Wątek: ostatnie "od jutra" - 10.07.

no kurcze ta praca to była świetna propozycja prawda? ruch ..nie myslenie ciagle o jedoznku ciesze sie z,ę Ci sie układa ładnie i ze z tatkiem jest coraz lepeij

i dietkowo łądnie a do tego ruch taki ładny...no tylko chwalić..i ten optymizm..oby taki był cały czas

Czemu martwi Cie dieta Słonce?? W sobote całkiem ładnie sobie poradziłaś? I ćwiczenia były

a stojąc za barem sporo kalorii się spala!!!

A jak mineła Ci niedziela?? Mam nadzieje, że była bardzo udanaDDD


Powodzenia dietkowo w poniedziałek Słonko!!!
buzie))

cześć ETNO - Pracusiu No gratulacje Fajnie, że masz prackę Zazdroszczę Ci , że będziesz miała gdzie spalać kcal, bo ja w biurze siedzę na dupsku i ani ruszyć się nie mogę Wiesz pochwalę się zaczełam ćwiczyć Regularnie od trzech dni ok 0,5 godz dziennie - ćwiczonka na brzuch + skakanie na skakance lub bieg w miejscu
Daje efekty - 1,5 kg w 3 dni Ciekawe czy dalej będę chudnąćw takim tempie
A jak u Ciebie idzie dietka i ćwiczonka ? Pozdrawiam cieplutko

hej etno,co nowego u Ciebie?!

Hej. Narobiłam zaległości i muszę się spowiadać z dwóch dni
Niedziela minęła mi bardzo leniwie (przed telewizorem głównie ). Z jedzeniem było tak sobie, złapałam się na tym (ale to brzmi... ), że jem nieregularnie. Kiedy poczuję się choć odrobinę głodna, z miejsca ruszam do kuchni i coś jem. Nie są to rzeczy kaloryczne, ale zbiera się ich dużo w ciągu dnia... Muszę to jak najszybciej zmienić!

Dzisiaj z jedzeniem trochę lepiej, przede wszystkim mniej, ale też w nierównych odstępach czasowych. Od jutra zegarek na rękę i jem dokładnie co 3 godziny! Muszę się wreszcie tego nauczyć. Przeczytałam, że jeśli się coś powtórzy 21 razy (kiedy przeczytałam, że 7 - dziwne) to staje się to nawykiem. A więc od jutra przez 21 dni postaram się jeść regularnie i ćwiczyć. Liczę, że potem będę to robić automatycznie

A ruchowo było tak:
spacer - 40 min
8 min arms
a6w
skakanka
(wczoraj to samo, ale bez spaceru)

Niby idzie mi w miarę dobrze, ale ani w lustrze ani na wadze tego nie widać. Może za dużo razy się już odchudzałam i mój przebiegły organizm chce mnie przechytrzyć?

Nie uda mu się!!!!

wytrzymaj jeszcze trochę, a zobaczysz,ze i waga i centrymetry w koncu spadną. Cierpliwość zostaje wynagradzana Więc dietkuj ,zmierz i zważ sie powiedzmy za tydzień,a wtedy na pewno zauwazysz efekty

Czasem tak już jest,że następuje zastój i sprawdza naszą wytzymałość i cierpliwość,ale jak widze,Ty na 100% się nie dasz!

Pozdrawiam

no kochana Sycia ma racje cierpliwości a efekty będa takie ze szok

oj ja tez jem wtedy gdy zgłodnieje troszke i trudno nie umiem walczyc z glodem tlyko dlatego zeby zjesc do 3h;p hihihiih kochana buuuziaczki i pisz czesciej

Witaj Laseczka!!

Idzie Ci nie tylko w miare dorbze, ale bardzo bardzo dobrze))

Wykonujesz naprawdę sporo ruchu i to ci sie chwaliDD

z tym uczeniem się jedzenia w regularnych odstępach to bardzo dobry pomysł, mam nadzieje ,że szybciej niż w 21 dni wejdzie Ci to w nawykD

Tymczasem trzymam kciuki za pierwszy taki dzień))


Udanego wtorku,

buziaczki!!!!

Miałam już dzisiaj nic nie pisać, bo nie lubię tego robić kiedy mi smutno. A dziś jest mi bardzo smutno. Znów mam problemy z tatą. Niewiele brakowało, a skończyłoby się na obżarstwie. Chciałam tak jak chyba zawsze zajeść problemy. Zjadłam 5 ciastek i wtedy przyszło opamiętanie.
Nie mogę tak robić. Reaguję jedzeniem na złe stany emocjonalne. Jedzeniem nie rozwiążę swoich kłopotów, będę za to jeszcze dodatkowo zła, że nawalam.
Nie dam się tym razem. Jest mi zajebiście ciężko, ale poradzę sobie z tym inaczej.

Przepraszam, że Was dzisiaj nie odwiedzę.

Wiesz co Słonce??

Jestem z ciebie abrdzo dumna,że sie powstrzymałaś!!!

Jak wiesz, też mam z tym obżeraniem się w nerwach poważne problemy i wiem, jak cieżko jest sie opamiętaę więc jestem z Ciebie podwuje dumna i uważam,że odniosłaś bardzo duzy sukces!!!!

Mam nadzieje,że z tatą się ułoży, trzymam kciuki Słonko!!!

Buziaki