opisałam tylko ćwiczenia, a nie tylko ćwiczeniami się spala kalorie przez cały dzień. Prowadzę dzienniczek spalania w naszym serwisie i wczoraj spaliłam 1,400 kcal Przecież nie będę opisywać każdej mojej czynności w ciągu dnia Opisuje tylko te które wykonuję aby wyrzeźbić ciało =)



Dzisiaj
śniadanie:

bułka żytnia
pomidor, tofu, feta, polędwica sopocka, sałata

To jest dopiero ok. 170 kcal, zaraz kawa i miały grzeszek - ciastko owsiane ;P

Nie no pwenie....można liczyć prasowanie, oddychanie, sprządtanie a nawet spanie
Na początku też prowadziłam ten dzienniczek i wychodziły mi niebotyczne kcal ale powiem Ci jedno gdybyś napradę jadła 800 i spalała 1400 to byś miała poooważne problemy ze zdrowiem. To jest potwornie niedobre dla organizmu. Psujesz metabolizm ...

Tutaj walczymy aby odchudzać się z głową i takie rady dajemy zawsze wszystkim

Pozdrawiam

Wiem, wiem ale myślę , że gdybym policzyła jeszcze oliwę z oliwek dodawaną do sosu, do sałaty i masło na chleb to by było powyżej 1000, zwyczajnie zapominam zawsze tego zapisywać Biorę na to poprawkę, że jeśli poza tłuszczami wychodzi ok. 800 to z nimi wychodzi 1000. Wiem, że na początku jadłam trochę za mało, ale teraz już wyrównałam i staram się trzymać ok 1000 kcal.

Trzymaj sie tysiaka.Jest zdrowy.Tym bardziej ze cwiczysz...

W sumie to na takiej diecie to na wiele można sobie pozwolić
Można jeść wszystko byle zmieścić się w tym pobliżu 1000kcal

Hmm..a z tymi ćwiczeniami to się zastanawiam czy godzina ćwiczeń + ok 30 min spacer dziennie to nie za mało... Tylko, że raczej nie dam rady ćwiczyć więcej niż godzinę dzienne

Dziś było równiutko 1000 kcal licząc wszystko razem
a spalone 1,500
Efekty widzę! Brzuch niedługo będzie płaski, nogi też już lepiej wyglądają, tylko jeszcze tyłek... ;P