Wątek: ZACZYNAM I JA

kochana no i widzisz nie warto sie meczyc na takich dietkach...lepiej jesc co sie lubi ale w mniejszych porcjach czekam na podsumowanie:P:P

a wiec podsumowanie dnia :
zjadlam Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 1,5 105,00
X Kiwi bez skórki średnio 100g 2 80,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Popularny kromka 50g 2 250,00
X Tuńczyk w sosie własnym średnio 100g 1 99,00


W sumie kalorii: 694,00
w sumie 694kcal

spalilam kalorii 613,33 :P

i juz raczej dzisiaj nic nie zjem bo jestesmy na firmie uruchamiamy maszyny a ja siedze i grzebie w papierkach w domku bede pozno,potem jakas imprezka alkoholowa sie szykuje bo chlopacyn z polski wyjezdzaja im tzreba opic otwarcie nowej fabryki

wiec kochane odezwe sie jutro,jutro niewiem ale wskocze chyba na 1000kcal na kilka dni zobaczym,y.No i cwiczyc z rana mam jutro zamiar,moj pewnie znow caly dzien w pracy mam tego powoli dosc siedze sama w obcym kraju.ile mozna?
nieraz sobie poplacze i jakos mi mija no coz taki moj los

Justys to tam nie szalej zbytnuio z alkoholem..chcoaz moim zdnaiem zbyt mało zjadłas...:/

spoko asik
Ja rzadko pije a jak juz jedynie piwko
spoko dobilam do 1000 bylismy w domku i zjadlam jogurt natutralny 150g z platkami 2 lyzki czyli w porzadku
A NA JUTRO NA JEDZONKO ZUPELNIE NIE MAMM KONCEPCJII.POWIEDZ MI KOCHANA JAK PRZYRZADZIC RYBKE BTY BYLA SMACZNA I MALO KALORYCZNA??PIECZENIE W PIEKARNIKU ODPADA POPSUL SIE NAM.CZEKAM NA PROPOZYCJE

no to dobrze ze dobilas bo po co sobie spowolnic metabilizm...

wiesz co...moj tatko zawsze mi gotuje rybke w warzywach i mocno przy[prawia i jest pyyycha ale np...upieczona w piekarniku bez oleju ...tez mozna i bedzie pyyyszna ..w ogole rybki sa mile widziane w dietce...tlyko nie te smazone:P

witam
gotuje rybke w warzywach tzn na patelni bez tluszczu tak?i co tam dorzuca??
i jaka ma kalorycnosc takie danko tzn taki 200g ryby np??

a wiec ja dzis zjadlam

jogurt mili 0,1% opakowanie 150g 1 70,00
X otreby ows gorskie lyzka 15g 3 150,00


W sumie kalorii: 220,00
plus do tego 3 sztuki sliwki suszonej wiec licze jakies 320 na sniadanko

a spalilam razem:rowerek410 kcal,
steper i hula 50 bo mi sie nie chhcialo moze wieczorem wiecej bedzie czyli razem460 kcal spalone :P :P :P
asik ja tak sobie mysle bo ty spec jestes czy bedzie dobrze jak teraz do konca lutego bede na 1000,a potem wskocze na 1200 przy takich intensywnych cwoczeniach po ok 2 h dziennie?bo nie chche miec problemow z@,planujemy dzidzie na jesien .opowiadaj kobietkozmykam robic jakis obiad zkupy wejde pozniej ,mam nadzieje ze dzis nie zgrzesze niczym....

no kochana zalezy jaka rybka...ale nie martw sie rduzo kalorii to to nie bedzie mialo chyab ze preferujesz jakies tluste rybki...napisz jaka to Ci znajde ile kcal

no cwiczenia chwale..napawrde samozaparcie amsz do nich

na obiadek zjem-juz sie dusi
150g kurczaka duszonego na odrobinie oleju plus woda,do tego dodalam 200g mieszanki warzywnej ;marchew,kukurydza,fasolka goszek,i 100g surowki z kapusty slodkiej to mi wyszlo kurczak duszony w warzywach 162 kcal????tak malo?kapusta 20 kcal i warzywka 50 kcl to wziete z opakowania czyli obiadek240 kcal???
czy ja dobrze licze???
musze poszperac na tabelach ide smazyc dalej bp mi sie zjara wejde poniej papa

kochana warzywka maja naparwde mało kcal tak jak kurczak wiec bardzooo mzoliwe ze ma to tylko tyel kcal:0 co jednak zrezygnowałas z rybki?

Jak planujesz dzidzie na jesien to zacznij sie normalnie odzywiac a nie 640 kcal dziennie. Pamietaj, ze organizm matki musi byc przygotowany na dzidziusia. Potrzebne ci duzo warzyw i owocow+ lykaj kwas foliowy. Jesli chodzi o diete to przy 2h cwiczen dziennie sie zakatujesz jedzac tylko 1000 a o dzidzi bedziesz mogla pomarzyc .Radze 1400-1500 kcal dziennie i bedziesz zadowlona

Dbajac o siebie dbasz o zdrowie swojego dziecka. Troche rozwagi w tym co robisz, prosze...