ostatnie "od jutra" - 10.07.

DZIEŃ CZWARTY

Jedzonko:
:arrow: 05.50 - 4 kotleciki (z mięsa i kapusty pekińskiej)
:arrow: 10.00 - znów 4 takie kotleciki (już mi od nich nie dobrze :P )
:arrow: 16.00 - wędlina (dużo) + pomidor + 2 ogórki


Picie:
:arrow: kawa
:arrow: 0.5 litra wody mineralnej
:arrow: litr pokrzywy
:arrow: 1l herbaty

dopiero się rozkręcam :D



Ruch:
:arrow: 40 min szybkiego marszu
:arrow: a6w - 3 serie (płakałam prawie jak to robiłam, ale udało się :!: :!: :D :D )
:arrow: ćw na: uda, łydki, pośladki
:arrow: 10 pompek dqamskich

Cytat:

---

Zamieszczone przez justynia

aj dziewczynki ja mam na odwrót :shock: :shock: :shock: duuuuuuuuży biust, że ciężko mi znależć stanik i szczupłe nogi - oczywiście jesli mówię odnośnie mojego ciała 8) 8) 8)

ale tak ogólnie to wiecie wy macie kobiece figury bo chociaz wam talię widać a u mnie :cry: :cry: :cry: :cry:

---

Wymienie talie na trochę biustu :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Etnomaniak, bardzo sie ciesze, ze robisz Weidera. Wytrwasz, zobaczysz!!! Ja tez myślałam, ze nie dam rady, a popatrz - jutro już ostatni dzień! Naprawdę szybko mi to zleciało, i Ty dasz radę :D

DZIEŃ PIĄTY

Jedzonko:
:arrow: 3 kawałki pieczonego kurczaka
:arrow: kiebłasa z ogniska :oops:
:arrow: 2 porcje sałatek
:arrow: 3 kostki gorzkeij czekolady


Picie:
:arrow: kawa
:arrow: sok pomarańczowy
:arrow: 3 drinki :?


Ruch:
:arrow: a6w
:!: :!: :!: widzę efekty :!: :!: :!: aż się nie spodziewałam, że to tak szybko nastąpi 8) :D :D :D :D


Byłam na imprezie i dlatego takie jedzenie.
Nie schudłam jeszcze nic :evil: Co jest :?: :!: :twisted: :twisted:

DZIEŃ SZÓSTY


Jedzonko:
:arrow: 2 ogórki
:arrow: 2 jabłka
:arrow: paluszki (light, ale co z tego...)
:arrow: twarożek z pomidorami i ziołami

Picie:
:arrow: 2 kawy



Ruch:
:arrow: 30 min spaceru
:arrow: a6w (dzisiaj było juz łatwiej, umierałam przy drugiej serii, pierwsza i trzecia poszły gładko :lol: )
:arrow: ćwiczenia na pośladki i nogi






Załamałam się. Nie umiem schudnąć ani kilograma. Nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje. Ale nie przestrzegam też diety :? :? :?

Cytat:

---

Zamieszczone przez etnomaniak

[size=18]Załamałam się. Nie umiem schudnąć ani kilograma. Nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje. Ale nie przestrzegam też diety :? :? :?

---

Może dlatego nie masz jeszcze efetków, z tego co wiem, na sb naprawdę trzeba trzymać tę diete, zeby schudnąć. aLe nie martw sie, i na Ciebie przyjdzie czas :wink:

A ja skonczyłam weiderka i sie wkleiłam z efektami :wink: jak chcesz obejrzec, zapraszam do mnie na 157 stronke :wink:

Chciałam wstawić zdjęcia i nie umiem :oops:

Meeeg,
masz absolutną rację. :oops: Za dużo sobie pozwalam z jedzeniem... Zaczęłam ćwiczyć i teraz wszelkie wpadki usprawiedliwiam sobie, tym że przecież spalam to kalorie. Nie tędy droga. Wiem o tym i muszę się pilnować :twisted: :twisted: :twisted:
Obiecuję, że będę się trzymać diety sb. Ona przynosi efekty, przekonałam się już o tym, ale trzeba ją stosować,a nie tylko sobie to wmawiać :!: :!: :!:

Niech ktoś mnie opieprzy. Proszę...

DZIEŃ SIÓDMY

Jedzonko:
:arrow: 5.30 - kawa
:arrow: 9.00 - twarożek z pomidorem
:arrow: 15.30 - wędlina z pomidorem
:arrow: 18.00 - wędlina z pomidorem


Picie:
:arrow: 2 kawy +1



Ruch:
:arrow: spacer - 40 min
:arrow: a6w



Staram się trzymać sb, ale przez to zjadłam za mało. Poza tym jescze nie ćwiczyłam dzisiaj :oops:

Cytat:

---

Zamieszczone przez etnomaniak

Ruch: :arrow: spacer - 40 min
Staram się trzymać sb, ale przez to zjadłam za mało. Poza tym jescze nie ćwiczyłam dzisiaj :oops:

---

Ja bym spacer zdecydowanie zaliczył do ćwiczeń!

Etnomaniak, nie mnie Cię oceniać, ja dzis nie zdłama egzaminu i sie pocieszałam jedzeniem :(

A zdjecia musisz najpierw umieścic w sieci, np. na ww.fotosik.pl i tam Ci powiedziedzą, co zrobić dalej, zeby je umieścic na forum :wink:

Hej kochana:)

Po pierwsze uważam,że zdecydowanie za mało pijesz!!!!Powinnas dużo pić wody ona wpsomoze Twoja przemiane i dietę, poza tym dla samego zdrowia jest potrzebna:)

Po drugie za mało dzisiaj zjadłaś, nie dobrze Słonko, bo to spowolni metabolizm.

Musisz reguarlnie i zdrowo jeść i pić, a efekty same przyjdą cierpliwości:))))

Dobrj nocki!!!!

buzie:)