Wątek: czas schudnąć....55kg czeka! nowy pamętniczek łasucha....

Jola co mam zrobić lub powiedzieć aby zadziałało.
tak bardzo chce ci pomuc w znalezieniu motywacji

[img][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][/img]
MóJ OBECNY STAN ZATłUSZCZENIA POWYżEJ

kofana jesteś misku
może to mnie zmotywuje ,że tak się przejęlaś moim tłuszczykiem
jeszcze raz od początku:

1. nie żreć za dużo, wieczorem i tłustego, słodkiego
TO CHYBA NIE TAKIE TRUDNE!!!???

CZEść JOLKA

NIE MAM SłóW .......................... KOBIETO POTRZEBUJESZ PORZąDNEGO KOPA W TYłEK !!


OJJJ TRZEBA OSTRO ZABRAć SIE ZA CIEBIE ........TAKI STAN JUZ ZA DłUGO TRWA


BUZIACZKI

ZDAJ RAPORCIK CO I JAK !!

Jola teraz ja




Jola to ja przy zaliczonym niedawno jo-jo.
tez wazyłam 67 kg, ale sie wziełam za siebie i ćwiczę i dietkuje.

Proszę weż sie za siebie. Zmarnujesz wszystko nad czym tak cięzko pracwałaś

tak na marginesie. ze zdjecia widać, żeś szczęśliwa

PRZYCZLAPAłAM SIę Z PRACY,
PIERWSZY DZIEN JEST ZAWSZE TROCHE STRASZNY, ALE WSZYSCY SA MILI, WIEC
MYSLE,żE SZYBKO SIE ZAPRZYJAZNIE - SAME BABY - I JA NAJMLODSZA JESTEM,
ALE WSZYSTKIE WESOLE I WYDAJA SIE FAJNE, WIEC SIE NIE MARTWIE

BOLą TYLKO NOGI OD 9 DO 14 DZIS PRACOWAłAM, HM, TO NIE TAK DłUGO
TO DLATEGO,żE ZA DUżO DZWIGAJą, BIEDACTWA!!!TYLE KILOSOW!!!
PONOć KAżDY DODATKOWY KILOGRAM TO 5 KILO DLA STWOW, CZY COSIK TAKIEGO...


MISIEK Z SUCHARKIEM U MNIE NA WąTKU ZAGOśCIł, JAK WIDZę łADNIE WYGLADACIE RAZEM, JA TO BYM TAKIEJ SPóDNICY PRZED KOLANA NIE MOGłA ZALOżYć, BO MAM TłUSTE KOLANKA, ZRESZTą..........TERAZ TO MAM WSZYSTKO TłUSTE

OBIECAłAM SOBIE żE JAK ODPOCZNE TO POJDE NA SIłOWNIę DZISIAJ
I POCWICZę, żEBYśCIE NIE KRZYCZAłY TAK BARDZO NA MNIę

JEDZENIE DZIś BYLE JAKIE BYłO, NIE MA CO PISAć, BO NIE WARTO

jupi ...........

hej ho hej ho na siłownie by sie szło

odpoczywaj i na siłownie


a w pracy każdy pierwszy dzień jest do kitu.......
ale bedzie dobrze

zacznę od opisania wczorajszego wyczynu:
bardzo piekne ćwiczenia na siłowni: 300kcal spalone na biezni, 160 na rowerku i 50 na wiosłach - tylko, bo już sie zmęczyłam

co najlepsze - potem już nic nie jadłam i w ten sposob mimo że nie bylo to najzdrowsze jedzenie, to tylko 1200 kcal ,albo i mniej

dziś zaczęłam z myslą o diecie
śniadanie z brązowym chlebkiem i chudą wędliną, serek topiony 280 kcal

drugie sniadanie troche nie tego : dwie kromki z masłem orzechowym, ale potrzebuje dziś energii, bo cały ranek w pracy byłam i potem jeszcze idę 300 kcal

teaz tuńczyk z kukurydzą i zupa z torebki light 200 kcal

razem bedzie to 780 kcal

potem bedzie ryba i nie wiem, co na kolacje, zobaczymy

Zamieszczone przez jola27

co najlepsze - potem już nic nie jadłam i w ten sposob mimo że nie bylo to najzdrowsze jedzenie

drugie sniadanie troche nie tego : dwie kromki z masłem orzechowym, ale potrzebuje dziś energii, bo cały ranek w pracy byłam i potem jeszcze idę 300 kcal

[/b]

NO śWETNIE :P :P :P :P :P :P TO MI SIE PODOBA ZACZYNASZ SIE poprawiać !!


A masłem ORZECHOWYM SIE NIE PRZEJMUJ , DO południa MOŻNA pozwolić SOBIE BO I TAK SPALISZ


NAJGORSZE TEGO TYPU WYGIBASY ROBIĆ NA wieczór !!


OBY TAK DALEJ ....................... żEBYś TYLKO wytrzymała PIERWSZE DNI .......... A POTEM SAMA ZAUWAŻYSZ JAK łatwo PRZYCHODZI CI POPRAWNE DIETKO WANIE

DZIEKI, DZIEKI ZA WSPARCIE
WIEM żE NAJGORZEJ TE PIERWSZE DNI WYTRZYMAC, BO POTEM JAK PRZYCHODZA REZULTATY PIERWSZE, TO JUZ IDZIE JAK Z GORKI
MI IDZIE CALKIEM NIEZLE, TYLKO CIAGLE JEM ZA DUZO WEGLOWODANOW, ALE JESTEM NA DOBREJ DRODZE I WRESZCIE SIE ZMOTYWOWALAM

NIO I JAK CI SIE TYDZIEŃ ZACZOŁ ?????

POZDRAWIAM SERDECZNIE