Wątek: dalsze zmagania Asq uffff:) nowe foteczki ->613

no to szukam ,czytam po necie i tu cosik znalazłam dobrego...

"Dynamika chudnięcia
Ograniczyłaś ilość spożywanych kalorii i stopniowo chudłaś. Aż nagle krach! Trzymasz się diety, ale waga ani drgnie.
BRZMI ZNAJOMO? Na początku odchudzania waga spada szybko, bo organizm przeżywa szok. Do tej pory dostarczałaś mu ok. 3000 kcal dziennie, a nagle dostał o połowę mniej.
W pierwszych tygodniach czerpie więc zapasy energii z twojego tłuszczyku. Ale po 4–6 tygodniach przyzwyczaja się do zmniejszonej racji kalorycznej i przestajesz chudnąć. Poza tym jeśli ćwiczysz, zatrzymanie spadku wagi może być też spowodowane tym, że przybywa ci mięśni (one też ważą!).
RADA DLA CIEBIE: Nic nie zmieniaj, dalej trzymaj się konsekwentnie diety, regularnie ćwicz. Taki zastój może trwać kilka tygodni. Jeśli po tym czasie nie zaczniesz znowu chudnąć, zmniejsz ilość kalorii na dzień (nie mniej niż 1200, aby nie odczuwać głodu).
"

Asienko ja sama sie zdziwilam jak je zobaczylam na stoisku....zguplam ale nie zastanawialam sie tylko kupiłam zaraz....sa pyyycha)

Katarinko jutro Tomus przyniesie aparat to zrobie...jeszcze na bluzeczke czekam a jej nie ma i nie ma ... a ja niecierpl;iwa jestem :P:P

Asiu to co wkleiłaś jest bardzo mądre i myślę, że to prawda. Schudłaś tak dużo, że organizm już się przyzwyczaił. Wiadomo, że tempo chudnięcia spada wraz z czasem, u mnie też już spadło. Jeżeli myślisz o jakiejś rozsądnej dietce dla urozmaicenia, to czemu nie? Nawet jeśli to nie ruszy Twojej wagi, to wprowadzisz pewne urozmaicenie. A może jakaś zmiana w ćwiczeniach? Tzn. może zacznij biegać, pływać? Sama nie wiem. Jak dla mnie i tak wyglądasz świetnie, tyle już osiągnęłaś i to ja biorę przykład z Ciebie, a nie daję Ci rady tutaj. Wierzę, że cokolwiek nie zastosujesz, będzie to rozsądne. Buziaki!

Nektraynki! Jak dawno nie jadłam! I morele! Aaaaaaaaaaa!!!!!!!! Ja chcę nektarynkę!

Jak przeczytałam o tych urozmaiceniach w ćwiczenia o których pisała Nela22 to mi się przypomniało że czytałam ostatnio w internecie że warto wykonywać różnorodne ćwiczenia, bo jak się cały czas ćwiczy tak samo to organizm się przyzwyczaja i nie reaguje już tak dobrze na ten sam rodzaj wysiłku. Więc myślę że możesz spróbować skorzystać z tej rady neli22. Trzymam kciuki

witajcie kobietki

wpadlam sie tlyko rpzywitac bo jade zaraz na zakupki hihihihi ;P zobacyzmy czy cos wylowie

Dorinku no wlasnie dlatego tez wcozraj robilam cwiczenia na dywanie zeby jakos urozmaicic ten rowerek hihih

Frozen a wiesz jakie sa pycha..:P podsyce Twoj apetyt na nie:P

Nelu no wlasnie mysle nad jakas zmiana...kurde gdybym tylko umiala przelamac lenistwo i wyjsc gdzies na basen czy cosik musze pomyslec nad tym:P

a tak w ogole nie rozumiem mojego ciała! kompletnie ..dzis rano stanelam przed lustem i normlanie bylam w szoku.... brzuch o wiele mniejszy ..jedrniejszy nogi tez... ide na glupia wage a at a67.4 czyli ciagle to samo...ale nic...ja sie jej nie dam moze miesnie faktycznie sie tworza...oby:PPa tak pozatym to waga mi sie psuje...lujara jedna chyba baterie nowe kupic musze:P

ok biegne sie ubierac bo mama mi odjedzie:P

to mamy podobnie i wazymy podobnie i moze wygladamy podobnie heheh ale Ty Asiu pewnie o wiele lepiej ode mnie

Cześć Asiu. Udanych zakupów życzę. A wagą już się więcej nie przejmuj. Wyglądasz super, a twoja waga zwariowała Miłego dnia

miłego dnia! ;*

No to udanych zakupów Kochana! Pewnie znowu kupisz jakieś śliczne ciuszki w m ega małym rozmiarze. A więc ja czekam na foteczki Buziaki.

p.s. A może zmienić wagę, albo chociaż ją postraszyć?

no i wróciłam z usmiechem na buzke bo kupiłam sobie spodnie rybaczki czarne w rozmiarze 38!! )

a oprocz tego kupilam 2 bluzeczki i taki sweterek-sukienke takze nawet zadowolona jestem hihih

ale wrocilam z tych zakupow taka wyglodniala ze szok...:P

śnaidanie
serek wiejski 125 kca
2 wasa z Wit Polu -polecam tylko 19 kcla kromka =57 kcal
dzem 30 kcal
razem 212 kca
II snaidanie
jogurt Jogobella pieczone jablko 150 kcal

takze narazie zjedzoncyh 362 kcal

dzis jedziemy do rodiznki na impreze znacyz ja jade tlyko zlozyc zyczenia bo wieoczr chce z Tomusiem spedzic a wieoczrem z T robimy sobie skrzydelka pieczone z ziemniaczkami mniamtakze tzreba miejsce zostawic:P

co do wagi przestaje sie tym przejmowac.... ladnie dietkuje dalej i zoabczymy moze keidys bedzie mniej:P who know's:P

Tisiaczku prosze Cie ja lepiej od Ciebie czy Ty widzialas Swoje zdjecia??cio??? czy mam Ci je rpzypomniec:P

Dorin a dziekuje zakupy nawet udane :Pchociaz ten nadmiar za duzych rzeczy w szafie doprowadza mnie do ....szalenstwa:P

Shanley ale kuuusiasz dzemikiem )

Nelu wiesz planuje w najblizszym czasie jechac do siostry na noc i zwaze sie u Niej z rana zobaczymy co jej waga mi powie:P

ojjj zimno mi starsznie herbate za herbata pije i zaraz biore sie za s[prztanko w kobncu trzeba pospalac duzo kalorii:P