Wątek: czas schudnąć....55kg czeka! nowy pamętniczek łasucha....

śniadanie : platki 50 g z mlekiem 200ml 300 kcal

2 biszkopty 150 kcal

lunch: sałata 30kcal, ogorki 30 kcal, sos salatkowy 20 kcal, makaron 200 kcal
razem 280 kcal + zupka 70 kcal

obiad:
fasolka 280 kcal, sucharek 30 kcal ,masło orzech. czekolada 200 kcal

budyn 200 kcal

chyba pojde na silke, bo z aduzo kalorii cos :P

64,6
wczoraj trochę z dużo jedzonka,
dziś jedzenie po za domem , ale jak na razie cieszę się,że waga się utrzymuje na 64kg

64,5 kg

dziś to nic nie bylo dietkowego, ale trudno....

śniadanie w biegu 2 sucharki 60 kcal ,nutella 120 kcal =180

bagietka 300kcal, bekon 120 kcal,pomidory 15 kcal, ser 50 kcal,ciastko 50kcal=485

ziemniak pieczony z kurczakiem w majonezie i serem żółtym z pomodorami -
300kcal,200kcal,100kcal=600kcal

czekolada gorąca 200 kcal


razem 1300

tak....1300 to było do 17,potem złapałam doła i pewnie jeszcze z 1000 pożarłam

muszę uważać,bo jestem zmęczona i trochę zła przez to; a to szybko się
może skończyć na objadaniu słodyczami - i skokiem wagi do góry
nie było łatwo schudnąć te 3 kg więc teraz muszę odnaleźć silną wolę

na razie płatki z jogurtem na śniadanie pojadłam, nie wiem, co będzie na lunch - pewnie pomidorki, bo mam sporo w lodówce

jakoś mi zabrakło pomysłów na zdrowe i fajne posiłki,
a może marudzę troche ,co nie?
byłam wczoraj w takim marudzącym nastroju i skończyło się na jedzeniu słodyczy, dziś nie chcę tego powtórzyć

JOLA SERDUSZKO
NIE WOLNO CI TKNĄĆ SŁODYCZY KAPISZ
POCZYTAJ, ŻUĆ MASECZKĘ NA TWARZ...ZRÓB WSZYTKO NA POPRAWE NASTROJU

śniadanie płatki z jogurtem 186 kcal

lunch pomidorki 4, kukurydza,kurczak 250 kcal

crossant
280 kcal

obiad - warzywa z sucharkiem 290

deser - brzoskwinie z musli 250


to razem 1256





e, nie jest tak żle flexiku, ja się staram, może masz rację, zrobię sobie maseczke, albo zakupy w internecie,w końcu trzeba walczyć ze stresem

zjadlam jeszcze 350 - wrap złososiem
ale silownia tez zaliczona!!! 550 kcal pięknie spalone

nowy miesiąc rozpoczynam z nowym wynikiem na wadze: 63,7 kg
teraz muszę się postarać,żeby tan wynik nie zniknął mi szybciutko

NIO TO RZECZYWIŚCIE SUPER
JA NOWY MIESIĄC ZACZEŁĄM ZAKUPEM NOWEGO DEZELKA I TRENINGIEM

ALE TERAZ MAM ZAKWASY

KOLOROWYCH SNÓW