Wersja do druku
tutaj http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html oni pisza inaczejCytat:
Zamieszczone przez asq25
i juz nie wiem jak to robic ;/
a na twosterku to nie cwiczylam zbyt dlugo ;p kilka razy kilku minutach, wiec zadnych efektow nie bylo
W ostatnim Shape wyczytalam ze wister nie wysmukla talii, wrecz przeciwnie moze ja poszerzyc... dziwne..
o rany nawte nie strasz...a czemu poszerza?? napisali?
kurcze napisz do Nineczki ona sie zna dobrze na A6W ;p ale na tej stronce jest filmik i gosc robi 1 cwiczenia 6 razy pozniej 2 -6 razy itd
macie czasem cos takiego ze wydaje sie Wam ze wygladacie tak grubo jak sprzed diety? bo ja teraz popatrzylam do lustra i tak grubo wygladam jakos:( ehh
To się przejrzyj jeszcze raz :wink:
Ja się nie wypowiadam z wiadomych chyba względów...ech...
Miłego wieczorku Asiu! Walcz o swoje 67 - zobacz jak mało zostało! A lustro Cię okłamało :wink:
Ja miałam praktyki po pierwszym roku
2tygodnie pielęgniarskich i 2 tygodnie lekarskich
Było super ale byłam tak zmęczona po 12 godzinach pracy
że już nigdy nie powiem że pielęgniarki nic nie robią
normalnie mi nogi w tyłek wchodzily :)
zjeddzone ok 1300 kcal ale w odsepach bez podjadania.. jestem zadowolona nawet nawte z tego dnia jeszcze przedemna Weider glupi...ale no nie ma cudów musze sie z nim zmierzyc...:)
jutro robie sobie dzien wolny od pracy - dluuugie spanie-pewnie po 8 wstane znajac zbieranie 'ciche' do pracy moich rodzicow;p ale sprzatanko mnie czeka pranie mycie okien itd... mila sprawa ... oczywiscie duuuuzo ćwiczeń ...energie ktora zawsze laduje w szpital czy prace teraz wladuje w cwiczenia;p a wieczorkiem na basen... no no no :) jestescie dumne ze mnie ze w koncu sie wybieram?:P
no Aneczko pielegniarki maja kuuuupe roboty zreszta u Nas rehabilitacja szpitalna tez nie narzeka na brak pacjentów..takze ogolnie praca w szpitalach jest cieżka... ale wdzieczna:)
Etniaczku no walcze walcze o te 67
ale mam dziwne wrazenie ze jak sie pilnuje jem te 1200-1300 to tyje :/ albo stoje w miejscu mozliwe to??
witam w piątkowy poranek...-mialam sie wyspac ale no Moj mi nie pozwolił budził mnie smsami..ehhh
:arrow: moje śniadanko:)
X Kajzerka szt. 50g 1 120,00
X Powidła śliwkowe czubata łyżka 15g 0,5 16,50
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 0,8 60,00
W sumie kalorii: 196,50
zaraz ruszam do sprzatanka i w ogole to zła ejstem bo tak chciałam isc na basen a Mis mi pisze ze nie pojdziemy bo ma katar-o jacie krece ! z tymi facetami to można..oszaleć!!wrrrrrrr
wczoraj nie bylo A6W bo normalnie usnełam przy brzuszkach hahahaha mama mnie po 2 w nocy obudzila i kazala isc do lozka;p
ale dzis zrobie za to 2 dni w jednym mozna tak??Nineczko moge? nie zabijesz mnie za niezrobionego wczotaj?:)
jejq w pon zaplacilam rpzelew to na dniach powinnien dosc twisterek...ehh ja tylko o nim jysle-jestem dobrej mysli ze zdziaal cuda hihihihi:) :lol:
dziewczynki a jak sie wkleja obrazek do postu??
Witaj Asiu. Nie wiem za bardzo czy tak można z tym weiderkiem, bo niby piszą, że powinno robić się codziennie, ale chodzi im raczej o to, żeby systematycznie... Nie zabiję Cię Kochana :* Ja przerwałam jak miałam migrenę, nie dałam rady :( Robi się serie po 6 powtórzeń, przynajmniej na początku ;)
Jak Ci się w lustrze wydaje, że nie schudłaś (a schudłaś bardzo) to lepiej sięzmierz centymetrem - dopiero zobaczysz różnicę ;) Niemożliwe, żebyś tyła na 1200-1300 - po prostu wolno chudniesz, Ale i zdrowo przy okazji. :)
W ogóle pyszne śniadanko dzisiaj zjadłaś. :D Ja się staram, żeby nie było w domku białego pieczywa. :D
Przesyłam buziaki i życzę udanego dnia!!!! :)
Hej Asiu!
Zajrzalam tu do Ciebie przypadkiem i musze Ci powiedziec-poklony!!Bardzo duzo osiagnelas i moge Cie za to podziwiac.Ja nie moge sie pozbyc 5 kg,a ty dalas rade 15!!
Na wyszczuplanie talii mam super,sprawdzony na sobie sposob.Wklepac krem wyszczuplajacy,pozniej owinac brzuszek folia i cwiczyc.Moga to byc brzuszki, callanetics,ja cwiczylam aerobik,a owijalam nie tylko brzuch ale i uda.I efekt jest piorunujacy.Najlepsze efekty sa podobno,gdy taki 'opatrunek' zostawi sie na noc.Ja sciagalam go zawsze po cwiczeniach,gdy szlam pod prysznic.Pod folia wytwarza sie mikroklimat:)taka mala lokalna sauna,a w takich warunkach przyspiesza sie spalanie tluszczu.
I w centymetrach ubylo mi duzo wiecej niz to widac na wadze:)
Naprawde polecam!
FAJNY POMYSL TZREBA SPRUBOWAC JUTRO :wink:
CZESC ASIK WPADLAM NA KONTROLE I WIDZE ZE DOBRZE CI IDZIE ,SNIADANKO OK,GRZECZNA JESTES OBY TAK DALEJ.A CO DO BASENU TO POJDZIECIE JAK SIE WYKURUJE TWOJA POLOWA,DBAJ O NIEGO :wink:
JA POSPIE JUTRO TROSZKE BO MOJ JEDZIE DO PARCY JA AMM WOLNE I ODPOCZNE SOBIE TROSZKE ALE FAJOWO BEDZIE :wink: :wink: :wink: NIE BEDZIE MI MEDZIL HIHI.TRZYMAJ SIE KOCHANA JAK BEDZIESZ CHCIALA POGADAC WEJDZ DO MNIE NA GG.NINECZKA OSTATNIO WESZLA I FAJNIE SIE GADALO NAM :P IDE COS POROBIC BO ZNOWU MOJ TYLEK SIE ODZYWA...KURDE CO ZA BOL.TO CHYBA HEMOROIDY SA.....