Wersja do druku
Wpadam tylko na chwilkę złapaną w przebiegu - u mnie bardzo bardzo malo czasu a duzo pracy :( Orientacja do nowej pracy postępuje i waga szła w dol ;) Wczoraj było 97.4 kg ale dzis z powrotem do 98.1 kg. Trudno. Co sie liczy, ze siódemka byla i pewnie kiedy wróci ;)
Co do biegania - dzis rano 11 minut joggingu jednym ciągiem - liczę szybkość bo chce sie zmęczyć rankiem ale nie za mocno - takie zmęczenie to dobry start dnia wypelnionego siedzeniem na krześle ...
Grunt ze weekend tuż tuż ;)
lili213 też pozdrawiam ;) mam nadziję, że się mobilizujesz do ruchu, weekend i koniec lata tuż tuż :evil:
peszymistin kmnaha warto znać nie po to by się poownywać do sportowców ale by wiedzieć czy kondycja się polepsza a to motywuje! I zgadzam się co do tego by wyjść i ruszać się, bo o to dokłądnie "chodzi", i rzeczywiście większość ludzi jeśli się rusza to swoim tempem - i nic w tym złego nie widzę, wręcz przeciwnie, tak dokładnie powinno być :!:
saskia powoli a do celu a tempo miało być napisane "7 min na kilometr" i uważam na te ślimaki ;)
fouille nie tyle mi się chce co uznałem, że to mój priorytet, moje zdrowie i sampoczucie od tego zależy. I jeśli to ważne, naprawdę ważne, to czas musi się znaleźć!
nargila to jeden z plusów przeprowadzki - są i minusu ale park to zdecydownie plusi to wielki plus :)
Spowolnieniem wagi się nie przejmuj - schudłaś dużo, bardzo dużo!!! Teraz ważniejsze jest mieć motywację by robić to co robiłaś, wyrobić sobie to jako nawyk i utrzymać nową wagę - a to jest trudniejsze od zrzucenia z tego co widzę ...
Trzymam kciuki i życzę miłego weekendu!
Dziś kończę malowanie, a potem mam już zamiar ostro się zmobilizować do rowerka stacjonarnego i może biegania, w końcu!
Pozdrawiam.
Dzisiaj waga BZ. Godzinnny spacer po okolicy przerywany etapmi truchtu/joggingu/biegu (w sumie 15 minut szybszego ruchu - średnio 8km/h) - w sumie ponad 7 km w 1:15. Idealna pogoda - nie za gorąco a w sam raz do chodzenia i nad rzeką miła bryza powiewała ;)
3mam kciuki za mobilzację!!!!Cytat:
Zamieszczone przez lili213
Nie ma to jak motywacja :)Cytat:
Zamieszczone przez peszymistin
Każdy inaczej na to patrzy. U mnie to kwestia patrzenia w przyszłość - lubię mierzyć by zobaczyć co się zmienia i to mnie motywuję ;)Cytat:
POza tym, biegam pod gorke ze 20 minut (i z gorki). Wyszlo mi, ze przez godzine robie razem z 5-6km, czyli srednia predkosc to taki dosc szybki chod. Z tego jednak 20 minut na te gorki, ok. 10 minut na rozgrzewke, jak zaczynam liczyc, to na mnie to jednak wplywa dolujaco ;)
I oto chodzi - kondycja jest po to by czuć się lepiej!Cytat:
MOje osiagi najlepiej widac na drodze do pracy. Kiedys szlam min. 20 minut, albo 8 minut jechalam rowerem. Teraz potrafie dotrzec na nogach w 12 minut, przy czym, jesli mam normalne buty i porzadne opoznienie to i se podbiegne i wtedy dopiero widze, jaka mam kondycje: szok.
AleXL, jestem pewna, że przy Twoim podejściu i konsekwencji tak '7' wróci, ale tylko na chwilę, bo zaraz wypchnie ją '6'. I kapitalnie, że się już 'znalazłeś' w nowym miejscu.
Miłej niedzieli.
Hejka AleXL!
widzę, że oboje mamy podobne pragnienie związane z tzw siekierą czyli 7 :wink: tyle, że ja chcę ją zobaczyć jako pierwszą cyfrę w swojej wadze - a Ty drugą :wink: :wink:
Troszkę szybciej to nastąpi u Ciebie, a mam nadzieję, że zaraz potem u mnie :lol:
Pozdrawiam!
Hej Alek! Widzę, że już po przeprowadzce :) i już biegasz, super :) myślę, że waga na pewno szybiutko wróci do tej 7, powodzenia :wink:
A jak tam nowa praca, zadowolony? :)
Cytat:
Zamieszczone przez Meeeg85
Cytat:
Zamieszczone przez magdahi
Chcę podziękować Wam za życzenia! I się dzisiaj spełniły choć nie oczekiwałem po wczorajszym powrocie do 98, że zobaczę dzisiaj 97.2 kg :). Czyli mam siekerę ;)Cytat:
Zamieszczone przez selva19
Oby tak było ale ja będę zadowolony nawet z utrzymania 99. Z ponad 110 (a może 115 - bo dojście do dobrze działającej wagi i systematycznego mierzenia rano zajęło mi kilka tygodni) redukcja wagi do 99 to 10% (a może więcej) zmian - a to sporo w ciągu niecałych pięciu miesięcy. Moim głównym wyzwaniem jest utrzymanie tej zmiany i to nie tylko wagi ale i nowych nawyków takich jak ruch, jedzenie zdrowsze i pod pewną kontrolą etc. - uważam, że tylko dzięki takiemu postępowaniu może się to udąć. Mam nadzieję, że za rok będę mógł z dumą napisać, że się udało i teraz jest to już całkiem "naturalne" dla mnie ale do tego to daleko ...
Powoli, powoli i razem dojdziemy do celów - nie ma potrzeby się śpieszyć jeśli po drodze polepszymy sobie zdrowie, samopoczoucie, wygląd, i ogólnie ujmująć, "jakość życia". A to cel warty pracy ;)Cytat:
Zamieszczone przez magdahi
Cytat:
Zamieszczone przez selva19
Praca i miejsce bardzo dobre. Ale póki co to jestem zmęczony - dopiero dzisiaj zaczynam łapać oddech po przeprwadzce/orientacji/załatwianiu super pilnych spraw. Kilka tygodni i powinienem wpaść w rutynę i zacząć czuć się jak u siebie ;)Cytat:
Zamieszczone przez Meeeg85
Widzę, że u Ciebie, jak zwykle, wzorowo! Naprawdę podziwiam.
Pozdrawiam, miłego wieczoru!
Największe wyzwania to dopiero przede mną - od poniedziłku zaczynam regularną pracę i będę musiał panować nad czasem, moją tendencją to nie liczenia czaus kiedy jestem skupiony nad problemem. Wypracować sobie rutynę poranną/wieczorną na te minimum 30 minut ruchu. A to wcale niełatwe ...Cytat:
Zamieszczone przez lili213