Wersja do druku
Oj Selva, wspaniale! Prosze Cie tak trzymaj. W takim tempie to Ty szybciej sobie stad pojdziesz od nas wszystkich.
Jezeli chodzi o zdjecia kociakow, to jak porobie jakies aktualne to wrzuce do siebie. Twoja kotka ma taki wyjatkowy wyraz pyszczka, ze jeszcze wczesniej takowego nigdzie nie widzialam. Pokazuj tez druga czesciej.
Witaj Selva. Widzę, że jużmnie dogoniłaś wagowo. :D No pięknie Ci idzie po prostu, gratuluje!!! W takim tempie szybko osiągniesz swoją wymarzona wagę. A powiem Ci szczerze, że mnie rok temu też dobiłaby waga 68, a teraz cieszy jak nie wiem... No cóż, zobaczysz jak nas ucieszy 60 albo jeszcze coś poniżej. :D Pozdrawiam!
MOWILAM 8) 8) 8) 8) 8) 8) :lol: SZCZUPACZKU :D :D :D :D :D :D Przeciez z taka iloscia ruchu to nie wiem jakim cudem mogloby byc inaczej :D :D :D :D ALE SIE CIESZE :D
Oby tak dalej! Ogromne gratulacje!!!! :D
http://i181.photobucket.com/albums/x...m/IMG_2926.jpg
Selva, pozdrawiam expresowo, bo zaraz pędzę ćwiczyć :D
parę fotek wisi u mnie, takich burzowych :)
BARDZO, BARDZO WAM WSZYSTKIM DZIĘKUJĘ ZA DOBRE SŁOWA :D :D :D :D :D
Są dla mnie naprawdę wielką mobilizacją.
AleXL - za przykładem Ziutki, której też wszyscy mówili, że za mało je, policzyłam sobie kilka dni wyrywkowo. I wychodzi 1500 - 1700 kcal. Za Twoim przykładem policzyłam sobie PPM - 1446 kcal, x 1,2 = 1735, dodałam 6 godzin biegania tygodniowo po 600 kcal /godz, to daje 2235 kcal średnio dziennie. Czyli jedząc te 1500-1700 jem jak najbardziej w porządku. Organizm nie taki głupi, było mniej - to od razu dał znać. W sumie bardzo mnie to ucieszyło, bo okazuje się się, że całkiem dobrze jadłam 'na wyczucie'. A co będzie jak wrócę do swojej wagi - od 62 kg zacznę zwiększać stopniowo ilość jedzenia i pewnie będę biegać nie częściej, niż 4 x w tygodniu. Ale pewnie z jednym dłuższym, minimum 2 godz. biegiem. Tak, aby albo na tych 62 zostać, albo jak się da to jeszcze trochę zjechać.
Moments - witaj u mnie. No to po osiągnięciu wymarzonej wagi masz u mnie tzw. INTRO (czyli nurkowanie za rączkę) gratis. Może być? I zapraszam częściej.
Anise - moja druga - Bromba - potwornie boi się aparatu, i jest to pewien problem. Ale udało mi się ją zdybać, później wrzucę.
Ninka - no to ścigamy się dalej... :wink:
Bike - ale super zdjęć natrzaskałaś w burzy. I ten pałacyk... Miodzio
Anise, specjalnie dla Ciebie Bromba:
http://images13.fotosik.pl/45/7339b3cd74e25ea5.jpg
http://images13.fotosik.pl/45/db6960c8e994df91.jpg
http://images26.fotosik.pl/67/77c06e46914dc2a8.jpg
Nawet skubana ładnie na zdjęciach wychodzi, choć w rzeczywistości jest nieźle okrojona.
Ale przekochana. Po wszystkim, co ją spotkało, postanowiłam, że będzie najbardziej rozpaskudzonym i bezkarnym kotem świata. A ona taka jakaś grzeczna z natury się okazała. Jakby ciągle przepraszająca. I strasznie wdzięczna za każdą poświęconą jej minutę. Początkowo szukałam jej domu, ale zostaje.
Jeszcze dzisiejszy jadłospis:
S: kefir z płatkami owsianymi, otrębami, rodzynkami i cynamonem
II S: kajzerka z margaryną, rzodkiewkami, sałatą, żółtym serem i sałatka z 3 pomidorów z cebulką, papryka, kawa z mlekiem
O: polędwica wieprzowa marynowana w zielonym pieprzu z grilla, brązowy ryż, fasolka szparagowa, sałatka z ogórkow, pomidorów, papryki, sałaty, rzodkiewek, czerwonej cebuli z vinegretem
K: szpinak duszony z czosnkiem i 'troszką' pleśniowego sera, sadzone jajko
w międzyczasie: gruszka, brzoskwinia
Ruch: 80 min. biegania
Gosiu, mój kocurek też po przejściach, choć we wczesnym dzieciństwie, więc mam nadzieję, że nie pamięta (teraz ma 3 latka).
Kocham go nad życie! I rozpieszczam :P więc Cię doskonale rozumiem :)
... kupiony za symboliczną złotówkę na Allegro, odbierany z Radości w olbrzymią ulewę i listopadową wichurę ..... nigdy nie zapomnę chwili, kiedy go ujrzałam :D :D :D :D
Piękna jest Twoja Bromba :P :D
Hihi Selva możemy się pościgać dalej, tylko wydaje mi się, że Ty z tymi 80 minutami biegania raz dwa mnie wyprzedzisz. :P Ale może będę mieć większą motywację. :) Pozdrawiam i zyczę kolorowych snów! :) p.s. a kotka słodziutka :)