ilekroć wchodze od Ciebie obecuje sobie powrót do biegania ;)
chyba musze czesciej wchodzic zeby w koncu zacząc biegać
:):):)
co to za bieg??
Wersja do druku
ilekroć wchodze od Ciebie obecuje sobie powrót do biegania ;)
chyba musze czesciej wchodzic zeby w koncu zacząc biegać
:):):)
co to za bieg??
Dlaczego sprzeczne? Ja wierze ze mozna biegac i chudnac... Chociaz patrzac na Anie, ktora chudnie jak burza teraz.. to juz sama nie wiem...
Sprzeczne to może za mocne określenie. Długofalowe efekty na pewno są dobre ale na krótkim odcinku to wzrost apetytu po dużym wysiłku nie pomaga w odchudzaniu - przypomina mi to o wypowiedziach z tego programu gdzie filmowali typowych ludzi ćwiczących do maratonu, większość chciała polepszyć nie tylko kondycję ale i schudnąć - z 10+ uczestników tylko jedna schudła i to tylko dzięki b. dużym wysiłkom w diecie i dodatkowym zajęciom ...Cytat:
Zamieszczone przez puellcia
Masz dużo rzeczy na głowie i dlatego warto realistycznie na to patrzeć - czy masz czas i ile tego czasu? I zawsze nawet 15min jest więcej niż nic, a najważniejsze by mieć z tego przyjemność ;)Cytat:
Zamieszczone przez aniakuleczka
Oj Alek Ty potrafisz mi poprawić humor:(
obowiązkowy punkt programu, czyli co najmniej pozdrowionka u Ciebie, jak już się przyczołgałam na forum - szkoda tylko że na tarczy :( a w zasadzie pod, bo nikt nie miałby siły mnie unieść ;-)
Grunt to dobre nazwanie sprawy :) niezły z ciebie dyplomata hehe :D dzieki, od razu mam humor lepszy :DCytat:
Zamieszczone przez AleXL
co do wagi u Ciebie to kurcze szkoda ze setka.. no to ja cały czas mimo wszystko trzymam kciuki zebyś powoli wagę zmniejszał :)
miłego biegania Alek :) kondycja rośnie! :D
miłego dnia
wpadam z pozdrowieniami :)
i widzę, że jakoś ta magiczna setka nie chce się od ciebie odczepić :shock:
kopnij ją raz a porządnie i niech więcej już nie wraca :!:
za oknem pełnia lata a co za tym idzie mnóstwo przepysznych warzywek i owocków, więc trzeba korzystać póki można. Za parę miesięcy zaś jesień i zima i ryzyko obrastania tłuszczykiem, więc do roboty :wink:
POWODZENIA
cześć Alexl, pozdrowionka. Przepraszam że się nie odzywałam ale na nic nie miałam siły. No i wracam do ćwiczeń bo to chyba jedyna możliwość żeby je zdobyć. A jak tam u ciebie?
Alek miłego weekendu wpadłam zyczyc :D pozdrawiam :D
Run, Alek, Run ... kiedy to pobiegałem aż się zmachałem bo ja się nie chwalę, ja, po prostu, zwyczajnie, mam talent :evil:
Kilka tygodni trenowania zaowocowało ;) Planowałem przebiec dystans, ok 5.5 km, w 40 minut i prawie co do sekundy plan zrealizowałem - aż sam byłem zaskoczony. Znalazłem sobie liderów, biegłem za sympatyczną parą przez 2/3 dystansu i potem odsadziłem ostatni kilometr po drobnym zwolnieniu kiedy zszedłem do marszu pod górkę i łapałem oddech. Fantastyczne uczucie dobiec do końca, pogoda była prawie idealna i na koniec w nagrodę spektakularny zachód słońca.
Po biegu odpowiednio uzupełniałem płyny i składniki odżywcze i ogólnie ujmując forma jest bardzo dobra i jedyne mięśnie co mnie bolą to ticepsy i pectoralis (miesięń piersiowy większy...) czyli odczuwalne efekty powrotu do siłowni ...
Niestety z wagą jest tak sobie, średnio 101kg. Chciałbym mniej ale, cóż, nie wszystko można mieć ... Może zacznę drugi plan letni, kolejne podejście do 95kg?
Magiczna, niestety, ale waga rosła latami tak ięc spadanie też zajmie trochę czasu choć mam nadzieję, że mniej niż przyrastanie ...Cytat:
Zamieszczone przez Marg75
Cytat:
Zamieszczone przez bes_xyfki
Miło widzieć, że znajome twarze wracające na forum ;)Cytat:
Zamieszczone przez pszczolka1
Staram się być realistyczny co nie znaczy, że poddaję się. Wręcz przeciwnie, realistycznie mierzę zamiary na siły i grunt to unikać rozczarowań z nadmiernie optymistycznych planów ...Cytat:
Zamieszczone przez puellcia