dalsze zmagania Asq uffff:) nowe foteczki ->613

no poćwiczyłam troszke
:arrow: 20 minut na rowerq
:arrow: 10 minute ćwicznka na rece z hantelkami
:arrow: 50 brzuszkow

teraz sie ubieram na spacerek a reszte poćwicze jak wróce:)

zjedzone 850 kcal a spalone jak narazie 800 kcal-wliczajac oczywiscie sprzatanie wiec chyba żle nie jest az tak hihih?cio?

Kafig no a przez ile to stosowalas -po jakis czasie obwód sie zmniejszyl?:P
oj moim zdaniem nie masz powodów do kompleksów naparwde:D

Nineczko mam nadzieje,ze zoabcze mniej hihihi ale obyu juz nie było tej glupiej 7 ki:( no juz winogron dzis nie jem bo przez Niego mam juz tyyyyle kalorii zjedoznych..ehh

OOO Pisces jak miło ze wpadłas...co tam u Cibeie ?:P wieczorkiem Cie ide odwiedzić;p

uciekam juz dziewczynki:) buuuziaczki ..i dzikei ze jesteście;*;*;*;*

no

:cry: :cry: :cry: buuuuu nie mogłam sie powstrzymac zjadlam bulke z bowidlami - tj zjadłam juz 960 kcal..:( ale etraz juz bede sie trsymac nie przekrocze limitu nie nie...

sorki ze dopiero teraz odpisuje ale jakos nie mialam czasu.
Przepisze ci troche z Shapa o twisterze:
".. nie jest to wcale najlepszy sposob zmniejszenia obwodu w pasie. Twister angazuje miesnie okolic talii, ale nie powoduje zmniejszenia sie jej obwodu. ba, moze sie zdarzyc, ze efekt bedzie pzeciwny do oczekiwan, lia poszerzy sie..

ale masz sliczniutkiego psiaka :)))))

ja mam podobnego http://img254.imageshack.us/my.php?i...jcie020mk3.jpg
zaprzyjaznili by sie :lol: :lol:

Moniczkojakie słodkosci a to pies czy suka?fajowy...heheh kurde kurde ..ale tu czytałam na forumze dziewyczny pisały ze po twisterku sie im zmniejszyl obwód talli.. wiec juz sama nie wiem ..przekonam sie na własnej skórze:) heheh

no po spacerq była sałatka grecka-bez oliwek i fety- to zjadł Tomus zeby moja sałatka miala mniej kaloriiwiec zmiescialam sie w 1300:)z czego sie ciesze...zaraaz moze troszke poćwicze a coby nie:)

ale najwazniejsze to ide Was poodwiedzac;p jutro degustacja do 13 wiec moge dopiero napisac popoludniu jak wroce -nie wiem czy dam rade wpasc tu przed praca;p hehehe al;e jak nie wpadne to 3majcie sie dzielnie:P

http://www.disney.pl/DisneyCharacter.../images/A2.jpg

Witaj Asiu :)

Jedna nadprogramowa bułka to jeszcze nic, skoro poza tym trzymasz ładnie dietę. Ważne, aby na tej jednej bułce się skończyło, a jestem pewna, że tak też się stało...
Świetnie Ci idzie, a te ostatnie kilka kg na pewno spalisz ładnie, tylko czasu potrzeba, bo organizm broni się przed utratą tkanki tłuszczowej, jednak w końcu nie będzie miał wyjścia i kg polecą... 8)

Cytat:

---

Zamieszczone przez asq25

audreyhorne no ale powiem Ci ,ze to cieżki orzech do zgryzienia A6W ..naparwde podziwiam dziewcyzny ktore juz rpzxez to przeszły ... ale licze na efekty i robie ile sie da:) hehehe a probowałas juz A6W czy w ogole nie kochana?

---

Wiele dobrego słyszałam o A6W.
Nie próbowałam osobiście, bo mam niezły wycisk na siłowni i naprawdę porządnie katuje tam miesnie brzucha :twisted: Są już naprawdę sile i twarde, jednak przykryte jeszcze odrobiną sadełka, choć to akurat tak bardzo mnie nie martwi, bo moim prawdziwym problemem jest mega sadło zlokalizowane na pośladkach i przede wszystkim na udach :evil:

Życzę dobrych snów i udanej soboty :)

P.S. Masz bardzo ładnego psa :wink:

Hej Asiu
Przepraszam, że mnie nie było ale byłam odcięta od kompa ;)
Nadrobiam jednak zaległości :)

Też czytałam o tym że talia się nie wyszczupla,
ale z drugiej strony od brzuszków też nie powinna w takim razie!
Jak na mój gust to się jednak opłaca ćwiczyć, bo owszem powiększą się mięśnie,
ale zniknie tkanka tłuszczowa!
Więc zysk jest
a mięśnie w mniejszej objętości mają tyle kg co tłuszcz w większej
Więc i tak talia będzie mniejsza :)

Mam nadzieję, że nie namieszłam w tym "tłumaczeniu" za bardzo ;) :lol: :lol: :lol:

Buziaki

czesc dziewczynki...:)

nie no ja sie zaraz porycze... jem ładnie nie przekraczam limitu...ćwicze cos.. i co kutfa na wadze dzis 70.5 dlaczego:(:(:(:(:(:( tio mi sie nie podoba w ogole:( zaraz jak przyjdzie twisterek bede cwiczyc a dzis sie owijam folia kurde nom dajcie rady co robic... bo ja nie chce wiecej juz na wadze-cop praqwda to waga bez wyproznienie porannego no ale jest duza:(

a tu kanapeczka dla wszystkich na śnianako;*

http://www.zdrowie.com.pl/images/sto...napka_ramy.jpg

Też tak czasem mam i faktycznie szlag człowieka trafia.. Trzymamy dietę, cwiczymy i co? Czasem nic.. ale najczęsciej kilogramy spadają, więc przeczekajmy i róbmy dalej to co mamy do zrobienia, czyli dbajmy o siebie i trzymajmy limitów.

Asia, trzymasz dietę, ładnie ćwiczysz, waga spadnie na pewno, tylko kwestia czasu.
Udanego weekendu.