a wiec podsumowanie dnia :
zjadlam Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 1,5 105,00
X Kiwi bez skórki średnio 100g 2 80,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Popularny kromka 50g 2 250,00
X Tuńczyk w sosie własnym średnio 100g 1 99,00


W sumie kalorii: 694,00
w sumie 694kcal

spalilam kalorii 613,33 :P

i juz raczej dzisiaj nic nie zjem bo jestesmy na firmie uruchamiamy maszyny a ja siedze i grzebie w papierkach w domku bede pozno,potem jakas imprezka alkoholowa sie szykuje bo chlopacyn z polski wyjezdzaja im tzreba opic otwarcie nowej fabryki

wiec kochane odezwe sie jutro,jutro niewiem ale wskocze chyba na 1000kcal na kilka dni zobaczym,y.No i cwiczyc z rana mam jutro zamiar,moj pewnie znow caly dzien w pracy mam tego powoli dosc siedze sama w obcym kraju.ile mozna?
nieraz sobie poplacze i jakos mi mija no coz taki moj los