witam
gotuje rybke w warzywach tzn na patelni bez tluszczu tak?i co tam dorzuca??
i jaka ma kalorycnosc takie danko tzn taki 200g ryby np??

a wiec ja dzis zjadlam

jogurt mili 0,1% opakowanie 150g 1 70,00
X otreby ows gorskie lyzka 15g 3 150,00


W sumie kalorii: 220,00
plus do tego 3 sztuki sliwki suszonej wiec licze jakies 320 na sniadanko

a spalilam razem:rowerek410 kcal,
steper i hula 50 bo mi sie nie chhcialo moze wieczorem wiecej bedzie czyli razem460 kcal spalone :P :P :P
asik ja tak sobie mysle bo ty spec jestes czy bedzie dobrze jak teraz do konca lutego bede na 1000,a potem wskocze na 1200 przy takich intensywnych cwoczeniach po ok 2 h dziennie?bo nie chche miec problemow z@,planujemy dzidzie na jesien .opowiadaj kobietkozmykam robic jakis obiad zkupy wejde pozniej ,mam nadzieje ze dzis nie zgrzesze niczym....